میلک شیک شکلاتی نعناع که به عنوان نوشیدنی بازیابی کننده ورزش مضاعف می شود
محتوا
فکر می کنید میان وعده شما بعد از تمرین باید خسته کننده و سالم باشد؟ دوباره فکر کن این میلک شیک نعناع شکلاتی آنقدر خوشمزه است که بیشتر شبیه یک دسر دلپذیر است (طعم آن بسیار شبیه نعناع نازک است!) و نه راهی برای جذب پروتئین بعد از تمرین. کوکی ها؟ این دسرها را با الهام از طعم های مورد علاقه خود امتحان کنید.)
این دستور ، به لطف مربی Jaime McFaden ، سرشار از پروتئین است و گزینه ای عالی برای سوخت گیری و ترمیم ماهیچه ها پس از یک تمرین سخت تمرین قوی است. (بیشتر در مورد اینکه چرا بعد از تمرین شدید به پروتئین نیاز دارید).
میلک شیک شکلاتی نعناعی
عناصر:
- 1/2 فنجان یخ
- 1/2 فنجان بستنی شکلاتی نعناع Arctic Zero
- 1 قطره عصاره نعناع یا 5 برگ نعناع تازه
- 1 پیمانه پودر پروتئین آب پنیر شکلاتی
- 1 فنجان شیر بادام (یا شیر دیگری به دلخواه)
جهت ها
- یخ را به مخلوط کن اضافه کنید، سپس بستنی Arctic Zero و عصاره نعناع یا برگ نعناع را اضافه کنید.
- پروتئین آب پنیر شکلاتی و شیر را اضافه کنید.
- همه مواد را بسته به ضخامت دلخواه به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه با هم مخلوط کنید. برای اسموتی غلیظ تر ، مدت زمان کمتری مخلوط کنید.
درباره Grokker:
هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. به علاوه شکل خوانندگان فقط 9 دلار در ماه تخفیف انحصاری دریافت می کنند (بیش از 40 درصد تخفیف! امروز آنها را بررسی کنید!
بیشتر از گروکر
با این تمرین سریع پشت خود را از هر زاویه مجسمه کنید
15 حرکتی که به شما بازوهای قوی می دهد
تمرینات قلبی سریع و خشن که متابولیسم شما را افزایش می دهد
بررسی برای
تبلیغاتمقاله های اخیر
دلیل عدم تناسب اندام که باید هنگام سفر تمرین کنید