آیا روغن های اساسی می توانند گرفتگی های قاعدگی من را تسکین دهند؟

محتوا

• آیا این کار می کند؟
• آنچه تحقیق می گوید
• اسطوخودوس
• دارچین
• مخلوط روغن
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای گرفتگی های قاعدگی
• خطرات و هشدارها
• سایر درمان های گرفتگی قاعدگی
• مسکن ها
• باقی مانده
• کنترل بارداری هورمونی
• کاری که اکنون می توانید انجام دهید
• یک منبع قابل اعتماد پیدا کنید
• تحقیق کنید
• مراقب عوارض جانبی باشید
• 4 ژست یوگا برای تسکین گرفتگی عضلات

آیا این کار می کند؟

قرن هاست که مردم از روغنهای اساسی برای درمان انواع بیماری ها از سردرد گرفته تا دل درد استفاده می کنند. امروزه این روغن های گیاهی قوی یک بار دیگر محبوبیت پیدا می کنند زیرا افراد بیشتری به درمان های غیر سنتی روی می آورند.

روغنهای اساسی گیاهان برای تأمین رایحه درمانی بو می دهند. روغن های ضروری را می توان پس از رقیق شدن با روغن حامل روی پوست نیز مالید. روغنهای اساسی را نباید قورت داد. برخی سمی هستند.

اگرچه بیشتر تحقیقات پزشکی از روغن ها به عنوان یک درمان آروماتراپی پشتیبانی می کند ، اما گزارش های کمی نشان داده اند که از راه های دیگر می توانند مفید باشند. در اینجا مواردی است که باید در مورد استفاده از روغنهای اساسی برای تسکین گرفتگی قاعدگی بدانید.

آنچه تحقیق می گوید

از روغنهای اساسی معمولاً در محصولات مراقبت از پوست و برخی غذاها استفاده می شود. آنها همچنین به عنوان ابزارهای رایحه درمانی قدرتمندی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده اند. با این حال ، تعداد کمی از روغن ها در واقع تحقیقات بالینی قابل توجهی دارند که بتواند از آنها به عنوان یک درمان پزشکی فراتر از آروماتراپی پشتیبانی کند.

اگر در تحقیق انجام شده جستجو کنید ، می توانید پشتیبانی خفیفی از استفاده از این روغن ها به عنوان روش های درمانی جایگزین پیدا کنید. این روغنهای اساسی ممکن است برای درمان گرفتگی قاعدگی مفید باشد:

اسطوخودوس

استفاده از روغن اسطوخودوس به عنوان روغن ماساژ آروماتراپی ممکن است درد و ناراحتی مربوط به گرفتگی قاعدگی را تا حد زیادی کاهش دهد. در مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد ، دانشجویان پرستاری از روغن اسطوخودوس یا یک محصول پارافین دارونما استفاده کردند تا تعیین کنند که آیا روغن اساسی فوایدی دارد. دانشجویانی که از روغن اسطوخودوس استفاده کرده اند ، گرفتگی عضلات را بسیار کاهش داده اند.

دارچین

دارچین ممکن است به دلیل کاربردهای آشپزی مشهور باشد ، اما ادویه معطر قرن هاست که در درمان های جایگزین پزشکی استفاده می شود. معروف است که دارچین باعث کاهش التهاب در بدن می شود. ماساژ پایین شکم با روغن ضروری دارچین ممکن است به کاهش التهاب و علائم گرفتگی قاعدگی کمک کند.

مخلوط روغن

ترکیب بیش از یک نوع روغن اساسی ممکن است مفید باشد. در یک مطالعه در سال 2012 ، محققان از ترکیبی استفاده کردند که شامل روغن های اسطوخودوس ، مریم گلی و مرزنجوش بود. روغن ها با یک کرم بدون بو مخلوط شدند.

به شرکت کنندگان در این مطالعه دستور داده شد که از پایان آخرین قاعدگی تا ابتدای دوره بعدی مخلوط کرم را در قسمت زیرین شکم خود ماساژ دهند. زنانی که از کرم با روغنهای اساسی استفاده کرده اند نسبت به زنانی که از روغن های مصنوعی استفاده می کنند درد و ناراحتی کمتری در دوران قاعدگی دارند.

یک مطالعه در سال 2013 ترکیبی از روغن ها را از:

• دارچین
• میخک
• گل سرخ
• اسطوخودوس

این روغن ها به روغن بادام اضافه شدند. به زنان شرکت کننده آموزش داده شد که ترکیب روغن را در شکم ماساژ دهند. این مطالعه همچنین نشان داد که زنانی که از روغنهای اساسی استفاده می کنند در مقایسه با زنانی که از دارونما استفاده کرده اند درد و خونریزی کمتری در دوران قاعدگی گزارش کرده اند.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای گرفتگی های قاعدگی

اگر می خواهید از روغنهای اساسی برای تسکین گرفتگی قاعدگی استفاده کنید ، ماساژ روغن ها در ناحیه آسیب دیده بهترین روش محسوب می شود. چند قطره از روغن دلخواه خود را به یک روغن حامل اضافه کنید.

