نویسنده: Mike Robinson
تاریخ ایجاد: 13 سپتامبر 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2025
Anonim
روش بزرگ کردن آلت تناسلی کشف شد
ویدیو: روش بزرگ کردن آلت تناسلی کشف شد

محتوا

سال جدید غالباً به معنای پاکسازی رژیم غذایی شما و القای عادات سالم برای 365 سال آینده است. خوشبختانه ، نیازی به پاکسازی آب میوه های دیوانه وار و یا حذف همه چیزهایی نیست که از آن لذت می برید. بهترین برنامه های غذایی شامل اشباع غذاهای سرشار از مواد مغذی است-بدون هیچ گونه ترفند (مانند چالش 30 روزه تمیز کردن غذا خوردن).

این جایی است که این سوپ سالم وارد می شود ، با احترام کتی دانلوپ از Love Sweat Fitness و کتاب جدید او تغذیه بی گناه. کرفس احتباس مایعات را کاهش می دهد و به هضم غذا کمک می کند. سیر دارای اثرات ضد باکتریایی بالقوه و مزایای گوارشی است. لوبیا و سبزیجات سرشار از فیبر هستند که به حرکت غذا در سیستم شما کمک کرده و متابولیسم شما را بهبود می بخشد.

اگر به دنبال سلامتی جدیدی هستید یا فقط می خواهید همه چیز را گرم و دنج احساس کنید ، از آن استفاده کنید.


سوپ سم زدایی

عناصر

  • 4 هویج ، خرد شده
  • 4 ساقه کرفس ، خرد شده
  • 1 دسته کلم پیچ ، خرد شده
  • 2 فنجان گل کلم
  • 1/2 فنجان گندم سیاه
  • 1 پیاز کامل سفید یا زرد، خرد شده
  • 3-4 حبه سیر ، خرد شده
  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • 2-3 قاشق غذاخوری چاشنی بدون نمک (مانند 21 سالوت یا ایتالیایی)
  • 1 فنجان لوبیا نپخته (یا ترکیبی از عدس)
  • 64 اونس آب استخوان یا استاک

جهت ها

  1. در قابلمه ای بزرگ با حرارت متوسط ​​، پیاز خرد شده را در روغن زیتون تفت دهید تا شفاف شود
  2. سیر را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر هم بزنید
  3. تمام مواد باقی مانده را اضافه کرده و بگذارید تا کم بجوشد
  4. روی را بپوشانید و بگذارید حدود 90 دقیقه یا تا زمانی که حبوبات بپزند بجوشد (در صورت کوتاه بودن زمان می توانید از لوبیا پخته نیز استفاده کنید)
  5. نمک ، فلفل یا ادویه اضافی را به دلخواه اضافه کرده و سرو کنید!

**گزینه افزودن مرغ: حدود 2 پوند سینه مرغ خام و استخوان دار اضافه کنید. در این حالت ، می خواهید آن را به مدت 2-3 ساعت یا تا زمانی که مرغ به راحتی با چنگال از استخوان خارج شود ، در دمای بسیار کم قرار دهید. پس از پخت ، مرغ را بکشید و استخوان های آن را جدا کنید.


بررسی برای

تبلیغات

توصیه به شما

تأثیرات 1 ساعته خوردن یک نوار تکه ای شکلات

تأثیرات 1 ساعته خوردن یک نوار تکه ای شکلات

میله های Clif مملو از کالری و انواع مختلفی از کربوهیدرات های قابل هضم است. اگر می خواهید یک پیاده روی یا یک پیاده روی طولانی داشته باشید بسیار عالی است و اگر یک نفر مقابل تلویزیون را زیر و بم کنید خیل...
تغذیه سالم - راهنمای مفصل برای مبتدیان

تغذیه سالم - راهنمای مفصل برای مبتدیان

غذاهایی که می خورید تأثیرات زیادی روی سلامتی و کیفیت زندگی شما دارند.اگرچه تغذیه سالم می تواند نسبتاً ساده باشد ، اما افزایش "رژیم های" محبوب و روند رژیم باعث سردرگمی شده است.در واقع ، این ...