20 دستور العمل لیمو سالم بدن شما را دوست خواهد داشت
محتوا
- درمان صبحانه
- پای کرم لیمو در طول جو دوسر
- اسموتی لیمو
- میان وعده ها و بیشتر!
- کلوچه مخلوط کن زغال اخته لیمو
- توپ سعادت لیمو و نارگیل
- بستنی وگان لیمو
- مکعب های یخ لیمو کامل تقویت کننده سیستم ایمنی
- هوموس سیر لیمو
- ناهار و شام
- سالاد مرغ مدیترانه ای گیاه لیمو کبابی
- مرغ لیمو-سیر آهسته پز
- برنچ لیمویی
- سوپ مرغ لیمو یونانی
- مرغ لیمو آسان با لیموهای کارامل شده
- کدو سبز کباب شده با لیمو سیر
- سالمون و مارچوبه پخته شده سیر لیمو
- سیب زمینی های ترد با لیمو سیر آووکادو aioli
- نان تست سیب زمینی شیرین با لوبیا های علفی
- قارچ سوسیس شده با سس و سس تابه لیمو
- فلفل لیمو هویج
- سالاد قارچ ، لیمو و عدس
- تومو پخته شده از گیاه لیمو
یک نکته جالب در مورد مرکبات وجود دارد: آنها سخت ، بادوام هستند و در واقع می توانند در مقابل هوای سخت مقاومت کنند. و در حالی که خوردن آنها به شما همان محافظت جسمی در برابر آب و هوا را نمی دهد ، آنها مملو از ترکیباتی هستند که می توانند به شما کمک کنند!
لیمو از نظر ویتامین C بسیار سرشار است. آنها بیش از نیمی از مقدار توصیه شده روزانه را تحویل می دهند و آنها را به یک راه حل عالی برای التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. و هم چنین علاوه بر غذاها و نوشیدنی ها علاوه بر این عالی هستند.
ما برخی از خوشمزه ترین و سالم ترین راه های استفاده از لیمو قدرتمند را گردآوری کرده ایم.
درمان صبحانه
پای کرم لیمو در طول جو دوسر
آیا شما عاشق پای کرم لیمو هستید ، اما آنچه را که خط کمر شما ایجاد می کند نیست؟ با طعم این راه حل آسان از مقصد Delish ، تمام طعم آن شیرین را برای صبحانه تهیه کنید. این گیاه از دانه های چیا و جو دوسر برای ایجاد یک صبحانه دلچسب با لیمو ، عصاره بادام و یک کرم شیرین نارگیل استفاده می کند.
دستور العمل را بگیرید!
اسموتی لیمو
اگر به دنبال صبحانه هستید و یا یک روز شیرین در یک روز گرم تابستان ، این اسموتی سالم یکی از گزینه های عالی است. ماست یونانی موجود در آن شما را پر کرده و یک قوام خامه ایجاد می کند. اگر شیرینی کمتری را ترجیح می دهید عسل را به نصف برش دهید - زنجبیل ، لیمو ، و عطر و طعم زردچوبه آن را بدون آن حمل می کند.
دستور العمل را بگیرید!
میان وعده ها و بیشتر!
کلوچه مخلوط کن زغال اخته لیمو
پیدا کردن یک دستور العمل خوب کلوچه که قند آن پر نشده باشد کار سختی است. این یکی از غذاهای خود بخورید و با استفاده از عسل به همراه زغال اخته تازه برای شیرین کردن این روشهای درمانی بدون ایجاد رژیم غذایی خود ، از عسل استفاده کنید. اینها را در وعده غذایی با یک سالاد میوه بزرگ سرو کنید.
دستور العمل را بگیرید!
توپ سعادت لیمو و نارگیل
وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید اما در عین حال سعی می کنید یک سبک زندگی سالم را تجربه کنید ، احساس محرومیت آسان است. با نگه داشتن چیزی شبیه به این ، می توانید میل و شرارت خود را بدون هیچ گونه گناهی برآورده کنید. به علاوه ، جمع کردن آنها بسیار آسان است.
