5 روش موثر برای از بین بردن گاز روده

محتوا

• 1. شکم را فشار دهید
• 4. یک آب ملین بخورید
• 5. استفاده از داروی درمانی
• چگونه گاز را در بارداری از بین ببریم
• چه چیزی می تواند باعث ایجاد گاز اضافی شود
• 1. تغذیه نامناسب
• 2. یبوست
• 3. فیبر زیاد و آب کم
• 4. بیماری ها
• چگونه می توان فهمید که آیا گاز اضافی دارم یا خیر

روش های مختلفی برای از بین بردن گازهای روده به دام افتاده وجود دارد ، اما یکی از ساده ترین و کاربردی ترین آنها نوشیدن چای رازیانه با مرهم لیمو و چند دقیقه راه رفتن است ، زیرا از این طریق تحریک عملکرد روده ، از بین بردن گازها امکان پذیر است. به روشی طبیعی هنگام راه رفتن.

در مواردی که از بین بردن گازها فقط با استفاده از این چای امکان پذیر نیست ، ممکن است لازم باشد ماساژ شکمی انجام شود تا از تجمع بیش از حد گازهایی که می توانند درد بسیار حادی ایجاد کنند ، جلوگیری شود ، حتی می توان آن را به عنوان حمله قلبی اشتباه گرفت. بدانید چگونه علائم گازها را تشخیص دهید تا با حمله قلبی اشتباه گرفته نشود.

برخی از استراتژی های عالی برای از بین بردن گازهای به دام افتاده عبارتند از:

1. شکم را فشار دهید

مصرف چای بادرنجبویه با رازیانه در طول روز نیز گزینه خوبی است زیرا دارای خاصیت ضد اسپاسم است که علاوه بر از بین بردن گازها ، به کاهش درد سوزش در ناحیه شکم نیز کمک می کند. علاوه بر این ، آب موجود در چای به آبرسانی کیک مدفوع کمک می کند ، که به شل شدن روده کمک می کند. چای Carqueja نیز مانند چای زنجبیل گزینه خوبی است. نحوه تهیه داروهای خانگی برای گازها را ببینید.

4. یک آب ملین بخورید

نوشیدن یک لیوان آب پاپایا با ماست ساده ، آلو و جو دوسر صبح یک راهکار خوب برای شروع خوب روز و توانایی مبارزه با روده گیر کرده است. فقط کافی است آب را با زدن مواد در مخلوط کن تهیه کنید و سپس آن را بدون شیرین کردن بگیرید.

آب پرتقال همچنین گزینه مناسبی برای مصرف در طول روز است و انتخاب اینکه روز را صرف خوردن میوه کنید نیز می تواند به شل شدن روده کمک کند ، اما این کار نباید بیش از 1 روز انجام شود زیرا این یک رژیم غذایی بسیار محدود کننده است. نمونه های بیشتری از میوه های ملین را بررسی کنید.

5. استفاده از داروی درمانی

روش دیگر برای خلاص شدن از شر گازها استفاده از داروهای داروسازی است که می توان آنها را بدون نسخه پزشک ، اما با قید داروساز خریداری کرد. این روش های درمانی می توانند گازها را از بدن خارج کنند ، برخی از این موارد Simethicone (Luftal) ، Charcoal یا Almeida Prado 48 است. نمونه های بیشتر درمان گازها را مشاهده کنید.

اگر حتی هنگام رعایت این دستورالعمل ها ، فرد هنوز گازهای گیر افتاده ای دارد و از یبوست رنج می برد ، می توان یک انما را در خانه انجام داد تا مدفوع و گازها با هم از بین بروند. برای انجام این کار ، شما باید دارویی به شکل شیاف خریداری کنید که باید از طریق مقعد وارد شود و پس از چند دقیقه باعث از بین بردن مقدار زیادی مدفوع شود ، که روده را تمیز می کند و گازهای به دام افتاده را کاملا از بین می برد و باعث تسکین می شود علائم به سرعت و کارآمد است. بیاموزید که چگونه یک انما در خانه درست کنید.

چگونه گاز را در بارداری از بین ببریم

تجمع گازهای همراه با یبوست یک وضعیت معمول در اواخر بارداری است. در این حالت ، کاری که زن باردار می تواند انجام دهد ، علاوه بر تکنیک هایی که قبلاً نشان داده شد ، استفاده از ملین ، تحت راهنمایی پزشکی یا ایجاد انزال خرد در خانه است. علاوه بر این ، تمرینات ورزشی سبک و انتخاب مصرف میوه های ملین نیز گزینه بسیار خوبی برای از بین بردن گازها و پایان دادن به دردی است که ایجاد می کنند.

خوردن مقدار کمتری از غذا در یک زمان ، و همیشه ترجیح می دهید فقط مقدار کمی آب همراه با وعده های اصلی غذایی ، ناهار و شام بنوشید ، می تواند یک استراتژی خوب برای مصرف قندها و کربوهیدرات های کمتری در همان زمان مصرف یک ماده غذایی باشد. منبع پروتئین ، مانند گوشت.

