Khloé Kardashian برای چندین دهه با میگرن دست و پنجه نرم کرده است - اما او یاد می گیرد که چگونه با این درد کنار بیاید.

محتوا

• بررسی برای

خلوئه کارداشیان به یاد نمی آورد که آیا تا به حال با این سردردهای کوتاه مدت مقابله کرده است ، بیشتر بچه ها بعد از خوردن شیرینی زیاد یا بیدار ماندن قبل از خواب دچار این مشکل می شوند. اما او می تواند دقیقاً لحظه ای را که در کلاس ششم اولین میگرن خود را تحمل کرد، مشخص کند.

صادقانه می گوید ، "این عذاب آور و وحشتناک بود." شکل. او می گوید که در طول آن میگرن و تعداد بیشماری دیگر که پس از آن داشته است ، احساس ناتوانی در سر کرده و بینایی در چشم چپ ، حساسیت شدید به نور و حالت تهوع ایجاد شده است که گاهی اوقات منجر به استفراغ می شود. اما هیچ کس در خانواده او قبلاً با میگرن برخورد نکرده بود ، و نمی دانست که آنها چیست و چگونه باید با آنها مقابله کرد. او می گوید که به نوبه خود، علائم ناراحت کننده کارداشیان به عنوان اغراق آمیز تلقی شد.

کارداشیان ، یکی از شرکای داروسازی Biohaven می گوید: "من به خاطر دارم که تقریباً خجالت می کشم یا شرم می کنم که بگویم [من] این همه درد داشتم ، زیرا به نوعی متقاعد شده بودم که اینطور نیستم." "[مردم چیزهایی می گفتند] مانند:" اوه ، شما دراماتیک هستید "،" شما آنقدر درد ندارید "، یا" شما هنوز به مدرسه می روید "، و من اینطور گفتم:" این نیست " بهانه ای برای ترک مدرسه من به معنای واقعی کلمه نمی توانم کار کنم.»

امروز ، کارداشیان می گوید هنوز هم اغلب از حملات میگرنی با همان عوارض جانبی ناگوار رنج می برد. اما برخلاف شراب و پنیر که فقط با افزایش سن بهبود می یابد ، علائم او از دوران راهنمایی بدتر شده است. او توضیح می دهد: "من میگرن داشته ام که در آن دو روز اثرات طولانی مدت داشته ام." "این وحشتناک است، و شما در این همه درد هستید. اما روز دوم ، شما فقط در مه هستید. کار کردن خیلی سخت است.» (مرتبط: من از میگرن مزمن رنج می برم - در اینجا چیزی است که آرزو می کنم مردم بدانند)

من میگرن داشته ام که در آن دو روز اثرات طولانی مدت داشته ام. این وحشتناک است ، و شما در این همه درد هستید. اما روز دوم ، شما فقط در مه هستید. عملکرد آن بسیار سخت است.

خوشبختانه، او هوشیاری بدنی خود را به خوبی تنظیم کرده است و اکنون می تواند حتی کوچکترین نشانه هایی را که میگرن در راه است را دریافت کند و به او چند نفس می دهد تا از نظر ذهنی برای آنچه در پیش است آماده شود. چشمان او حساسیت بیشتری نسبت به نور نشان می دهد و کمی بیشتر چشمک می زند ، یا فقط حالت تهوع را از حالت ناگهانی شروع می کند و می داند که حدود 30 دقیقه زمان دارد تا درد شدید فقط او را بشوید. توضیح می دهد

کارداشیان از آنجا که فرار به اتاق تاریک و ساکت هر زمان که در آستانه میگرن قرار دارد ، همیشه یک گزینه نیست ، یاد گرفته است که با اقدامات اندکی که می تواند برای کاهش علائم انجام دهد ، کنار بیاید. "من سعی می کنم مطمئن شوم که در محیط های روشن نیستم ، اما اگر کار می کنم و دوربین می گیرم ، گاهی اوقات می بینید که من عینک آفتابی می زنم ، حتی زمانی که داخل خانه هستیم." او توضیح می دهد. "این به این دلیل نیست که این یک بیانیه مد است. به این دلیل است که من واقعاً سعی می کنم یک مانع داشته باشم و حساسیت نوری را که تجربه می کنم کاهش دهم. "

اما وقتی همه‌گیری کووید-19 شروع شد، استرس شدید ناشی از همه اینها باعث شد که میگرن او بدتر شود. کارداشیان توضیح می دهد: "در آغاز همه گیری ، آنها بسیار بدتر بودند." "من فکر نمی کنم کسی می دانست که چه اتفاقی می افتد ، و هر روز شما داستان های متفاوتی را در رسانه ها می شنوید و این ترسناک بود. میگرن من مطمئناً بالا گرفت ... و من فکر می کنم این به دلیل میزان استرسی بود که در حال رخ دادن بود. "

وضعیت کارداشیان چندان غیر معمول نیست. در آغاز همه گیری ، تجزیه و تحلیل داده های برنامه Migraine Buddy نشان داد که میزان میگرن در حدود 300،000 کاربر آن بین ماه های مارس و آوریل 21 درصد افزایش یافته است. Charisse Litchman M.D.، F.A.H.S، متخصص مغز و اعصاب، متخصص سردرد و مشاور پزشکی Nurx می‌گوید: علاوه بر این، از بین افرادی که قبل از بحران سلامتی میگرن داشتند، 30 درصد در نظرسنجی دیگری با عنوان Migraine Buddy گزارش دادند که سردردشان از ماه مارس بدتر شده است. او توضیح می دهد: "این واقعا طوفان کاملی است." استرس ، تغییر رژیم غذایی ، تغییر خواب ، ترس از این که نمی توانید به پزشک خود بروید یا به داروخانه نمی روید ، و گاهی اوقات دچار وحشت از نداشتن آنچه در اطراف خود نیاز دارید ، شده اید. مراقبت از سردرد فقط می تواند آن را بیشتر تشدید کند.»