دستور العمل را بگیرید!
بستنی وگان لیمو
اگر تا به حال بستنی خانگی درست کرده باشید ، می دانید که کار در آن چیست. این نسخه از سالم بخورید ، بخورید بازوهایتان را نخواهید پوشید (بدون سوزش!). به عنوان یک جایزه اضافی ، آن را با مواد سالم ، از جمله خرما برای شیرین کردن ، پر می کنیم.
دستور العمل را بگیرید!
مکعب های یخ لیمو کامل تقویت کننده سیستم ایمنی
مکعب های لیمو مانند این ها از Harvest Kitchen باید در فریزر همه باشند. آنها می توانند در یک لیوان آب یخ کاملاً عالی باشند ، اما در اسموتی ریخته یا در پخت و پز نیز استفاده می شوند. فقط لیموهای کامل را مخلوط کنید ، آب اضافه کنید و یخ بزنید. اگر تلخی بیش از حد باشد پوست آنرا پوست بگیرید.
دستور العمل را بگیرید!
هوموس سیر لیمو
از Nourished ، این هوموس خانگی خوش طعم و تفریحی ، لذت کامل جمعیتی است که برای یک گلدان مخصوص بازی ، بازی بزرگ یا فقط وقت میان وعده به شما کمک می کند. آن را با خراطین ها یا کراکرهای دانه ای کامل سرو کنید.
دستور العمل را بگیرید!
ناهار و شام
سالاد مرغ مدیترانه ای گیاه لیمو کبابی
از یونان تا اسپانیا ، لیموها جزء غذاهای مدیترانه ای هستند. این سالاد ناهار سبک معمولی شما نیست - یک وعده غذایی کامل با طعم دهنده هایی به اندازه کافی شدید است که همه خانواده شما را راضی کند. این بسته بندی شده نه تنها با سبزیجات تازه ، لیموها و زیتون های کالاماتا ، بلکه یک پانسمان از گیاهان بیشمار است.
دستور العمل را بگیرید!
مرغ لیمو-سیر آهسته پز
هیچ چیز دقیقاً مثل بازگشت از کار یک روز طولانی به خانه ای پر از بوی یک شام آماده برای خوردن نیست. با این دستور غذای Just a Pinch ، خانه شما مانند گیاهان خوشمزه ، لیمو و مرغ بو خواهد شد. همانطور که بیشتر دستور العمل های اجاق گاز آهسته ، آمادگی و مواد تشکیل دهنده موجود در این یکی فریبنده ساده است!
دستور العمل را بگیرید!
برنچ لیمویی
بشقاب سمت راست می تواند یک وعده غذایی را درست یا شکسته کند ، و این دستور العمل از Katerina در Diethood مطمئناً باعث می شود صفحات شما را روشن تر کنید. این گیاه با مقدار زیادی لیمو ترش ، شیر و آبغوره تهیه شده است تا خامه ای آن ، پیاز ، سیر و گیاهان بسیار روشن باشد. برای تهیه غذای مناسب آن را در کنار مرغ یا ماهی با یک سبزی سبز سرو کنید.
دستور العمل را بگیرید!
سوپ مرغ لیمو یونانی
جداول یونانی اغلب ظروف با لیمو را نشان می دهد و این سوپ سنتی فرقی ندارد. این دستور غذا دارای کوزوسی ، فتا و گیاهان دارویی برای یک غذای منحصر به فرد و رضایت بخش است. آن را برای خانواده و دوستان سرو کنید ، یا به مدت یک هفته ناهار بخورید.
دستور العمل را بگیرید!
مرغ لیمو آسان با لیموهای کارامل شده
Averie Cooks این دستور العمل درجه یک و پر از گیاهان و لیموها را برای ما به ارمغان می آورد. علیرغم اینکه به نظر می رسد ساعت ها برای آماده سازی لازم است اما می تواند در کمتر از 30 دقیقه روی میز شما قرار بگیرد! به همراه برنج قهوه ای و مارچوبه برای وعده غذایی سالم که میهمانان شما را بلع می کنند سرو کنید.