فعال نگه داشتن بدن ، ورزش روزانه یا حداقل 3 بار در هفته و حفظ فعالیت هایی که باعث انقباض عضلات می شوند ، مانند باغبانی می تواند یک راه حل خوب برای جلوگیری از ایستادن در حالت ایستاده ، فقط نشستن یا دراز کشیدن باشد ، زیرا این امر هضم غذا را نیز مختل می کند تجمع گازها از علل آن آگاه شوید و بدانید که چگونه گازهای حاملگی را از بین ببرید.

چه چیزی می تواند باعث ایجاد گاز اضافی شود

این گازها به طور مداوم تولید می شوند و به طور طبیعی از بین می روند ، اما در صورت مصرف همزمان غذاهایی که باعث گاز و یبوست می شوند ، می توانند در روده جمع شوند و شکم را سفت ، متورم کرده و باعث ناراحتی و نفخ شکم شوند.

هنگامی که این اتفاق می افتد ، باید علاوه بر نوشیدن مقدار زیادی آب برای از بین بردن مدفوع و در نتیجه گازها ، از خوردن غذاهایی که باعث گاز می شوند خودداری کنید و در آنهایی که غنی از فیبر هستند ، سرمایه گذاری کنید. گازهای روده ای در شرایط زیر مقدار بیشتری تولید می شوند:

1. تغذیه نامناسب

وقتی غذا هنوز کاملاً هضم نشده و در مدت زمان طولانی تری در دستگاه گوارش تخمیر می شود ، که مستقیماً تحت تأثیر باکتری هایی قرار می گیرد که به طور طبیعی دستگاه روده فرد را پر می کنند.

خوردن کربوهیدرات بیشتر از حد معمول ، همانطور که ممکن است بعد از خوردن یک پیتزا یا ماکارونی اتفاق بیفتد ، می تواند باعث افزایش گاز روده شود و علاوه بر این شکم باعث باز شدن شکم شود.

برخی از غذاهای سازنده گاز را بررسی کنید تا بدانید در حال حاضر چه چیزی نمی توانید بخورید:

2. یبوست

اگر فرد از یبوست رنج می برد ، مدفوع سفت شده می تواند وضعیت را بدتر کند ، زیرا مانع از خروج گازها می شود. بنابراین ، ایده آل این است که بتوانید مدفوع را در اسرع وقت به بیرون فشار دهید و حباب های گاز را که هنوز در داخل روده هستند از بین ببرید.

برای درمان یبوست می توان از داروها ، چای ها و غذاهای غنی از فیبر و آب استفاده کرد ، اما در بعضی موارد ، تنقیه یا شستشوی روده می تواند راه حل خوبی باشد. استراتژی های طبیعی تر را برای پایان دادن به یبوست بررسی کنید.

3. فیبر زیاد و آب کم

خوردن فیبر بیشتر در رژیم غذایی خوب است ، اما برای رسیدن به هدف و تسهیل در از بین بردن مدفوع ، لازم است آب کافی بنوشید ، بنابراین کیک مدفوع نرمتر شده و می تواند به راحتی از روده سر بخورد.

با این حال ، خوردن مقدار زیادی فیبر ، اما عدم نوشیدن مایعات کافی ، باعث می شود غذا در روده بیشتر بماند ، زمان بیشتری برای تخمیر داشته و گاز و ناراحتی شکمی بیشتری ایجاد می کند. برخی از نمونه های غذاهای غنی از فیبر ، پاپایا ، جو دوسر ، غلات سبوس دار ، میوه های بدون پوست ، سبزیجات و سبزیجات هستند. در اینجا نحوه خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا برای تنظیم روده آورده شده است.

4. بیماری ها

موقعیت هایی مانند بیماری سلیاک ، سندرم روده تحریک پذیر ، عدم تحمل لاکتوز ، حساسیت به گلوتن و سایر تغییرات روده نیز می تواند باعث نفخ و گازهای اضافی شود. این تغییرات در هر مرحله از زندگی قابل تشخیص است ، بنابراین مشاوره پزشکی با متخصص گوارش می تواند مفید باشد ، درصورتی که گاز اضافی مکرر است و فعالیت های روزمره را آزار می دهد.

برای ارزیابی عادات و سلامت دستگاه گوارش ممکن است آزمایش و معاینه انجام شود ، اما مشاوره با یک متخصص تغذیه نیز می تواند برای دانستن چگونگی تطبیق رژیم غذایی در هر مرحله از زندگی مفید باشد.

چگونه می توان فهمید که آیا گاز اضافی دارم یا خیر

بدن دائماً در حال تولید گازهایی است که به طور طبیعی هنگام نشستن روی توالت برای دفع ادرار یا مدفوع ، و هنگام راه رفتن یا انقباض شکم از بین می روند. بیشتر اوقات گازها بوی خیلی قوی ندارند و انتشار گازها تقریباً 20 بار در روز امری طبیعی است.

آنچه می تواند بیش از حد گازها را مشخص کند ، دفعات از بین رفتن آنها و بوی شدیدتر آن است که ممکن است نشان دهد که سلامت روده کافی نیست و نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.