افدرا (ما هوانگ): کاهش وزن ، خطرات و وضعیت حقوقی

محتوا

• افدرا چیست؟
• میزان متابولیسم و ​​کاهش چربی را افزایش می دهد
• هم افزایی با کافئین عمل می کند
• عوارض جانبی و ایمنی
• وضعیت حقوقی
• خط آخر

بسیاری از افراد یک قرص جادویی برای تقویت انرژی و ترویج کاهش وزن می خواهند.

گیاه افدرا به عنوان یک کاندیدای احتمالی در دهه 1990 محبوبیت پیدا کرد و تا اواسط دهه 2000 به عنصری رایج در مکمل های غذایی تبدیل شد.

در حالی که برخی مطالعات نشان می دهد این ماده می تواند متابولیسم و ​​کاهش وزن را تقویت کند ، اما نگرانی های ایمنی نیز وجود دارد.

این مقاله به شما می گوید در مورد اثرات افدرا در کاهش وزن و همچنین خطرات احتمالی و وضعیت قانونی آن باید بدانید.

افدرا چیست؟

Ephedra sinica، همچنین به نام ما هوانگ ، گیاهی بومی آسیا است ، اگرچه در مناطق دیگر جهان نیز رشد می کند. این از هزاران سال پیش در طب چینی استفاده می شود (،).

در حالی که این گیاه حاوی ترکیبات شیمیایی متعددی است ، اما اثرات عمده افدرا احتمالاً توسط مولکول افدرین ایجاد می شود ().

افدرین چندین اثر در بدن شما ایجاد می کند ، از جمله افزایش میزان متابولیسم و ​​چربی سوزی (،).

به همین دلایل ، افدرین به دلیل توانایی آن در کاهش وزن بدن و چربی بدن مورد مطالعه قرار گرفته است. در گذشته ، محبوبیت قابل توجهی در مکمل های کاهش وزن پیدا کرد.

با این حال ، به دلیل نگرانی در مورد ایمنی ، مکمل های حاوی انواع خاصی از ترکیبات موجود در افدرا - به نام آلکالوئیدهای افدرین - در چندین کشور از جمله ایالات متحده ممنوع شده اند ().

گیاه افدرا (ما هوانگ) حاوی ترکیبات شیمیایی متعددی است ، اما مهمترین آن افدرین است. این مولکول چندین فرآیند بدنی را تحت تأثیر قرار می دهد و قبل از اینکه در چندین کشور ممنوع شود ، به عنوان یک ماده محبوب مکمل غذایی استفاده می شد.

میزان متابولیسم و ​​کاهش چربی را افزایش می دهد

بسیاری از مطالعات بررسی اثرات افدرا در کاهش وزن بین دهه 1980 و اوایل 2000 اتفاق افتاده است - قبل از اینکه مکمل های حاوی افدرین ممنوع شوند.

اگرچه اجزای مختلف افدرا ممکن است بر بدن شما تأثیر بگذارد ، اما اثرات قابل توجه آن به دلیل افدرین است.

چندین مطالعه نشان داد که افدرین میزان متابولیسم در حالت استراحت را افزایش می دهد - تعداد کالری که بدن شما در حالت استراحت می سوزاند - که ممکن است به دلیل افزایش تعداد کالری سوزانده شده توسط عضلات شما باشد ().

افدرین همچنین می تواند روند چربی سوزی در بدن شما را تقویت کند (،).

یک مطالعه نشان داد که میزان کالری سوزانده شده در طی 24 ساعت در هنگام استفاده از افدرین در مقایسه با زمانی که دارونما مصرف می کردند ، 3.6٪ بیشتر بود.

مطالعه دیگری مشاهده کرد که هنگامی که افراد چاق رژیم کم کالری می گیرند ، میزان متابولیسم آنها کاهش می یابد. با این حال ، با مصرف افدرین () از این امر تا حدی جلوگیری شد.

