چگونه می توان به افتادگی پستان خاتمه داد

محتوا

• 1. از کرم سفت کننده استفاده کنید
• 2. از سوتین مدلینگ استفاده کنید
• 3. تمرینات سینه ای را تمرین کنید
• 4. درمان های زیبایی
• 5. ماستوپکسی یا لیفت پستان
• چگونه می توان از افتادگی پستان جلوگیری کرد

برای پایان دادن به افتادگی پستان ها ، که به دلیل تغییر در فیبرهای پشتیبانی کننده پستان اتفاق می افتد ، عمدتا به دلیل افزایش سن ، کاهش وزن بیش از حد ، شیردهی یا سیگار کشیدن ، به عنوان مثال ، می توان به گزینه هایی مانند استفاده از سفت کننده پوست متوسل شد کرم ها ، تمرینات تقویت عضلات یا روش های زیبایی مانند فرکانس رادیویی.

در موارد شدیدتر یا با درمان های قبلی بهبود نیافته ، گزینه جراحی پلاستیک وجود دارد ، بلند کردن سینه یا ماستوپکسی نامیده می شود ، که پوست اضافی را از بین می برد و پستانها را بالا می برد.

این روش های درمانی ، ترجیحاً باید پس از ارزیابی توسط متخصص ماستولوژیست یا متخصص زنان ، که سلامت پستانها و عدم وجود گره یا تغییراتی را که می تواند برای سلامتی مضر باشد ارزیابی کنند. گزینه های اصلی برای بلند کردن سینه ها و مبارزه با آویزان شدن پستانها:

1. از کرم سفت کننده استفاده کنید

یک نکته عالی برای بلند کردن سینه ها و بالا نگه داشتن آنها استفاده از کرم مرطوب کننده بر اساس دارایی هایی مانند تنسین و DMAE است. این دو ماده علاوه بر تحریک تولید کلاژن ، باعث ایجاد تنش در ناحیه مورد استفاده و حمایت از پستانها می شوند.

کرم را باید از پایین به بالا ، همیشه صبح استفاده کنید و چون قوی است ، نباید هر روز استفاده کنید. توصیه می شود 3 تا 4 بار در هفته ، در روزهای متناوب از آن استفاده کنید.

قیمت: قیمت این کرم ها در حدود 100 تا 350 ریال است که بسته به مارک ، مقدار و مکان فروخته شده متفاوت است.

2. از سوتین مدلینگ استفاده کنید

انتخاب سوتین مناسب برای نیم تنه هر زن به سفت بودن سینه ها ، حتی اگر به طور دائمی نباشد ، کمک می کند که باعث بهبود ظاهر و عزت نفس زن می شود.

سوتین کم کننده یا ورزشی به حمایت بهتر از پستانها کمک می کند ، بنابراین از بروز عوارض احتمالی مربوط به وزن پستانها مانند کمر درد یا مشکلات کمر جلوگیری می کند. سایر نکات مربوط به کسانی که پستان بزرگ دارند را در 3 نکته برای کاهش سینه و نگه داشتن همه چیز در بالا مشاهده کنید.

قیمت: این سوتین ها می توانند بین 25 تا 100 ریال هزینه داشته باشند که بسته به مارک و کیفیت محصول متفاوت است.

3. تمرینات سینه ای را تمرین کنید

تمرینات خمش و وزنه برداری با دمبل ، مانند فشار دادن نیمکت و دهانه های جانبی ، به تقویت عضلات سینه ، که در پشت سینه ها قرار دارند ، کمک می کند ، علاوه بر این که به کاهش چربی در اطراف پستان ها کمک می کند ، همچنین افتادگی بازوها را کاهش می دهد. .

این تمرینات بسیار ساده است و فقط در داشتن وزنه کمی برای بلند کردن ، ترجیحاً دمبل ، می تواند در باشگاه یا خانه انجام شود. چند نمونه را بررسی کنید:

تمرین 1

به پشت خوابیده و زانوها را خم کرده ، وزنه ها را روی سینه نگه دارید. در حین بازدم ، بازوها را به سمت بالا دراز کرده و سپس هنگام استنشاق ، وزنه ها را به بالا به سینه بیاورید ، همانطور که در تصویر نشان داده شده است. 15 بار تکرار ، 3 بار انجام دهید.

