آیا کلسترول من می تواند خیلی پایین باشد؟

محتوا

• دقیقاً کلسترول چیست؟
• خطرات کلسترول پایین چیست؟
• علائم کلسترول پایین
• عوامل خطر کلسترول پایین
• تشخیص کلسترول پایین
• درمان کلسترول پایین
• جلوگیری از کلسترول پایین
• چشم انداز و عوارض
• پرسش و پاسخ: چه غذاهایی چربی سالم دارند؟
• س:
• آ:

سطح کلسترول

مشکلات کلسترول معمولاً با کلسترول بالا در ارتباط است. این به این دلیل است که اگر کلسترول بالا داشته باشید ، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی هستید. کلسترول ، یک ماده چرب ، می تواند عروق شما را مسدود کند و با تداخل در جریان خون از طریق شریان آسیب دیده ، باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

ممکن است کلسترول خیلی پایین باشد. با این حال ، این بسیار کمتر از کلسترول بالا است. کلسترول بالا به شدت با بیماری های قلبی ارتباط دارد ، اما کلسترول پایین ممکن است عاملی در سایر موارد پزشکی مانند سرطان ، افسردگی و اضطراب باشد.

چگونه کلسترول می تواند بسیاری از جنبه های سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهد؟ ابتدا باید درک کنید کلسترول چیست و چگونه در بدن شما کار می کند.

دقیقاً کلسترول چیست؟

کلسترول علی رغم ارتباط با مشکلات سلامتی ، چیزی است که بدن به آن نیاز دارد. کلسترول برای ساختن برخی هورمون ها لازم است. این ماده در ساخت ویتامین D نقش دارد ، که به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. کلسترول همچنین در ساخت برخی از مواد لازم برای هضم غذا نقش دارد.

کلسترول به صورت لیپوپروتئین ها ، که مولکول های ریز چربی است و در پروتئین قرار دارند ، در خون حرکت می کند. دو نوع عمده کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL).

LDL گاهی کلسترول "بد" نامیده می شود. این به این دلیل است که نوعی کلسترول است که می تواند عروق شما را مسدود کند. HDL یا کلسترول "خوب" به انتقال کلسترول LDL از جریان خون به کبد کمک می کند. از کبد ، کلسترول LDL اضافی از بدن خارج می شود.

کبد نقش کلیدی دیگری در کلسترول بازی می کند. بیشتر کلسترول شما در کبد ساخته می شود. بقیه از غذایی است که می خورید. کلسترول غذایی فقط در منابع غذایی حیوانات مانند تخم مرغ ، گوشت و مرغ یافت می شود. در گیاهان یافت نمی شود.

خطرات کلسترول پایین چیست؟

سطح بالای LDL ممکن است توسط داروهایی مانند استاتین و همچنین ورزش منظم و رژیم غذایی سالم کاهش یابد. وقتی به همین دلایل کلسترول شما پایین می آید ، معمولاً مشکلی وجود ندارد. در حقیقت ، کلسترول پایین بیشتر از کلسترول بالا بهتر است. وقتی کلسترول شما بی دلیل سقوط می کند ، باید توجه کنید و آن را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در میان بگذارید.

در حالی که هنوز اثرات دقیق کلسترول پایین بر سلامتی در حال بررسی است ، محققان نگرانند که چگونه کلسترول پایین بر سلامت روان تأثیر منفی می گذارد.

مطالعه دانشگاه دوک در سال 1999 بر روی زنان جوان سالم نشان داد که کسانی که دارای کلسترول پایین هستند بیشتر علائم افسردگی و اضطراب دارند. محققان پیشنهاد می کنند که از آنجا که کلسترول در ساخت هورمون ها و ویتامین D نقش دارد ، سطح پایین ممکن است بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد. ویتامین D برای رشد سلول مهم است. اگر سلول های مغز سالم نباشند ، ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شوید. ارتباط بین کلسترول پایین و سلامت روان هنوز کاملاً مشخص نیست و در حال تحقیق است.

مطالعه ای که در سال 2012 در جلسات علمی کالج قلب و عروق آمریکا انجام شد ، ارتباط احتمالی بین کلسترول پایین و خطر ابتلا به سرطان را نشان داد. فرایندی که بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد می تواند بر سرطان تأثیر بگذارد ، اما تحقیقات بیشتری در این مورد لازم است.

نگرانی دیگر در مورد کلسترول پایین زنان را ممکن است باردار کند. اگر باردار هستید و کلسترول کم دارید ، احتمال زایمان زودرس کودک یا داشتن کودکی که وزن کم هنگام تولد دارد ، بیشتر است. اگر تمایل به کلسترول پایین دارید ، با پزشک خود در مورد آنچه در این مورد باید انجام دهید صحبت کنید.