علاوه بر تغییرات کوتاه مدت در متابولیسم ، برخی مطالعات نشان می دهد که افدرین می تواند باعث کاهش وزن و کاهش چربی در دوره های طولانی تر شود.

در پنج مطالعه افدرین در مقایسه با دارونما ، افدرین منجر به کاهش وزن 3 پوند (1.3 کیلوگرم) در ماه بیشتر از دارونما - تا چهار ماه شد (، 11).

با این حال ، داده های طولانی مدت در مورد مفید بودن افدرین برای کاهش وزن وجود ندارد ().

علاوه بر این ، بسیاری از مطالعات افدرین ترکیبی از افدرین و کافئین را به جای افدرین به تنهایی بررسی می کنند (11).

افدرین ، یکی از اجزای اصلی افدرا ، می تواند باعث افزایش کالری بدن شما شود. تحقیقات نشان داده است که این نتایج در کاهش وزن و چربی بیشتر طی هفته ها تا ماه ها وجود دارد ، اگرچه مطالعات طولانی مدت محدود هستند.

هم افزایی با کافئین عمل می کند

بسیاری از مطالعات بررسی اثرات کاهش وزن افدرین ، این ماده را با کافئین ترکیب کرده است.

به نظر می رسد ترکیبی از افدرین و کافئین بیش از هر یک از مواد تشکیل دهنده ، اثرات بیشتری بر بدن شما بگذارد ().

به عنوان مثال ، افدرین به علاوه کافئین میزان متابولیسم را بیش از افدرین به تنهایی افزایش می دهد ().

در یک مطالعه در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی ، ترکیب 70 میلی گرم کافئین و 24 میلی گرم افدرا میزان متابولیسم را در مدت 2 ساعت 8 درصد افزایش داد ، در مقایسه با دارونما ().

برخی تحقیقات حتی گزارش کرده اند که کافئین و افدرین به صورت جداگانه هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارند ، در حالی که ترکیب این دو باعث کاهش وزن می شود ().

در طی 12 هفته ، خوردن ترکیبی از افدررا و کافئین 3 بار در روز منجر به کاهش 7.9 of از چربی بدن در مقایسه با تنها 1.9 with با دارونما شد ().

مطالعه 6 ماهه دیگر در 167 فرد دارای اضافه وزن و چاقی ، مکمل حاوی افدرین و کافئین را با دارونما در طول یک برنامه کاهش وزن مقایسه کرد ().

گروهی که افدرین می خورند 9.5 پوند (4.3 کیلوگرم) چربی از دست داده در مقایسه با گروه دارونما که فقط 5.9 پوند (2.7 کیلوگرم) چربی از دست داده است.

گروه افدرین همچنین وزن بدن و کلسترول LDL (بد) را بیش از گروه دارونما کاهش داد.

به طور کلی ، شواهد موجود نشان می دهد که محصولات حاوی افدرین - به ویژه هنگامی که با کافئین جفت شوند - ممکن است وزن و کاهش چربی را افزایش دهند.

افدرین به علاوه کافئین ممکن است میزان متابولیسم و ​​از دست دادن چربی را بیش از مواد تشکیل دهنده به تنهایی افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که ترکیب افدرین و کافئین نسبت به دارونما باعث کاهش وزن و چربی بیشتری می شود.

عوارض جانبی و ایمنی

دوزهای افدرین مورد استفاده در تحقیقات متفاوت است ، با مصرف کمتر از 20 میلی گرم در روز کم ، 40-90 میلی گرم در روز متوسط ​​و دوزهای 100 تا 150 میلی گرم در روز زیاد تلقی می شود.

اگرچه برخی از تأثیرات مثبت بر متابولیسم و ​​وزن بدن در دوزهای مختلف دیده شده است ، اما بسیاری از آنها ایمنی افدرین را زیر سوال برده اند.

مطالعات فردی نتایج مختلفی را در مورد ایمنی و عوارض جانبی این ماده در دوزهای مختلف نشان داده است.

