چقدر کالری بوسه می سوزاند؟

محتوا

• محاسبه سوزاندن کالری شما
• بوسیدن
• ساختن
• با استفاده از دستان خود
• رقص عاشقانه
• رابطه جنسی دهانی
• خودارضایی
• رابطه جنسی
• فواید
• خط آخر

شکی نیست که بوسیدن ، به خصوص یک جلسه آرایش بخار ، یک فعالیت بدنی است که ضربان قلب شما را افزایش می دهد ، هورمون ها را آزاد می کند و کالری می سوزاند. این همچنین یکی از اصلی ترین راههای نشان دادن محبت و عشق به شخص دیگر است.

در حالی که بوسیدن به صورت غیرمستقیم روی نیمکت می تواند حدود 2 کالری در دقیقه سوزاند ، استفاده از دستان ، بیرون زدن یا حتی درگیری با برخی از رقص های عاشقانه هنگام بوسه زدن نیز می تواند یک عنصر سرخوردگی را اضافه کند و احتمالاً کالری شما را سوزاند.

مطمئناً ، می توانید ببوسید تا تقریباً هر چیز و همه چیز را در درون دلیل قرار دهید ، اما روش هایی وجود دارد که صمغ ها را ادامه دهید و با شرکت در چند فعالیت مختلف هنگام بوسیدن ، گرما را روشن کنید.

هیچ تحقیقی وجود ندارد که دقیقاً بگوید چقدر کالری این فعالیتها را می سوزاند. ارقام زیر برآوردهای مبهم بر اساس سایر تمرینات کم تحرک است. این راهنما به شما ایده کلی می دهد که در هنگام اضافه کردن پیچ و تاب و کمی خلاقیت به جلسات بوسه ، چه مقدار کالری می توانید بسوزانید.

محاسبه سوزاندن کالری شما

چندین عامل تعداد کالری را که می توانید هنگام انجام هر فعالیت بدنی بسوزانید ، تعیین می کنند. این موارد شامل موارد زیر است:

• وزن
• سن
• ارتباط جنسی
• شدت فعالیت

هرچه تمرینات نیرومند تر باشد ، در مدت زمان کمتری کالری بیشتری می سوزانید. به طور کلی ، هر چه وزن بیشتری داشته باشید ، کالری بیشتری نیز در انتظار سوختن خواهید بود. هرچه سن شما بالاتر باشد ، کالری کمتری را می توان انتظار داشت که سوزانده شود.

برای مثالهای زیر ، ما کالری را که در یک فرد وزن 150 تا 160 پوند وزن دارد و 2 کالری در هر دقیقه بوسه می سوزاند ، پایه گذاری کرده ایم.

بوسیدن

چند بوسه گاه به گاه در اینجا و تنها مناسبات شما نیستند ، بلکه می توانند چند کالری نیز بسوزانند.

به طور متوسط ​​، شما می توانید انتظار داشته باشید که با بوسیدن ساده و 5 تا 26 کالری در دقیقه با بوسیدن پرشور ، 2 تا 3 کالری در هر روز بسوزانید ، اگرچه ما شرط بندی می کنیم نزدیک به علامت 2- تا 3 کالری باشد.

کالری سوزی: 2 تا 3 در دقیقه

ساختن

از آنجا که این نوع بوسیدن به احتمال زیاد از چند صاف کردن گاه به گاه فعال تر است ، ممکن است کالری بیشتری نسبت به بوسیدن معمولی بسوزاند.

به عنوان مثال ، اگر یک بوفه در اینجا و در آنجا می تواند 2 تا 3 کالری در دقیقه بسوزاند ، پس از خارج کردن ، که شامل بوسیدن فعال برای مدت زمانی است ، احتمالاً کالری بیشتری می سوزاند.

کالری سوزی: 150 کالری در 30 دقیقه یا حدود 5 کالری در دقیقه

با استفاده از دستان خود

هنگام بوسیدن به اکتشاف فعال بدن شریک زندگی خود تبدیل می شود ، با استفاده از دستان می توانید گرما را هم با عامل صمیمیت و هم با سوزاندن کالری خود روشن کنید.

از آنجا که بیرون کشیدن و استفاده از دستان شما حرکتی را در قسمت فوقانی بدن شما ایجاد می کند ، سوزاندن کالری ممکن است شبیه به کشش یا بیرون کشیدن باشد.

کالری سوزی: 150 کالری در 30 دقیقه یا نزدیک 5 کالری در دقیقه

رقص عاشقانه

وقتی از وضعیت دراز کشیده به حالت ایستاده می روید ، به طور خودکار کالری سوزی را افزایش می دهید.

