چگونه می توان شکستن مو را متوقف کرد

محتوا

• 1. رژیم غذایی
• 2. استرس
• 3. خشکی
• 4. آسیب به گرما
• 5. پردازش بیش از حد
• 6. شستشوی بیش از حد
• 7. خشک شدن نامناسب حوله
• 8. بندهای الاستیک مو
• 9. مسواک زدن و شانه زدن نادرست
• 10. کمبود تریم مو
• 11. کم کاری تیروئید
• 12. اختلالات خوردن
• نکاتی برای موهای سالم
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

شکستن مو دلایل مختلفی دارد. موهای سالم به کوتیکول داخلی با مقیاس هایی که روی هم قرار دارند بستگی دارد و رشته های شما را به هم نزدیک می کند. وقتی این ترازوها از هم بپاشند ، موهای شما خشک شده و در نهایت جدا می شوند و منجر به آسیب می شوند. این باعث شکستگی می شود ، همراه با علائم دیگری مانند وز و خشکی.

درباره برخی از مهمترین دلایل شکستگی مو و آنچه می توانید در مورد آنها انجام دهید بیشتر بدانید.

1. رژیم غذایی

در واقع این جمله قدیمی بسیار زیاد است: "شما همان چیزی هستید که می خورید" ، به ویژه هنگامی که صحبت از سلامت مو و پوست می شود. برخی از مواد مغذی به رشد موهای شما کمک کرده و از شکستن آسیب آن جلوگیری می کنند. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی روی ، آهن و اسید فولیک در رژیم غذایی روزانه خود دارید. پروتئین و آنتی اکسیدان کافی (که در غذاهای گیاهی یافت می شود) نیز می تواند موهای شما را بدون آسیب نگه دارد. در اینجا پنج ویتامین مناسب برای رشد مو آورده شده است.

2. استرس

بسیاری از شواهد نشان می دهد که بین استرس و ریزش مو ارتباط وجود دارد ، اما همچنین شناخته شده است که استرس می تواند منجر به شکستن مو شود. تلوژن افلوویوم نوعی استرس است که به احتمال زیاد با آسیب مو مرتبط است. این نوع استرس باعث می شود که فولیکول های شما خاموش شوند ، بنابراین موهایی که در وسط چرخه رشد هستند ممکن است از بین بروند. همچنین ممکن است متوجه ریزش موهای قدیمی شوید. مدیریت استرس ممکن است باعث سلامت مو شود.

3. خشکی

خشکی غیرمعمول مو یکی از پیش ماده های آسیب و شکستگی است. همچنین به دلیل عوامل مختلفی از جمله هوای خشک ، رطوبت کم و گرمای زیاد ایجاد می شود. هنگام شستن مو حتما از آب گرم و گرم استفاده نکنید - این مورد منجر به خشک شدن بیشتر می شود.

اگر انتهای شما خشک است ، تمرکز شامپو را فقط روی پوست سر خود در نظر بگیرید. پرش از نرم کننده نیز ممنوع است. اگر مدت زمان تحت فشار قرار گرفتید ، قبل از شانه زدن موهای مرطوب ، بر روی نرم کننده مرطوب کننده اسپری کنید. (به عنوان یک جایزه ، این یکی از It's a 10 همچنین از محافظت در برابر حرارت نیز برخوردار است.) این ترفندهای اضافی را برای از بین بردن خشکی بررسی کنید.

4. آسیب به گرما

برای گرفتن بهترین نتیجه از سشوار ، اتو تخت یا فر ، نیاز به حرارت زیاد دارید. با این حال ، هنگامی که از این ابزار به طور نادرست یا بیش از حد استفاده می کنید ، در معرض آسیب دیدن کوتیکول در اثر دماهای شدید قرار دارید.

