درمان های خانگی برای واریس

محتوا

• فعالیت بدنی
• تغییرات رژیم غذایی
• غذاهای حاوی فیبر
• غذاهای دارای پتاسیم
• غذاهای دارای فلاونوئید
• داروهای گیاهی
• روتوزیدها
• خط آخر

درمان واریس

تخمین زده شده است که رگهای واریسی در برخی از بزرگسالان در برخی از مراحل زندگی خود تأثیر می گذارد. رگهای پیچ خورده و بزرگ شده اغلب می توانند باعث درد ، خارش و ناراحتی شوند. اکنون روش های پزشکی برای درمان واریس در دسترس است ، اما اگر می خواهید از انجام اقدامات پرهزینه پرهیز کنید ، این روش های درمانی خانگی می توانند به شما کمک کنند.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی اولین قدم عالی در درمان خانگی رگهای واریسی است. هرچه بیشتر حرکت کنید ، خون شما بهتر گردش می کند. ایده کمک به خونی است که در رگهای آسیب دیده جمع می شود و دوباره به قلب حرکت می کند.

ورزش کم تأثیر که جریان خون را بهبود می بخشد ، می تواند کیفیت ناسالم رگهای واریسی را برگرداند.شنا ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، یوگا و حرکات کششی همگی مفید هستند زیرا خون را در گردش خون و ورزش عضلات ساق پا بدون خطر صدمه جسمی انجام می دهند. ورزش متوسط ​​همچنین می تواند به فشار خون بالا ، یکی از عوامل خطر برای تشکیل وریدهای واریسی کمک کند.

تغییرات رژیم غذایی

برخی از غذاها می توانند به بهبود سلامت رگ کمک کنند. این شامل:

غذاهای حاوی فیبر

فیبرهای غذایی به عملکرد سالم روده کمک می کنند. اگر تمایل به یبوست دارید ، مصرف فیبر بسیار مهم است. تلاش فیزیکی مورد استفاده برای دفع مدفوع می تواند یک فشار داخلی شدید شکمی ایجاد کند ، که می تواند دریچه های سیاهرگ آسیب دیده را تشدید کند.

غذاهای سرشار از فیبر غذایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید عبارتند از:

• غذاهای غلات سبوس دار
• گندم
• جو دوسر
• آجیل و خشکبار
• بذر کتان
• نخود فرنگی
• لوبیا
• انجیر
• آلو
• آووکادوها
• گوجه فرنگیها
• کلم بروکلی
• هویج
• کنگر فرنگی
• گل کلم
• پیازها
• سیب زمینی های شیرین

غذاهای دارای پتاسیم

کمبود پتاسیم می تواند باعث احتباس آب شود. این باعث افزایش حجم خون در بدن شما و ایجاد فشار اضافی بر روی دریچه های ورید می شود.

غذاهای پر پتاسیم برای افزودن به رژیم غذایی شما شامل موارد زیر است:

• ماست
• بادام ها
• پسته
• ماهی سالمون
• ماهی تن
• جوجه
• لوبیا سفید
• عدس
• تاریخ
• پرتقال ها
• اسکواش زمستانی
• سیب زمینیها
• سبزیجات برگ دار
• سبزی چغندر

غذاهای دارای فلاونوئید

فلاونوئیدها ممکن است به درمان مشکلات قلبی عروقی کمک کنند. آنها می توانند به بهبود گردش خون ، کاهش فشار خون شریانی و آرامش عروق کمک کنند.

غذاهای سرشار از بیوفلاونوئیدها عبارتند از:

• پیازها
• سیر
• فلفل دلمه ای
• اسفناج
• کلم بروکلی
• کاکائو
• انگور
• میوه های خانواده مرکبات
• بلوبری
• توت فرنگی
• گیلاس
• سیب

داروهای گیاهی

برخی از داروهای گیاهی می توانند به کاهش علائم بیماری های وریدی کمک کنند. این داروهای گیاهی به عنوان مکمل های خوراکی خوراکی یا فلبوتونیک موضعی است. یک مطالعه نشان داد که روتوزیدها ، Centella asiatica، و عصاره هسته انگور ممکن است اثرات مفیدی بر روی علائم مزمن نارسایی وریدی مانند تورم ، گرفتگی عضلات یا بی قراری پاها داشته باشد.

روتوزیدها

این بیوفلاونوئید که به عنوان روتین نیز شناخته می شود ، در گیاهان مختلف یافت می شود ، مانند:

• میوه های خانواده مرکبات
• گندم سیاه
• سیب
• مخمر سنت جان
• جینگکو بیلوبا

روتین به عنوان یک مکمل آنتی اکسیدان ، ضد التهاب و ضد دیابت در نظر گرفته می شود. همچنین فواید عروقی دارد. این می تواند رگهای خونی ضعیف و مویرگهایی را که اغلب پیش ماده رگهای واریسی هستند ، تقویت کند. از روتین به عنوان درمانی برای رگهای عنکبوت و واریس و همچنین برای تورم در ساق پا و مچ پا استفاده شده است. به عنوان یک مکمل غذایی ، روتین به طور معمول در قرص یا کپسول وجود دارد.

خط آخر

درمان های خانگی و شیوه زندگی سالم می تواند به تسکین علائم واریس و نارسایی مزمن وریدی کمک کند. با این حال ، تحقیقات در مورد بیشتر درمانهای جایگزین و داروهای گیاهی هنوز ادامه دارد. منابع رسمی برای حمایت از کارایی این روش های درمانی کمیاب هستند.

اگر واقعاً از ظاهر واریس بدش می آید ، درمان های پزشکی می توانند ظاهر آنها را کاهش دهند. اگر رگهای واریسی شما دیگر فقط مسئله زیبایی نیستند و به یک نگرانی برای سلامتی تبدیل شده اند ، با پزشک خود صحبت کنید.