درک اختلال در هوشیاری و دفع زدایی

محتوا

• اختلال افسردگی چیست؟
• علائم DDD چیست؟
• چه عواملی باعث ایجاد DDD می شوند؟
• چگونه DDD تشخیص داده می شود؟
• DDD چگونه درمان می شود؟
• از کجا می توانم پشتیبانی پیدا کنم؟
• چگونه می توانم به DDD با کسی کمک کنم؟

اختلال افسردگی چیست؟

اختلال افسردگی فرد یک وضعیت بهداشت روانی است که اکنون رسماً به عنوان اختلال افسردگی زدایی-دیالیزاسیون (DDD) شناخته می شود.

این نام به روز شده نشان دهنده دو مسئله اصلی است که افراد دارای تجربه DDD هستند:

• مسخ شخصیت بر نحوه ارتباط با خود تأثیر می گذارد. این می تواند احساس شما را واقعی جلوه دهد.
• آب زدایی بر نحوه ارتباط شما با افراد دیگر و چیزها تأثیر می گذارد. این می تواند باعث شود شما مانند محیط اطراف خود یا افراد دیگر واقعی نباشید.

با هم ، این مسائل می تواند باعث شود احساس فاصله گرفتن یا جدا شدن از خود و دنیای اطرافتان شود.

هر چند وقت یکبار احساس اینگونه نیست. اما اگر DDD دارید ، این احساسات می توانند برای طولانی مدت طولانی بمانند و در مسیر فعالیت های روزانه قرار گیرند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد DDD ، از جمله علائم و گزینه های درمانی موجود ، در ادامه بخوانید.

علائم DDD چیست؟

علائم DDD به طور کلی در دو دسته قرار می گیرند: علائم تغییر شخصیت و علائم غیرواقعی شدن. افراد مبتلا به DDD می توانند علائم فقط یک یا دیگری یا هر دو را تجربه کنند.

علائم افسردگی شامل موارد زیر است:

• احساس می کنید بیرون از بدن خود هستید ، گاهی اوقات انگار که از بالا به خود نگاه می کنید
• احساس جدا شدن از خود ، انگار خود واقعی ندارید
• بی حسی در ذهن یا بدن شما به نظر می رسد ، گویی حواس شما خاموش است
• احساس می کنید اگر نمی توانید کنترل آنچه انجام می دهید یا می گویند
• احساس می کنید قسمت هایی از بدن شما به اندازه اشتباه است
• در اتصال احساسات به خاطرات مشکل دارید

علائم گندزدایی شامل موارد زیر است:

• در تشخیص محیط اطراف یا پیدا کردن محیط اطراف خود مضر و تقریباً رویایی مشکل دارید
• احساس اینکه یک دیوار شیشه ای شما را از جهان جدا می کند - می توانید ببینید چه چیزی فراتر است اما نمی تواند وصل شود
• احساس اینکه محیط اطراف شما واقعی نیستند یا مسطح به نظر می رسند ، مبهم ، خیلی نزدیک ، خیلی نزدیک ، خیلی بزرگ یا خیلی کوچک
• یک احساس تحریف شده از زمان را تجربه می کنید - گذشته ممکن است بسیار اخیر احساس شود ، در حالی که حوادث اخیر احساس می کند که از مدت ها قبل اتفاق افتاده است

برای بسیاری از افراد ، علائم DDD به سختی قابل بیان است و با دیگران ارتباط برقرار می کند. این می تواند به شما احساس کند که وجود ندارید یا به سادگی "دیوانه می شوید" اضافه می کند.

اما این احساسات به احتمال زیاد از آنچه فکر می کنید معمول است. براساس جدیدترین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، نزدیک به 50 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آمریکا در دوره ای از زندگی خود اپیزود شخصیتی شدن یا غیرواقعی شدن را تجربه می کنند ، هرچند که تنها 2 درصد از معیارهای DDD را رعایت می کنند. تشخیص.

حساب یک نفر را در مورد اینکه چگونه احساس می کنید علائم بی هویتی و غیرواقعی شدن را تجربه کنید ، بخوانید.

چه عواملی باعث ایجاد DDD می شوند؟

هیچ کس درباره علت دقیق DDD اطمینان ندارد. اما به نظر می رسد برای بعضی از افراد به خصوص در سنین جوانی با تجربه استرس و تروما همراه است.

