3 روش کوچک شدن پستان بدون جراحی

محتوا

• 1. ماساژ دهید و از کرم ها استفاده کنید تا محکم شود
• 2. سوتین کاهنده یا ورزشی بپوشید
• 3. وزن خود را تحت کنترل و ورزش نگه دارید
• هنگامی که نیاز به جراحی کاهش است

استفاده از سوتین که باعث کاهش حجم قفسه سینه شما می شود ، تحت کنترل نگه داشتن وزن و انجام تمرینات وزنه برداری برای بلند کردن سینه ها برخی از نکاتی است که به شما کمک می کند ، بدون جراحی ، سینه هایتان را کوچک کرده و سینه هایتان را بالا نگه دارید.

داشتن سینه های بزرگ علاوه بر اینکه اغلب موجب ناراحتی روانی و اعتماد به نفس پایین می شود ، می تواند مشکلات سلامتی مانند درد پشت و گردن یا مشکلات ستون فقرات مانند کیفوز را به همراه داشته باشد. بنابراین ، برای کاهش سینه ها و بالا نگه داشتن همه چیز باید:

1. ماساژ دهید و از کرم ها استفاده کنید تا محکم شود

ماساژ پستانها با استفاده از کرمهای مرطوب کننده بر اساس مواد موثره ای که باعث تنش می شوند ، مانند تنسین یا DMAE ، باعث حمایت از سینه می شود و به تحریک تولید کلاژن کمک می کند. برخی از نمونه های کرم های خوب برای استفاده می توانند Skin Plus Fluido Tenson ، از Dermatus یا Aquatic Day باشند.

برای سفت شدن سینه ها از ماساژ و استفاده از کرم ها استفاده کنید

2. سوتین کاهنده یا ورزشی بپوشید

استفاده از سوتین ورزشی یا کاهش دهنده کمک می کند تا ظاهر پستان کاهش یابد ، در عین حال به حمایت بهتر از پستان ، ایجاد راحتی بیشتر و جلوگیری از عوارض احتمالی مربوط به وزن پستانها ، مانند کمر درد یا مشکلات ستون ، مثلا. علاوه بر این ، این نوع سوتین پستان را نیز صاف می کند ، از حجم و حرکات پستان می کاهد ، بنابراین به حفظ پستانها کمک می کند.

اکثر خانم هایی که پستان بزرگ دارند از مدل و اندازه مناسب سوتین استفاده نمی کنند و پوشیدن سوتین نامناسب منجر به ضعف حالت کمر و فشار بر روی شانه ها می شود و حتی ممکن است سینه را بزرگتر ، شل و افتاده نشان دهد. بنابراین مهم است که هنگام خرید سوتین نکات زیر را رعایت کنید:

• اندازه فنجان باید مناسب باشد ، زیرا یک فنجان کوچک اثر پستان دو برابر ایجاد می کند ، در حالی که یک فنجان بزرگ به اندازه کافی از قفسه سینه پشتیبانی نمی کند.
• لبه سوتین باید همیشه در زیر سینه باشد و باید به خوبی بین پستان و دنده ها قرار داشته باشد تا بتواند بدون آسیب رساندن آن را نگه دارد.
• نوارها باید پهن باشند تا بتوانند بدون آسیب رساندن و فشار زیاد از قفسه سینه حمایت کنند.

مدل های سوتین بزرگ سینه که حجم پستان را پشتیبانی و کاهش می دهند

در دوران بارداری نیز بسیار مهم است که سوتین همراه با تغییرات در بدن ، به ویژه رشد تدریجی و طبیعی پستان ها باشد ، بنابراین توصیه می شود که بین 2 تا 3 ماه بارداری به اندازه سینه بند خود به روز شوید. ، سپس بین 5 تا 6 ماه و در نهایت بین 8 تا 9 ماه ، جایی که انتخاب سوتین های شیردهی ضروری است.

3. وزن خود را تحت کنترل و ورزش نگه دارید

تحت کنترل نگه داشتن وزن نکته مهم دیگری است ، زیرا وقتی وزن افزایش می یابد ، اندازه پستانها نیز افزایش می یابد.

علاوه بر این ، تمرین با وزنه و سایر تمریناتی که نیاز به استفاده از هالتر و وزنه دارد نیز به بلند کردن و سفت شدن سینه ها کمک می کند. برخی از این تمرینات می توانند:

• پرس نیمکت: این تمرین را می توان روی ماشین یا با استفاده از میله و وزنه انجام داد. برای این کار ، فقط به پشت دراز بکشید و میله را به سمت سقف فشار دهید تا عضلات مسئول حمایت از پستان را کار دهید.
• دریچه های جانبی و پروازها: این تمرینات را می توان روی ماشین یا با میله و وزنه انجام داد و به طور کلی شامل باز و بسته شدن بازوها است ، بنابراین باعث تقویت ذوزنقه و ناحیه قفسه سینه می شود.
• طناب زدن: این یک تمرین کاملاً کامل است ، که علاوه بر کمک به سوزاندن چربی ، به تقویت قفسه سینه و وضعیت بدن نیز کمک می کند.

تمرین کنید تا سینه های شما سفت شود

برای جلوگیری از صدمه زدن به وضعیت بدن و کمر ، فقط باید این تمرینات را پس از صحبت با مربی یا مربی شخصی، به طوری که او می تواند بهترین تمرینات را برای هر مورد نشان دهد.

هنگامی که نیاز به جراحی کاهش است

جراحی برای کاهش اندازه و حجم پستانها ، به نام ماموپلاستی کاهش دهنده ، به دلیل وزن پستانها در خانمهایی که درد مداوم در پشت و گردن دارند یا دارای یک تنه خمیده هستند توصیه می شود.

درباره چگونگی کاهش پستان با جراحی بیشتر بیاموزید.