وقتی افسردگی من اعتصاب می کند ، این دستور العمل مورد علاقه من است

محتوا

• Crockpot مرغ سالسا
• عناصر
• جهت ها

Healthline Eats یک سری است که به دنبال دستور العمل های مورد علاقه ما برای زمانی که فقط برای تغذیه بدن خود خسته شده ایم هستیم. می خواهید بیشتر؟ لیست کامل را در اینجا مشاهده کنید.

هنگامی که افسردگی من اعتصاب می کند ، انگیزه و مهارت های تصمیم گیری من تاثیر عمده ای می گذارد. در حالی که من عاشق آشپزی هستم ، من نمی توانم کاری از راه دور پیچیده انجام دهم و به چیزی ادامه دهم که در صورت ادامه احساسات ممکن است بیش از یک وعده غذایی داشته باشد.

به همین دلیل است که من به یک دستور العمل بسیار متنوع (و فوق العاده مستقیم به جلو!) برای مرغ سالسای کروپوت می پردازم. این به معنای واقعی کلمه دو ماده است - مرغ و سالسا - و می توان ساعت ها قبل از آن استفاده کرد. علاوه بر این ، باقی مانده ها می توانند برای وعده های غذایی بعدی یخ زده شوند.

من اغلب از آن برای تاكوها استفاده می كنم (بنابراین فقط مایل به زردچوبه و چاشنی های مورد نظر را انتخاب كنید) ، اما می توانید آن را روی یك دانه ، روی سالاد با مكزیك ، در یك سؤال بریزید ، یا آن را به راحتی بخورید.

Crockpot مرغ سالسا

عناصر

• 2-3 پوند. سینه مرغ بدون پوست ، بدون پوست (هرچه بیشتر استفاده کنید ، باقی مانده های بیشتری برای یخ زدن وجود دارد!)
• 1-2 شیشه 15 اونس. سالسا از انتخاب شما
• ادویه مورد علاقه (اختیاری)

جهت ها

1. سینه های مرغ را در قابلمه خود قرار داده و با همه سالسا بپوشانید. (اگر کمتر از 2 پوند مرغ یا 4 سینه استفاده می کنید ، می توانید از سالسای کمتری نیز استفاده کنید.)
2. به مدت 4 ساعت روی حرارت زیاد یا 6 ساعت کم بپزید.
3. گرفتن دو چنگال ، یا خرد کردن گوشت مرغ ، مرغ را خرد می کند.
4. می توانید بلافاصله مخلوط مرغ / سالسا را ​​سرو کنید ، یا اگر آماده نیستید ، بگذارید کم کم بجوشد.
5. آن را در بالای تورسیلوی برای تاکو ها سرو کنید ، آنرا درون بعضی از سلفون ها بچینید ، آن را روی سالاد بریزید یا یک دانه مانند برنج یا کوینوا را بپزید و با سبزیجات آن را روی آن قرار دهید.

زیرا وقتی پخت و پز گزینه ای نیست در حالی که این یک دستور العمل عالی برای تلاش است که حداقل تلاش می کند ، گاهی اوقات به غذا نیاز دارم که اصلاً بدون پخت و پز باشد. اگر اشتهای و انگیزه خود را از دست داده اید ، اما نیاز به غذا خوردن دارید ، یک بسته اضطراری از لرزش های پروتئین و میله ها را در نظر بگیرید تا حداقل بتوانید نوعی نیرو بخورید تا بعداً انرژی بیشتری به دست بیاورید. و اگر همه چیز دیگر شکست بخورد؟ یک ساندویچ کره بادام زمینی درست کنید.

جیمی المر یک ویرایشگر کپی است که از جنوب کالیفرنیا استقبال می کند. او عاشق کلمات و آگاهی از سلامت روان است و همیشه به دنبال راه هایی برای ترکیب این دو است. او همچنین علاقه مندان به سه P: توله سگ ، بالش و سیب زمینی است. او را در اینستاگرام پیدا کنید.