این کاسه اسموتی کرامبل سیب کارامل وگان فانتزی *همه چیز است* این پاییز

محتوا

• بررسی برای

آیا به دنبال راه سالم تری برای ارضاء دندان شیرین خود هستید؟ این دستور کاسه اسموتی خرد شده با سیب کاراملی ، که توسط وبلاگ نویس I Love Vegan تهیه شده است ، همین کار را انجام می دهد-اما شما را نیز سیر می کند و یک سری مواد مغذی را بسته بندی می کند. (اگر طعم خرد شدن بیشتر سیب را می خواهید ، به این دستور العمل های خلاقانه سیب نیز علاقه خواهید داشت.)

PSA: انجماد زودهنگام موز برای به دست آوردن قوام مناسب مهم است ، بنابراین اگر هیچ چیزی در دست ندارید ، مقداری را در فریزر در اسرع وقت بریزید. اولین قدم این است که مقداری کارامل خرما را با روغن نارگیل ، خرما ، شیر نارگیل ، شربت افرا و دارچین مخلوط کنید. ما قول می دهیم-این مرحله 100 درصد ارزشش را دارد. (جایزه: می توانید آن را در اسموتی ، بلغور جو دوسر ، چای و قهوه یا به عنوان یک کره مانند کره آجیل بریزید.)

مرحله دوم ترکیب کاسه اسموتی است: موز یخ زده ، یک قاشق غذاخوری کارامل خرما ، شیر نارگیل ، شربت افرا ، وانیل و دارچین برای طعم فوق العاده شیرین پاییزی. اما در این کاسه اسموتی ، روکش ها کلیدی هستند. کمی کارامل خرما بریزید ، روی آن را با گرانول سیب دارچین بپاشید و مقداری سیب (که خود دارای خواص مفید برای سلامتی است) برش بزنید تا کمی طعم ترد و سیب خرد شود. به پروتئین بیشتری نیاز دارید؟ یک پیمانه از پروتئین وانیل مورد علاقه خود را در آن بریزید. صبحانه ، ناهار یا دسر را سرو کنید و جوانه های چشایی شما از یک سیب در پاییز شادتر خواهد بود.

سر و کار داشتن با دسر برای صبحانه؟ شما روی این کاسه اسموتی کیک هویج که مملو از سبزیجات است اما مطمئناً طعم آن را ندارید ، گاگا می کنید.

بررسی برای