به عنوان مثال ، اگر در اطراف بسیاری از خشونت ها یا فریادهای بزرگ شده اید ، ممکن است از نظر روحی خود را به عنوان مکانیسم مقابله از آن شرایط دور کرده باشید. به عنوان یک بزرگسال ، ممکن است در موقعیت های استرس زا به این تمایلات متمایزکننده برگردید.

استفاده از برخی داروهای خاص همچنین ممکن است باعث علائم بسیار شبیه به DDD در برخی افراد شود. این داروها شامل موارد زیر است:

• توهم زا
• MDMA
• کتامین
• بزاق
• ماری جوانا

یک مطالعه کوچک در سال 2015 ، 68 نفر را در بهبودی از اختلالات مصرف مواد که حداقل شش ماه ممتنع بودند با 59 نفر که هرگز اختلال مصرف مواد را تجربه نکردند ، مقایسه کرد. بیش از 40 درصد از افراد در حال بهبودی حداقل دارای علائم خفیف DDD بودند.

چگونه DDD تشخیص داده می شود؟

به یاد داشته باشید ، طبیعی است که گاهی اوقات احساس کمی "خاموش" یا خارج شدن از جهان کنید. اما در چه مقطعی این احساسات شروع به علامت یک وضعیت سلامت روان می کنند؟

به طور کلی ، اگر شروع به تداخل در زندگی روزمره کنند ، ممکن است علائم شما نشانه DDD باشد.

قبل از تشخیص DDD ، ارائه دهنده مراقبتهای اولیه (PCP) ابتدا از شما می پرسد که آیا:

• اپیزودهای منظم شخصیت سازی ، غیرواقعی سازی یا هر دو را دارید
• از علائم شما ناراحت هستند

آنها همچنین احتمالاً از شما خواهند پرسید که آیا هنگام بروز علائم از واقعیت آگاهی دارید یا خیر. افراد مبتلا به DDD عموماً آگاه هستند که آنچه احساس می کنند کاملاً واقعی نیستند. اگر در آن لحظه ها از واقعیت آگاه نیستید ، ممکن است شرایط دیگری داشته باشید.

آنها همچنین می خواهند تأیید کنند که علائم شما:

• نمی توان با مصرف داروهای تجویز شده یا تفریحی یا وضعیت سلامتی توضیح داد
• ناشی از یک وضعیت بهداشت روانی متفاوت ، مانند اختلال هراس ، PTSD ، اسکیزوفرنی یا اختلال دررفتگی دیگر نیست

به خاطر داشته باشید که شرایط سلامت روان می تواند مدتی طول بکشد تا به درستی تشخیص داده شود. برای کمک به روند کار ، حتماً درباره PCP خود در مورد هر شرایط بهداشت روان دیگری ، به خصوص افسردگی یا اضطراب ، بگویید.

یک مطالعه در سال 2003 که 117 مورد DDD را بررسی کرده ، نشان داد که مبتلایان به DDD اغلب دچار افسردگی ، اضطراب یا هر دو بودند.

DDD چگونه درمان می شود؟

مؤثرترین درمان برای DDD معمولاً شامل نوعی از درمان ، به ویژه روان درمانی (روان درمانی) یا شناختی رفتاری (CBT) است.

با کمک یک درمانگر ، می توانید در مورد DDD اطلاعاتی را کشف کنید ، از طریق هر نوع آسیب یا عوامل خطر گذشته کشف کرده و کار کنید و راهبردهای مقابله ای را برای کشف قسمتهای بعدی کشف کنید.

نگران هزینه هستید؟ راهنمای ما برای درمان مقرون به صرفه می تواند کمک کند.

پیدا کردن یک درمانگر می تواند دلهره آور باشد ، اما اینگونه نیست. با پرسیدن چند سوال اساسی از خود شروع کنید:

• می خواهید به چه موضوعاتی بپردازید؟ اینها می توانند خاص یا مبهم باشند.
• آیا خصوصیات خاصی که دوست دارید در یک درمانگر وجود داشته باشد وجود دارد؟ به عنوان مثال ، آیا شما با کسی که جنسیت شما را به اشتراک می گذارد ، راحت تر هستید؟
• واقعاً چقدر می توانید برای هر جلسه هزینه کنید؟ آیا کسی را می خواهید که قیمت های مقیاس کشویی یا برنامه های پرداخت را پیشنهاد دهد؟
• درمان در کجای برنامه شما قرار می گیرد؟ آیا به یک درمانگر نیاز دارید که بتواند شما را در یک روز خاص از هفته ببیند؟ یا کسی که جلسات شبانه دارد؟

پس از یادداشت برداری در مورد آنچه می خواهید ، می توانید شروع کنید به جستجوی خود محدودتر شوید. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، می توانید در اینجا به دنبال درمانگرهای محلی باشید.