یکی از راه های جلوگیری از آسیب کلی گرما این است که رشته ها حداقل یک بار در هفته از همه ابزارهای استایل فاصله بگیرند. برای کاهش آسیب های واقعی ناشی از گرمای ناشی از ابزارهای خود ، نسخه های سرامیکی را انتخاب کنید - این ها به طور مساوی تری گرم می شوند تا مجبور نشوید مرتباً از آنها در همان قسمت های مو استفاده کنید. همچنین مهم است که قبل از استفاده از گرما از موهای خود محافظت کنید. این اسپری محافظ حرارت را بررسی کنید تا آسیب به حداقل برسد.

5. پردازش بیش از حد

پرم ، شل کننده ها ، صاف کردن حرفه ای و رنگ آمیزی باعث می شود موهای شما بعد از یکی دو جلسه اول سالم تر به نظر برسند. اما اگر این خدمات را خیلی مرتب انجام دهید ، کوتیکول می تواند خراب شود و باعث آسیب مو شود.

آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند که در صورت امکان ، زمان بین جلسات خود را به 8-10 هفته افزایش دهید. در این بین ، ماسک مو را امتحان کنید تا نتایج خود را افزایش دهید ، مانند این ماسک محافظ رنگ.

6. شستشوی بیش از حد

اگر پوست چربی دارید ، به احتمال زیاد در پوست سرتان تولید بیش از حد سبوم (روغن طبیعی) خواهید داشت. این می تواند باعث وسوسه شستن موهای شما بیشتر از حد لازم شود.

اگر موهای چرب شستشوی روزانه خوب است ، نباید روزانه چندین بار موهای خود را بشویید. بر اساس بنیاد نمورس ، در موج دار ، موهای بسیار خشک فقط ممکن است به شامپو هفتگی نیاز داشته باشند. همچنین ، مطمئن شوید که به آرامی پوست سر را شامپو زده و نرم کننده را از انتهای خود به ریشه بمالید. اگر در طول روز به کاهش روغن اضافی نیاز دارید ، شامپوی خشک Living Proof's Perfect Hair Day را امتحان کنید.

7. خشک شدن نامناسب حوله

وقتی از دوش خارج می شوید ، طبیعی است که حوله را روی پوست و موهای خود بمالید. با این حال ، این حرکت مالش در هنگام آسیب پذیری مو (در صورت خیس بودن) به مو آسیب می زند. به جای اینکه از موهای خود آب بمالید ، به جای آن یک حوله جاذب دور موهای خود پاک کنید. همچنین می توانید حوله ای به عنوان اقدامی موقتی برای جذب آب اضافی در موهای خود بگذارید.

8. بندهای الاستیک مو

بندهای الاستیک موهای ضروری برای دور نگه داشتن موهای شما از حالت صورت در حین کار هستند. بپذیریم که آنها می توانند در روزهای بد مو یا زمانی که عجله دارید مفید واقع شوند.

مشکل اتصال موها باعث می شود پوست سر و کوتیکول مو برود. حتی ممکن است هر بار که دم اسبی خود را باز می کنید ، متوجه ریزش برخی از موها شوید. می توانید این مشکل را هر چند وقت یک بار بهم بزنید یا کمی شل کنید و کارهایتان را کمی شل کنید تا خیلی روی موهایتان نیفتد. همچنین مطمئن شوید که بندهای واقعی مو بسته اید و نه فقط نوارهای لاستیکی که می توانند به موهای شما آسیب برسانند.

9. مسواک زدن و شانه زدن نادرست

ممکن است شنیده باشید که مسواک زدن روزانه 100 ضربه برای موهای شما مفید است ، اما AAD می گوید که این یک افسانه است. آنها توصیه می کنند در عوض هنگام حالت دادن به موها فقط مسواک بزنید و شانه بزنید. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از شکستگی از شانه های دندان پهن استفاده کرده اید. همچنین باید فقط برای موهای خشک مو استفاده کنید و از استفاده از موی پلاستیکی خودداری کنید. به جای آن برس با موهای طبیعی را امتحان کنید.