روغن های حامل روغن های خنثی هستند که به کشش روغن های قوی کمک می کنند و استفاده و استفاده از آن را در هنگام ماساژ آسان می کنند. روغن های حامل متداول شامل:

• نارگیل
• آووکادو
• بادام
• زیتون فوق بکر

حداقل یک هفته قبل از شروع قاعدگی مقدار کمی در شکم ماساژ دهید.

خطرات و هشدارها

قبل از اینکه کل پایین شکم خود را با این محصولات اسانس ماساژ دهید ، ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست قرار دهید. حداقل یک روز صبر کنید تا ببینید آیا ممکن است واکنشی نشان دهید یا خیر. اگر هرگونه تحریک یا ناراحتی دارید ، نباید از روغن ها استفاده کنید. اگر این کار را نکنید ، ماساژ کامل قسمت پایین شکم با استفاده از این محصول بی خطر است.

حتی اگر پزشک این روش درمانی را برای شما تجویز نمی کند ، همیشه بهتر است به پزشک خود اطلاع دهید که از چه روش های درمانی استفاده می کنید. درمان های جایگزین ممکن است بر روی نسخه های درمانی که استفاده می کنید تأثیر بگذارد. هر آنچه را که استفاده می کنید به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند تعاملات یا مشکلات احتمالی را مشاهده کند.

سایر درمان های گرفتگی قاعدگی

رایج ترین روش های درمانی گرفتگی قاعدگی عبارتند از:

مسکن ها

مسکن ها بدون نسخه و بدون نسخه و معمولاً در درمان گرفتگی قاعدگی موفق هستند. ممکن است یک یا دو روز قبل از تاریخ شروع قاعدگی با دوز کم مسکن استفاده کنید. این ممکن است به شما کمک کند از گرفتگی های دردناک جلوگیری کنید. دو یا سه روز پس از قاعدگی ، یا تا زمان قطع شدن گرفتگی ، قرص ها را مصرف کنید.

باقی مانده

برخی از خانم ها به راحتی و با استراحت از گرفتگی های قاعدگی دردناک رهایی می یابند. فعالیت در اولین روزهای قاعدگی ممکن است گرفتگی عضلات را بدتر کند. یک برنامه عادی را در بهترین حالت ممکن حفظ کنید در حالی که به بدن اجازه استراحت می دهید.

کنترل بارداری هورمونی

کنترل بارداری فقط برای زنانی نیست که سعی در جلوگیری از بارداری دارند. کنترل بارداری همچنین می تواند به کاهش گرفتگی های قاعدگی کمک کند. در برخی موارد ، کنترل بارداری می تواند به طور کلی از قاعدگی جلوگیری کند.

اگر مسکن های OTC یا گزینه های کنترل بارداری علائم شما را تسکین نمی دهند ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است دارویی با قدرت تجویز کنند.

کاری که اکنون می توانید انجام دهید

اگر می خواهید گرفتگی های قاعدگی خود را با روغن های اساسی درمان کنید ، این نکات را بخاطر بسپارید:

یک منبع قابل اعتماد پیدا کنید

سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) روغنهای اساسی را تنظیم نمی کند. FDA روغنهای اساسی را که "به طور کلی بی خطر شناخته می شوند" ذکر می کند ، اما آنها آنها را از نظر خلوص بازرسی یا آزمایش نمی کنند زیرا هیچ ادعای درمانی ندارند. فقط به همین دلیل ، مهم است که شما یک شرکت نفتی پیدا کنید که به شما اعتماد می کند روغن خالص شما را تأمین می کند. بسیاری از این روغن ها می توانند گران قیمت باشند. پول خود را برای خرید یک محصول ارزان تر هدر ندهید.

تحقیق کنید

پس از یافتن روغنی که به آن اعتماد دارید ، مهم است که با استفاده از این محصول احساس راحتی کنید. یک متخصص آروماتراپی پیدا کنید یا در مورد استفاده مناسب از این روغن ها با پزشک خود صحبت کنید. فروشگاه یا وب سایتی که روغنهای خود را خریداری می کنید باید دارای یک متخصص آموزش دیده باشد که بتواند به شما کمک کند و به سوالات شما پاسخ دهد.

مراقب عوارض جانبی باشید

از آنجا که روغنهای اساسی به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته اند ، ممکن است برخی از عوارض جانبی هنوز شناخته نشده باشند. اگر بعد از استفاده از روغنهای اساسی شروع به تجربه هر چیز غیر عادی کردید ، استفاده از این محصول را متوقف کنید. با پزشک خود تماس بگیرید و بررسی کنید که چه چیزی ممکن است باعث بروز این مشکلات شود.

4 ژست یوگا برای تسکین گرفتگی عضلات