دستور العمل را بگیرید!
کدو سبز کباب شده با لیمو سیر
لیمو برای طعم دهنده سبزیجات تازه بسیار عالی است. خود را با این دستور العمل از داش ظرف در تابستان ، هنگامی که کدو تنبل در فصل است ، درمان کنید و آن را در کنار ماهی کبابی برای یک وعده غذایی سبک هفته در هفته سرو کنید.
دستور العمل را بگیرید!
سالمون و مارچوبه پخته شده سیر لیمو
ماهی قزل آلا و مارچوبه یک غذای سالم عالی ایجاد می کنند و وقتی لیمو را به مخلوط اضافه می کنید ، طعم دهنده ها به سطح کاملاً جدیدی از خوشمزه ها گرفته می شوند. این دستور العمل از Cafe Delites یک دستورالعمل ساده است که در کنار هم قرار می گیرند و کمتر از 10 دقیقه آن را طبخ می کنند. از همه بهتر ، به سختی چربی اضافه ای یافت می شود.
دستور العمل را بگیرید!
سیب زمینی های ترد با لیمو سیر آووکادو aioli
وگانها ، خوشحال شوید! سس خامه ای که با این سیب زمینی های دلپذیر جفت شده وگان است ، ساخته شده با آووکادو ، وگان مایو و ادویه جات ترشی جات. چربی های موجود در این ظرف چربی های "خوب" از روغن زیتون و آووکادو هستند. بهترین از همه ، لیمو وجود دارد!
دستور العمل را بگیرید!
نان تست سیب زمینی شیرین با لوبیا های علفی
نان تست سیب زمینی شیرین یک مادون تازه است که تمام نان تست ها را بدون کربوهیدراتهای خالی که نان تهیه می کند به شما می دهد. در این نسخه از مخلوط خوشمزه ای از لوبیای کانلینی ، کدو سبز و سس لیمو استفاده شده است تا یک وعده غذایی ساده را که ارزش خوردن دارد ، تهیه کنید.
دستور العمل را بگیرید!
قارچ سوسیس شده با سس و سس تابه لیمو
قارچ Sautéed یک غذای جانبی کم کالری بسیار عالی است ، و به ویژه در بین رژیم های کم کربوهیدرات محبوب هستند. این قارچ های Belly Full در سس سیر و لیمو ترش خورده شده اند ، مطمئناً برای ایجاد طعم دهنده های لب و لب که در کنار تقریبا هر غذای اصلی سرو می شوند ، تولید می شود.
دستور العمل را بگیرید!
فلفل لیمو هویج
عاشق فلافل سرخ شده ، سرخ شده هستید ، اما سعی می کنید خط کمر را کاهش دهید؟ این راه حل از Cocoon Cooks یک راه عالی برای رفع فلافل شما است! فلافل با لیمو و مخلوطی از مواد سنتی و غیر سنتی تهیه می شود و سپس در فر پخته می شود.
دستور العمل را بگیرید!
سالاد قارچ ، لیمو و عدس
این سالاد پر کننده یک غذای عالی برای تهیه و خوردن غذا در طول هفته خواهد بود. این گیاه از عدس ، قارچ مخلوط ، لیمو و گیاهان دارویی برای ایجاد یک ظرف با طعم عالی برای گیاهخواران برخوردار است.
دستور العمل را بگیرید!
تومو پخته شده از گیاه لیمو
توفو یک بوم سالم برای هر وعده غذایی طعم دار است. به این دلیل است که به معنای واقعی کلمه هر آنچه را که طعم آنرا جلب می کنید ، خیس می کند - در این حالت ، لیمو و گیاهان. این ظرف از غذای سالم الهی وگان است و با کلم بروکلی و برنج به طرز شگفت انگیز می رود.
دستور العمل را بگیرید!
انتشارات
کشت مایع صفاقی