برخی از آنها هیچ عارضه جانبی قابل توجهی گزارش نکرده اند ، در حالی که برخی دیگر عوارض جانبی گوناگونی را نشان می دهند که حتی باعث شد شرکت کنندگان از مطالعات خارج شوند (، ،)

گزارش های عمیق نتایج مطالعات متعدد را برای درک بهتر نگرانی های مرتبط با مصرف افدرین ترکیب کرده اند.

یک تجزیه و تحلیل از 52 آزمایش بالینی مختلف ، هیچگونه عوارض جانبی جدی مانند مرگ یا حمله قلبی را در مطالعات روی افدرین - با یا بدون کافئین نشان نداد (11).

با این حال ، همان تجزیه و تحلیل نشان داد که این محصولات با افزایش دو تا سه برابر تهوع ، استفراغ ، تپش قلب و مشکلات روانی همراه هستند.

علاوه بر این ، هنگامی که موارد فردی مورد بررسی قرار گرفت ، مرگ و میر ، حملات قلبی و دوره های روانپزشکی به طور بالقوه با افدرا مرتبط بود (11).

بر اساس شواهد ، نگرانی های احتمالی ایمنی به اندازه کافی قابل توجه بود که اقدامات قانونی در ایالات متحده و جاهای دیگر را در پی داشته باشد ().

در حالی که برخی از مطالعات فردی عوارض جانبی مصرف افدرا یا افدرین را اثبات نکرده است ، با بررسی همه تحقیقات موجود ، عوارض جانبی خفیف تا بسیار نگران کننده آشکار شد.

وضعیت حقوقی

در حالی که گیاه ephedra و محصولاتی مانند آن ما هوانگ چای برای خرید در دسترس است ، مکمل های غذایی حاوی آلکالوئیدهای افدرین نیستند.

به دلیل نگرانی های ایمنی ، سازمان غذا و دارو (FDA) محصولات حاوی افدرین را در سال 2004 ممنوع کرد (، 19).

برخی از داروهای حاوی افدرین هنوز بدون نسخه پزشک در دسترس هستند ، اگرچه مقررات مربوط به خرید این محصولات در هر ایالت متفاوت است.

با توجه به محبوبیت قابل توجه محصولات حاوی افدرین قبل از ممنوعیت FDA ، برخی از افراد هنوز سعی در یافتن محصولات کاهش وزن با این ماده دارند.

به همین دلیل ، برخی از تولیدکنندگان مکمل های غذایی محصولات کاهش وزن را که حاوی ترکیبات دیگری هستند که در افدرا یافت می شوند ، به بازار عرضه می کنند ، اما آلکالوئیدهای افدرین را ندارند.

این محصولات ممکن است نگرانی های ایمنی مربوط به محصولات حاوی افدرین را نداشته باشند - اما ممکن است از اثر کمتری نیز برخوردار باشند.

در حالی که برخی از کشورهای خارج از ایالات متحده نیز محصولات حاوی افدرین را ممنوع کرده اند ، قوانین خاص متفاوت است.

مکمل های غذایی حاوی آلکالوئیدهای افدرین توسط FDA در سال 2004 ممنوع شد. داروهای حاوی افدرین و گیاه افدرا هنوز برای خرید در دسترس هستند ، اگرچه مقررات ممکن است براساس مکان متفاوت باشد.

خط آخر

گیاه افدرا مدتهاست که در پزشکی آسیایی مورد استفاده قرار می گیرد.

افدرین ، یکی از اجزای اصلی در افدرا ، می تواند متابولیسم را تقویت کرده و باعث کاهش وزن شود - به خصوص در ترکیب با کافئین.

هنوز هم ، به دلیل نگرانی های ایمنی ، مکمل های غذایی حاوی افدرین - اما نه لزوما سایر ترکیبات موجود در افدرا - در حال حاضر در ایالات متحده و جاهای دیگر ممنوع است.