10. کمبود تریم مو

ممکن است به نظر برسد که کوتاه کردن موها می تواند به آن آسیب برساند. از قضا ، تریم های مو به سلامت و عاری از انتهای تقسیم کمک می کند. شما می توانید مانند لایه برداری برای پوست به فکر اصلاح مو باشید - در هر دو مورد ، شما باید برخی از سلول های قدیمی را حذف کنید تا به رشد سلول های جدید کمک کند. هنگامی که انتهای شما شکاف خورده باشد ، این شکاف ها در کوتیکول می توانند بقیه طول موهای شما را طی کرده و منجر به شکستگی شوند.

حداقل هر هشت هفته به آرایشگر خود مراجعه کنید. حتی اگر موهایتان را بزرگ می کنید ، اصلاح قسمت های آسیب دیده می تواند از شکستگی بیشتر جلوگیری کند.

11. کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید (اختلال کم تیروئید) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون های تیروئید تولید نکند. گرچه تیروئید از نظر اندازه کوچک است ، اما نقش زیادی در عملکرد بدن شما دارد. این شامل متابولیسم ، ضربان قلب و حتی رشد موهای شما است.

افرادی که تیروئید کم دارند ممکن است به خصوص در دوش گرفتن یا بعد از مسواک زدن متوجه آسیب و ریزش بیش از حد مو شوند. اگر موهای خشک و آسیب دیده همراه با انرژی کم ، افزایش ناگهانی وزن و افسردگی دارید ، برای بررسی تیروئید به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مراجعه کنید. درباره اثرات کم کاری تیروئید بر روی بدن بیشتر بدانید.

12. اختلالات خوردن

اگر شما یا یکی از عزیزانتان رابطه ناسالم با غذا دارید ، آسیب مو یکی از علائم احتمالی آن است. این امر به ویژه در مورد اختلالات خوردن که باعث سو mal تغذیه می شوند ، مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی ، صادق است. در چنین مواردی ، فولیکول های مو مواد مغذی لازم برای تولید موهای جدید را ندارند و روند کار کاملاً خاتمه می یابد. حتی ممکن است متوجه موهای جدیدی شوید که در میانه چرخه رشد از بین می روند.

اختلالات خوردن می تواند عواقب جدی تری نیز به دنبال داشته و نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. خواندن داستان های شخصی از کسانی که بر اختلالات خوردن غلبه کرده اند ، ممکن است به شما یا عزیزتان کمک کند تا به دنبال درمان باشید.

نکاتی برای موهای سالم

برای جلوگیری از شکستن مو در آینده ، به نکات زیر در مورد مراقبت از مو که باید انجام دهید توجه کنید:

• موهای خود را روزانه بشویید و نرم کنید ، اما به آرامی.
• بعد از رفتن به استخر از شامپو و حالت دهنده نرم کننده شنا استفاده کنید.
• سعی کنید تا جایی که ممکن است هوای شما خشک شود. محصولات Redken’s No Blow Dry را برای موهای خشک شده در هوا و بدون از بین بردن حالت آن بررسی کنید.
• اطمینان حاصل کنید که همه بافت ها و اکستنشن ها سبک هستند تا روی پوست سر آنها کشیده نشود.
• مدل موی جدیدی را در نظر بگیرید که نیاز به نگهداری صدمه کمتری از طرف شما دارد.
• رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا مطمئن شوید موهای شما تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنند.
• از پوشیدن کلاه های تنگ برای مد خودداری کنید - این موارد را فقط برای محافظت در برابر آفتاب ذخیره کنید.

غذای آماده

شکستن موها می تواند ناامید کننده باشد. خبر خوب این است که با تغییر سبک زندگی بیشتر علل زمینه ای ممکن است اصلاح شود. اگر بعد از ایجاد تغییر در رژیم غذایی و روتین مو ، هنوز هم دچار شکستگی مو هستید ، وقت آن است که به یک متخصص بهداشت و درمان مراجعه کنید تا هرگونه مشکلات پزشکی زمینه ای را رد کند.