علائم کلسترول پایین

برای افرادی که کلسترول LDL بالایی دارند ، اغلب تا زمان بروز حمله قلبی یا سکته ، هیچ علامتی وجود ندارد. اگر انسداد جدی در شریان کرونر وجود داشته باشد ، به دلیل کاهش جریان خون در عضله قلب ، ممکن است درد قفسه سینه داشته باشید.

با کلسترول پایین ، هیچ درد قفسه سینه وجود دارد که نشان دهنده تجمع مواد چربی در شریان است.

افسردگی و اضطراب می تواند از دلایل مختلف ، از جمله احتمالاً کلسترول پایین ، ناشی شود. علائم افسردگی و اضطراب عبارتند از:

• ناامیدی
• عصبی بودن
• گیجی
• تحریک
• مشکل در تصمیم گیری
• تغییر در روحیه ، خواب یا الگوی غذا خوردن شما

اگر هر یک از علائم فوق را تجربه کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید. اگر پزشک آزمایش خون را پیشنهاد نکرد ، از شما بپرسید که آیا باید آن را انجام دهید.

عوامل خطر کلسترول پایین

از جمله عوامل خطر کلسترول پایین می توان به داشتن سابقه خانوادگی در این بیماری ، قرار گرفتن در استاتین ها یا سایر برنامه های درمانی فشار خون و داشتن افسردگی بالینی درمان نشده اشاره کرد.

تشخیص کلسترول پایین

تنها راه تشخیص صحیح سطح کلسترول از طریق آزمایش خون است. اگر کلسترول LDL کمتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) دارید یا کلسترول کل شما کمتر از 120 میلی گرم در دسی لیتر است ، کلسترول LDL کم دارید.

کلسترول کل با افزودن LDL و HDL و 20 درصد تری گلیسیرید که نوع دیگری از چربی در جریان خون شما است تعیین می شود. سطح کلسترول LDL بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر ایده آل تلقی می شود.

پیگیری کلسترول مهم است. اگر طی دو سال گذشته کلسترول خود را بررسی نکرده اید ، قرار ملاقات بگذارید.

درمان کلسترول پایین

کلسترول پایین شما به احتمال زیاد ناشی از چیزی در رژیم غذایی یا شرایط جسمی شماست. برای درمان کلسترول پایین ، مهم است که درک کنیم که صرف خوردن غذاهای غنی از کلسترول مشکلی را حل نمی کند. با گرفتن نمونه خون و ارزیابی سلامت روان ، ممکن است پیشنهادهایی برای رژیم غذایی و سبک زندگی شما برای درمان کلسترول پایین شما ارائه شود.

اگر سطح کلسترول شما بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد ، یا بالعکس ، ممکن است داروی ضد افسردگی برای شما تجویز شود.

همچنین ممکن است داروی استاتین باعث پایین آمدن کلسترول شما شود. در این صورت ، ممکن است نیاز باشد دوز تجویز شده یا داروی شما تنظیم شود.

جلوگیری از کلسترول پایین

از آنجا که داشتن سطح کلسترول خیلی پایین چیزی نیست که اکثر مردم نگران آن باشند ، بسیار نادر است که افراد برای جلوگیری از آن اقداماتی انجام دهند.

برای متعادل نگه داشتن سطح کلسترول ، معاینه های مکرر انجام دهید. رژیم غذایی سالم برای قلب و یک سبک زندگی فعال داشته باشید تا از مصرف استاتین یا داروهای فشار خون جلوگیری کنید. از هرگونه سابقه خانوادگی در مورد مشکلات کلسترول آگاه باشید. و سرانجام ، به علائم اضطراب و استرس توجه کنید ، خصوصاً علائمی که احساس خشونت در شما ایجاد می کند.

چشم انداز و عوارض

کلسترول پایین با برخی از عوارض جدی سلامتی مرتبط است. این یک عامل خطر برای خونریزی اولیه مغزی است که به طور معمول در بزرگسالان مسن اتفاق می افتد. همچنین خطر کم وزنی یا زایمان زودرس در زنان باردار را به همراه دارد. از همه قابل توجه تر ، کلسترول پایین عامل خطر خودکشی یا رفتارهای خشن تلقی می شود.

اگر پزشک شما متوجه شد که کلسترول شما خیلی پایین است ، مطمئن شوید که آیا باید نگران باشید یا خیر. اگر علائم افسردگی ، اضطراب یا بی ثباتی را احساس می کنید ، کلسترول پایین می تواند عاملی باشد.

پرسش و پاسخ: چه غذاهایی چربی سالم دارند؟

س:

کدام غذاها را بیشتر بخورم تا چربی های سالم دریافت کنم بدون اینکه سطح کلسترول بدنم به خطر بیفتد؟

آ:

غذاهایی که دارای منابع چربی سالم هستند مانند ماهی های چرب (ماهی قزل آلا ، ماهی تن و غیره) و همچنین آووکادو ، آجیل و زیتون یا روغن زیتون گزینه های خوبی هستند.