اگر خود را در شرایطی قرار داده اید که احساس می کنید علائم شروع به خستگی شما می کند ، سعی کنید همه حواس خود را درگیر کنید. این می تواند به شما در زمین و بدن شما کمک کند.

تلاش كردن:

• نگه داشتن چند مکعب یخ
• ادویه جات ترشی جات یا یک روغن ضروری
• مکیدن آب نبات سخت
• گوش دادن و آواز خواندن همراه با یک آهنگ آشنا

برای برخی ، دارو نیز ممکن است مفید باشد ، اما داروی خاصی که معالجه DDD را دارد ، وجود ندارد. داروهای ضد افسردگی ممکن است مفید باشند ، به خصوص اگر شما دچار افسردگی یا اضطراب اساسی نیز هستید.

اما برای برخی از افراد ، اینها در واقع می توانند علائم DDD را افزایش دهند ، بنابراین مهم است که در مورد هرگونه تغییر در علائم خود ، با PCP یا درمانگر خود در تماس نزدیک باشید.

از کجا می توانم پشتیبانی پیدا کنم؟

جدا شدن از واقعیت می تواند نگران کننده و پرتلاطم باشد ، به خصوص اگر به طور مرتب آن را تجربه کنید. ممکن است شروع به فکر کردن کنید که علائم شما هرگز از بین نمی رود.

در این شرایط ، ارتباط با دیگران که در موضوعات مشابه قرار دارند ، می تواند کمک کننده باشد. این امر به ویژه بین قرارهای درمانی مفید است.

در نظر بگیرید به یک گروه پشتیبانی آنلاین ، مانند:

• DPSelfHelp.com ، یک گروه پشتیبانی آنلاین ، که در آن افراد درمورد شخصی سازی بحث می کنند ، از جمله آنچه برای آنها کار کرده است و چه چیزهایی وجود ندارد
• جوامع فیس بوک ، از جمله گروه پشتیبانی از هوشیاری / زدایی و تغییر شخصیت

چگونه می توانم به DDD با کسی کمک کنم؟

اگر شخصی نزدیک به شما علائم DDD را تجربه کرده است ، چندین کار برای ارائه پشتیبانی وجود دارد:

• در مورد شرط مطالعه کنید. اگر آن را در مقاله در این مقاله آورده اید ، احتمالاً قبلاً این کار را انجام داده اید. نیازی به متخصص شدن در این زمینه نیست ، اما داشتن اطلاعات اندکی در زمینه زمینه می تواند کمک کند. این امر به ویژه در مورد DDD صادق است ، زیرا معمولاً علائم آن برای افرادی که آنها را تجربه می کنند سخت نیست.
• تجربه آنها را تأیید کنید. شما می توانید این کار را انجام دهید حتی اگر نمی فهمید که چه احساسی دارند.یک "ساده که باید احساس ناراحتی کند ، متاسفم که با این کار مقابله کرده اید" می تواند خیلی طول بکشد.
• پیشنهاد می کنم با آنها به یک جلسه درمانی بروید. در طول جلسه ، می توانید با علائمی که آنها تجربه می کنند یا چه چیزی باعث آنها می شود ، اطلاعات بیشتری کسب کنید. اگر در مورد درمان مطمئن نیستند ، پیشنهاد پیوستن به آنها برای اولین جلسه ممکن است کمک کند.
• درک کنید که ممکن است برای کمک به آنها سخت باشد. این اطمینان نیست که آنها بدانند که در صورت نیاز به شما برای پشتیبانی در دسترس هستند. فرض نکنید که سکوت بدان معنی است که آنها نیازی به کمک یا کمک ندارند.
• به مرزهای آنها احترام بگذارید اگر به شما بگویند که نمی خواهید در مورد علائم یا هرگونه آسیب قبلی صحبت کنید ، موضوع را تحت فشار قرار ندهید و شخصاً آن را نگیرید.