چگونه اعتماد به نفس خود را حفظ کنم در حالی که یک بیماری نامرئی دارم

محتوا

• من و دو قطبی
• عشق برای رشد به زمان نیاز دارد
• شما بیماری خود نیستید

من می دانم که به چه فکر می کنید: دقیقاً چطور این امکان وجود دارد؟

افسردگی می تواند یکی از بیماری های خراب کننده عزت نفس باشد. این یک بیماری است که سرگرمی ها و علایق شما را فرومایه می کند ، بیماری که دوستانتان را دشمن شما می کند ، بیماری که از نور شما تغذیه می کند و شما را تنها در تاریکی نگه می دارد. و در عین حال ، با تمام آنچه که گفت ، شما می توان اعتماد به نفس ساطع کنید حتی اگر با افسردگی زندگی کنید.

قبل از اینکه بیشتر از این ادامه دهم ، باید بدانید که این یک مقاله خودآمدی نیست. این مقاله "من می توانم زندگی شما را در 10 روز تغییر دهم" نیست. در عوض ، این مقاله "شما قویتر ، شجاع تر و شگفت انگیزتر از آنچه فکر می کنید ، است ، بنابراین به خود اعتبار دهید". من این را می گویم زیرا این چیزی است که من آموخته ام تا در مورد خودم یاد بگیرم.

من و دو قطبی

من با اختلال دو قطبی زندگی می کنم. این یک بیماری روانی است که دارای دوره های شدید پایین و پایین است. من این تشخیص را در سال 2011 دریافت کردم و طی سالیان متمادی درباره نحوه کنار آمدن با بیماری خود مکانیسم های مقابله ای زیادی آموخته ام.

من از بیماری خود کمترین شرمنده نیستم. من از سن 14 سالگی شروع به تحمل درد و رنج کردم. به بیماری پرخوری قلبی مبتلا شدم و برای مقابله با افکار موجود در ذهنم شروع به خودزنی کردم. هیچ کس نمی دانست که چه اتفاقی با من می افتد ، زیرا در آن زمان ، در ملا public عام بحث نمی شد. کاملا انگ زده شده بود ، کاملا تابو.

امروز ، من یک حساب کاربری در اینستاگرام برای برجسته کردن بیماری های روانی و افزایش آگاهی برای شرایط مختلف - نه فقط برای خودم - اجرا کردم. اگرچه من نیاز به وقفه گاه به گاه از شبکه های اجتماعی داشتم ، اما این واقعاً به من کمک کرد تا در زمان ضعف با برقراری ارتباط با دیگران قدرت پیدا کنم. اما اگر یک سال پیش به من می گفتی که اعتماد به نفس خواهم داشت که نه تنها بدنم بلکه عمیق ترین و تاریک ترین رازهایم را دوست دارم ، در صورت تو می خندم. من اعتماد به نفس دارم و از خودم راضی هستم؟ به هیچ وجه.

عشق برای رشد به زمان نیاز دارد

با این حال ، با گذشت زمان ، من اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم. بله ، من هنوز با عزت نفس پایین و افکار منفی روبرو هستم - آنها هرگز از بین نمی روند. این به زمان و درک نیاز دارد ، اما من یاد گرفته ام که چگونه خودم را دوست داشته باشم.

این نمی تواند دور از حقیقت باشد. این واقعیت که شما نه تنها از لحاظ روانی رنج می برید ، بلکه مجبورید با ننگ جامعه نیز کنار بیایید ، به این معنی است که شما قویتر از آنچه فکر می کنید هستید. من کاملاً درک می کنم که اعتماد به نفس و بیماری روانی دست به دست هم نمی دهند. شما هر روز صبح احساس احساس در بالای دنیا نخواهید کرد ، آماده فتح هر هدفی که تعیین می کنید.

آنچه من آموخته ام این است که به خودتان وقت بدهم. به خودتان اجازه دهید احساسات خود را احساس کنید. به خودت اعتبار بده. به خودتان استراحت دهید. به خودتان از این شک بهره مند شوید. و مهمتر از همه ، عشقی را که لیاقت آن را دارید به خود ببخشید.

شما بیماری خود نیستید

در اولویت قرار دادن دیگران آسان است ، به ویژه هنگامی که نسبت به خود اطمینان ندارید. اما شاید وقت آن رسیده باشد که خود را در اولویت خود بدانید. شاید وقت آن رسیده است که دیگر از خود انتقاد نکنید و به خود تعارف کنید. شما دوستان خود را حمایت و ارتقا می دهید - چرا خودتان هم نیستید؟

افکار منفی در ذهن شما ممکن است مانند شما به نظر برسد ، اما اینطور نیستند. آنها بیماری شما هستند که شما را نسبت به چیزهایی که نیستید متقاعد می کنند. شما بی ارزش نیستید ، یک بار ، یک شکست هستید. هر روز صبح بلند میشی شما ممکن است رختخواب خود را ترک نکنید ، ممکن است چند روز به کار خود نروید ، اما زنده هستید و زندگی می کنید. شما این کار را می کنید!

یک دور تشویق برای شما!

به یاد داشته باشید ، هر روز عالی نخواهد بود. هر روز اخبار شگفت انگیز و تجربیات شگفت انگیز را برای شما به ارمغان نمی آورد.

رو به روی جهان روبرو شوید. زندگی را به روبرو نگاه کنید و بگویید ، "من این را دریافت کردم."

شما شگفت انگیز هستید فراموش نکن

اولیویا - یا به طور خلاصه Liv - 24 ساله ، از انگلستان ، و یک وبلاگ نویس بهداشت روان است. او عاشق همه چیزهای گوتیک ، به خصوص هالووین است. او همچنین تاکنون بیش از 40 نفر علاقه مند به خال کوبی عظیم است. حساب اینستاگرام وی را که هر از گاهی ممکن است ناپدید شود ، می توان یافت اینجا.