بنابراین ، اگر می خواهید سوختگی خود را تقویت کنید ، شریک زندگی خود را بگیرید و در حالی که می خواهید برخی از بوسیدن ، نوک زدن گردن و لمس فعال را اضافه کنید ، با رقص عاشقانه درگیر شوید.

کالری سوزی: رقص در طی 30 دقیقه حدود 205 کالری می سوزاند ، که معادل تقریباً 6 کالری در دقیقه است.

رابطه جنسی دهانی

پایین رفتن از روی شریک زندگی ممکن است به اندازه رقصیدن عاشقانه یا بیرون زدن در حین استفاده از دستانتان فعال نباشد ، اما می تواند کالری بیشتری را از تماشای تلویزیون سوزاند.

از آنجا که بیشتر فعالیت دادن رابطه جنسی دهانی از گردن بالا می رود ، سرعت بازی ممکن است شبیه به رقص بسیار کند باشد.

کالری سوزی: 112 کالری در 30 دقیقه یا 3 تا 4 کالری در دقیقه

خودارضایی

استمناء از آن دسته فعالیت هایی است که می تواند کند و حسی یا سریع و خشمگین باشد. با توجه به این نکته ، ممکن است یک میانی برای سوزاندن کالری شبیه به ماساژ دادن باشد.

کالری سوزی: 150 کالری در 30 دقیقه یا تقریباً 5 کالری در دقیقه

رابطه جنسی

ما نمی توانیم در مورد راه های افزایش کالری سوزی هنگام بوسه بدون ذکر جنس صحبت کنیم ، درست است؟ اگر خسته شده اید آن را بر روی تردمیل برای قلب خود خراش دهید ، در این صورت شانس دارید.

کالری سوزی: طبق یک مطالعه سال 2013 ، به طور متوسط ​​مردان می توانند حدود 100 کالری را در رابطه جنسی و بوسه سوزاند و زنان می توانند در یک جلسه 25 دقیقه ای حدود 69 کالری را بسوزانند.

فواید

برخلاف آنچه والدین شما هنگام تحصیل در دوره راهنمایی به شما گفتند ، بوسیدن سالم است.

برای مبتدیان ، آلیسا روبی Bash ، PsyD ، LMFT می گوید که این مواد شیمیایی موجود در مغز شما (اکسی توسین ، دوپامین و سروتونین) را آزاد می کند که مراکز تفریحی را که باعث احساس سرخوشی می شود ، روشن می کند. تقریباً همزمان ، کورتیزول را کاهش می دهد ، در غیر این صورت به عنوان هورمون استرس شناخته می شود.

انتشار اکسی توسین به شما در پیوند با شریک زندگی کمک می کند ، که Bash می گوید به ویژه در روابط طولانی مدت برای نگه داشتن احساس نزدیکی زوج از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بوسه همچنین استرس و اضطراب را کاهش می دهد. این به گسترش عروق خونی کمک می کند ، که فشار خون را پایین می آورد و سلامت قلب شما را تقویت می کند.

سرانجام ، بش می گوید بوسه زدن می تواند در تعیین سازگاری جنسی و عاشقانه خود با شخصی به شما کمک کند.

برای اینکه بوسیدن فعال تر و در نتیجه ، برای سلامتی شما مفیدتر باشد ، Bash نکات زیر را ارائه می دهد:

• زوجین می توانند با استفاده از آن به عنوان پاداش ، بوسیدن را فعال تر کنند تا یکدیگر را ترغیب به انجام کار کنند.
• زوجین می توانند در حین رابطه جنسی بیشتر بوسه بزنند تا اشتیاق و انرژی بیشتری را که می توانند افزایش دهند.
• وقتی می توان بوسیدن را در هر فعالیتی که از آن لذت ببرند ، امکان پذیر است.
• خلاقیت خود را کاوش کنید و به یاد بیاورید که بوسیدن در اولویت چقدر مهم است.

خط آخر

همانطور که مشاهده می کنید ، بوسیدن می تواند سرگرم کننده ، احساس شگفت انگیز باشد و به عنوان یک جایزه جانبی اضافی ، چند کالری اضافی را بسوزانید.

در حالی که جای تمرین منظم شما را نمی گیرد ، ضروری نیست که هنگام گرم شدن و سنگین شدن ، کمی فعال تر شوید. به علاوه ، مطمئناً می تواند همه چیز را به هم بچسباند و آن دسته از فشارها و تخته ها را بسیار جالب تر کند.