این کار به این صورت است: میگرن معمولاً با افت سطح سروتونین ایجاد می‌شود، هورمونی که خلق و خوی و احساس خوب بودن را تثبیت می‌کند و سلول‌های مغز و سایر سلول‌های سیستم عصبی را قادر می‌سازد تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. دکتر لیچمن توضیح می دهد که در شرایط استرس زا ، سطح سروتونین شما نیز می تواند کاهش یابد. او می افزاید: برای کسانی که مستعد ابتلا به میگرن هستند یا قبلاً از آن رنج می برند - مانند کارداشیان - این ارتباط به این معنی است که یک رویداد استرس زا می تواند باعث سردرد قاتل شود. دکتر لیچمن می افزاید: (BTW ، رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و تغییرات زمان نمایش ، علاوه بر چرخه قاعدگی و الکل ، همگی می توانند باعث ایجاد میگرن شوند.)

من فکر می کنم این کار سختی به عنوان زنان است ، ما در انجام چند وظیفه ، پشتکار و فشار بر خود بهترین هستیم ، [اما اگر از میگرن رنج می برید ، زندگی متوقف نمی شود.

اما این میگرن های ناشی از استرس بیش از این که به شما این احساس را بدهد که بیش از حد خسته شده اید انجام نمی دهد. برای کارداشیان، آنها همچنین در نقش هایش به عنوان یک تاجر، مادر و سرگرم کننده برای او چالش هایی ایجاد می کنند. کارداشیان می گوید: "من فکر می کنم این کار سختی به عنوان زنان است ، ما در انجام چند وظیفه ، پشتکار و تلاش برای خود بهترین هستیم ، اما اگر از میگرن رنج می برید ، زندگی متوقف نمی شود." ما هنوز شغل داریم و مردم به ما تکیه می‌کنند، بنابراین باید راه‌هایی برای پیشبرد آن پیدا کنید.» در حالی که کارداشیان تشخیص می دهد که در محاصره افرادی است که با او همدردی می کنند و آماده و مایلند در هنگام تجربه میگرن - از جمله خانواده و شریک تجاری خوب آمریکایی - به او کمک کنند - او خاطرنشان می کند که همه در زندگی او نمی توانند به طور کامل درک کنند که او در چه شرایطی است. به

یکی از آن افراد: دختر 2 ساله اش ، True. کارداشیان می‌گوید: «گناه مادر چیزی است که می‌دانم بسیاری از زنانی که از میگرن رنج می‌برند نیز از آن رنج می‌برند. من هنوز برای دخترم آنجا هستم، هنوز هم آنجا خواهم بود و با او معاشرت خواهم کرد، اما اینطور نیست. من می دانم که او می داند چیزی در حال رخ دادن است ، اما وقتی عینک آفتابی را روی چشم می اندازم ، یک تن آب می نوشم و سعی می کنم هنوز با او باشم و تا آنجا که ممکن است حضور داشته باشم. " (مرتبط: غذاهای توصیه شده توسط متخصصان تغذیه که هنگام بهبودی از میگرن بهبود می یابید)

کارداشیان برای اینکه بتواند بهترین کارآفرین فعلی خود باشد ، ایده "استفاده از ماسک اکسیژن خود قبل از کمک به دیگران" را در دل خود دارد. در اولین نشانه میگرن، او Nurtec ODT (BTW، او شریک این برند است)، یک قرص حل کننده که او آن را "تغییر دهنده بازی" برای تسکین علائم خود می نامد مصرف می کند. او می گوید که در تلاش برای کاهش دفعات میگرن خود ، فعال ماندن را یکی از اولویت های اصلی خود قرار داده است ، خواه این تمرین در هنگام تمرین یا پیاده روی ملایم با True باشد. او توضیح می دهد: "من آگاه هستم که وقتی بیشتر تمرین می کنم و بدنم در حال حرکت است ، این یک استرس برای من است ، بنابراین برخی از عوامل محرک میگرن را از بین می برد." "هر شخص متفاوت است ، و برای من استرس جهان باعث ایجاد میگرن می شود. با کمی ورزش کردن و فقط بیرون بودن، واقعاً این کار را کاهش داد.»

پس از اینکه او زمان شایسته ای را برای تقویت ذهن و بدن خود صرف کرد ، از انرژی و بستر اضافی خود برای آموزش سایرین به شدت میگرن و تأیید تجربیات نزدیک به 40 میلیون مبتلا به میگرن در این کشور استفاده می کند. او می‌گوید: «من فکر می‌کنم [میگرن] هنوز خیلی بد درک شده است، و مردم احساس می‌کنند در سکوت رنج می‌برند. "من فکر می کنم برای مردم مهم است که بدانند تنها نیستند. کمک وجود دارد ، پلتفرم هایی وجود دارد ، تالارهای گفتمان وجود دارد و مردم [لازم نیست] مانند گذشته احساس انزوا کنند. "

بررسی برای