ورزش 2

به پشت دراز بکشید ، در حالی که زانوهایتان خم است ، وزنه های خود را باز و بسته کنید. در حین بازدم ، دستان خود را به سمت بالا بردارید تا وزنه ها را لمس کنید و سپس بازوها را به آرامی و دم کرده پایین بیاورید ، همانطور که در تصویر نشان داده شده است. 15 بار تکرار ، 3 بار انجام دهید.

ورزش 3

همانطور که در تصویر نشان داده شده است ، روی زمین فشار دهید ، بازوها را کشیده و منقبض کنید. زانوها ممکن است روی زمین قرار بگیرند یا نباشند. 12 بار تکرار ، 3 بار انجام دهید.

4. درمان های زیبایی

برخی از درمان های زیبایی شناسی مدرن با استفاده از روش هایی که نوید می دهند سینه ها را بلند می کنند ، از طریق:

• فرکانس رادیو: روشی که گرما را در بافت پستان ایجاد می کند و نوید تحریک انقباض کلاژن و رباط های موجود در پستان را می دهد که به سفت شدن و پستان کمک می کند و ظاهری ملایم می دهد.
• لیفتینگ غیر جراحی: همچنین به عنوان لیزر سرد شناخته می شود ، این ماده با استفاده از ژل هیالورونیک اسید بر روی پوست پستانها ساخته می شود و نوید انتقال این اسید به لایه های عمیق پوست را می دهد و باعث بهبود ظاهر ، افزایش حجم و سفتی سینه ها می شود. .

این روش های درمانی در کلینیک های زیبایی یافت می شود و باید توسط متخصصان متخصص و باتجربه ترجیحاً با راهنمایی یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک انجام شود.

قیمت: این روشهای درمانی حدود 350 تا 500 ریال هزینه دارند که بسته به کلینیکی که عمل را انجام می دهد ممکن است متفاوت باشد.

5. ماستوپکسی یا لیفت پستان

برای موارد جدی تر ، یا برای کسانی که به دنبال یک راه حل قطعی برای افتادگی پستان ها هستند ، جراحی پلاستیک برای بلند کردن سینه ها وجود دارد ، همچنین به عنوان ماموپلاستی ، ماستوپکسی یا لیفتینگ پستان نیز شناخته می شود ، که می تواند پوست اضافی را از بین ببرد تا یک جوان تر و جوان تر سینه ها

این کار فقط برای بلند کردن سینه ها انجام می شود ، یا می تواند با کاشت سیلیکون همراه باشد. درباره نحوه انجام این جراحی ماستوپکسی بیشتر بدانید.

قیمت: می تواند بین 5000 تا 10000 ریال متغیر باشد ، که بستگی به جراح و محل انجام جراحی دارد.

چگونه می توان از افتادگی پستان جلوگیری کرد

افتادگی سینه ها که در طول سال ها ظاهر می شود نیز می تواند با برخی نگرش ها مانند موارد زیر جلوگیری شود:

• روزانه حدود 2 لیتر آب بنوشید، مرطوب نگه داشتن پوست ؛
• از اثر آکاردئون خودداری کنید، زیرا چاق شدن و کاهش وزن یکی از دلایل اصلی افتادگی پستان است.
• از مصرف زیاد سیگار و الکل خودداری کنید، زیرا گردش خون و سلامت پوست را مختل می کند.
• بدن را فعال نگه دارید با تمرینات بدنی منظم ، برای تقویت عضلات بدن.
• رژیم غذایی غنی از پروتئین و کلاژن داشته باشید، برای تقویت عضلات و حفظ استحکام پوست. منویی را با غذاهای غنی از کلاژن بررسی کنید.

علاوه بر این ، یک رژیم غذایی متعادل ، سرشار از سبزیجات و محصولات صنعتی کم ، علاوه بر مصرف چای سبز و میوه های قرمز ، سطح آنتی اکسیدان های بدن را افزایش می دهد که برای جلوگیری از افتادگی پوست بسیار مهم است ، زیرا این مواد با زودرس مبارزه می کنند سالخورده.