چگونه از سفر برای جرقه دستیابی به موفقیت شخصی استفاده کنیم

محتوا

• قبل از رفتن: نیت تعیین کنید
• در سفر: به خودتان فشار بیاورید
• بازگشت به خانه: تغییر را سیمان کنید
• بررسی برای

گریز نهایی جایی است که در آن بینش های شخصی را کشف کنید و مکاشفات و تجربیات خود را به خانه ببرید.

کارینا استوارت ، یکی از بنیانگذاران Kamalaya Koh Samui می گوید: "وقتی محیط روزمره خود را ترک می کنیم ، حواس پرتی ها و عادت های مرتبط با آن را حذف می کنیم و این ما را در موقعیت های جدیدی که می توانند الهام بخش تحول باشند بیشتر باز می کند." ، یک تفرجگاه درمانی لوکس در تایلند ، و استاد طب سنتی چینی.

اگر از نظر ذهنی مناسب به سفر خود نزدیک شوید ، تجربیات می توانند به شما در کشف احساسات قدیمی ، کشف علایق جدید ، ارتباط مجدد با اولویت های زندگی خود و تغییر دائمی دیدگاه شما کمک کنند.

مری هلن ایموردینو یانگ، استاد آموزش، روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می‌گوید: «هیچ سفری به‌طور جادویی شما را دوباره اختراع نمی‌کند. "اما مطالعات نشان داده است که در تفسیر خود شما از تجربیاتتان قدرت وجود دارد. شما می توانید از سفر به همراه ملاقات با افراد جدید و امتحان چیزهای جدید ، به عنوان فرصتی برای ارزیابی مجدد ارزشها و باورهایی که به طور معمول آنها را بدیهی می دانید ، استفاده کنید. " (مطالب مرتبط: چگونه خود را بترسانیم تا قوی تر ، سالم تر و شادتر باشیم)

برای تبدیل تعطیلات بعدی خود به تعطیلات متحول کننده، رویکرد خود را استراتژیک کنید. در اینجا چگونه است.

قبل از رفتن: نیت تعیین کنید

مایکل بنت، مدیر ارشد ماجراجویی اپراتور تورهای مسافرتی تحول آفرین Explorer X و یکی از بنیانگذاران شورای سفر تحول آفرین، می گوید: «اگر می خواهید تغییراتی ایجاد کنید، مهم است که دلیل خود را قبل از ترک خانه درک کنید.

او پیشنهاد می کند یادداشت کنید یا فقط در مورد آنچه می خواهید از سفر به دست آورید فکر کنید: ماجراجویی های جدید، درک عمیق تر از خود، انگیزه های جدید. داشتن تصور واضح از امیدها و اهداف شما تفاوت بین گذراندن لحظه ای از کنار شما و اجازه دادن به آن به شما انگیزه برای اقدام را ایجاد می کند.

در سفر: به خودتان فشار بیاورید

بنت می گوید تعطیلاتی که شما را به خارج از منطقه راحتی شما می فرستد بیشترین تغییر را ایجاد می کند زیرا آنها شما را مجبور می کند به شیوه های کاملاً جدیدی فکر کنید و عمل کنید. برای مثال، تجربه یک فرهنگ متفاوت، وقتی در شهری حرکت می‌کنید که در آن زبان صحبت نمی‌کنید، غذاهای ناآشنا می‌خورید و برای درک آداب و رسوم جدید تلاش می‌کنید، هیجان‌انگیز است. این امر باعث می شود دیدگاه جدیدی از خود و دیگران به دست آورید.

فراری که به شما نیاز دارد خود را از نظر جسمی به چالش بکشید ، می تواند زندگی را نیز تغییر دهد ، که باعث ایجاد حس قدرت و توانایی جدید می شود. برای یک تور مبتنی بر فعالیت ثبت‌نام کنید که متمرکز بر کاری است که به طور منظم انجام نمی‌دهید، مانند کایاک سواری یا بولدرینگ، یا یک سفر طولانی در اطراف فعالیت‌هایی که فقط به صورت معمولی انجام می‌دهید، مانند دوچرخه‌سواری یک هفته‌ای یا پیاده‌گردی. (این سفرهای ماجراجویی را برای هر ورزش، مکان و سطح فعالیت بررسی کنید.)

اما مطمئن باشید که در زمان لذت بردن از این تجربیات جدید ، زمان زیادی برای اندیشیدن به خود اختصاص می دهید. بهترین راه برای انجام این کار؟ در هتلی مانند Hyatt House استراحت کنید تا قبل از اینکه به بیرون برگردید، از استراحت خود نهایت استفاده را ببرید.

عقب نشینی های معنوی که بر یوگا و مدیتیشن یا گردشهای مبتنی بر طبیعت متمرکز هستند نیز این پتانسیل را دارند که شما را به سمت جدیدی بفرستند. بنت می‌گوید: «ماجراجویی هر چیزی است که ما را به چالش می‌کشد و ما را به تغییر دیدگاه خود، دیگران و جهان دعوت می‌کند. "یک استراحت مدیتیشن یک هفته ای می تواند به اندازه بالا رفتن از یک کوه ترسناک و اکتشافی باشد."

بازگشت به خانه: تغییر را سیمان کنید

استوارت پیشنهاد می کند که در تلفن یا مجله خود از لحظات به خصوص معنی دار یادداشت کنید ، همراه با تغییرات خاصی که می خواهید با خود به خانه ببرید. به عنوان مثال ، اگر به یک تور دوچرخه سواری گروهی رفته اید ، ممکن است زمانی که احساس قدرت می کردید بنویسید (مانند صبح روز دوم ، وقتی با وجود پاهای خسته خود دوباره به دوچرخه سوار شدید) یا به ویژه آرام (دوچرخه سواری آرام صبح زود ).

وقتی تعطیلات زیاد و انگیزه شما کم رنگ شد ، به یادداشت های خود برگردید و فراموش می کنید که چرا می خواهید همه آن تغییرات را در روال عادی خود ایجاد کنید. (در حالی که مشغول به کار هستید ، یک مجله سپاسگزاری را نیز در نظر بگیرید.)

استوارت می گوید: "این به شما کمک می کند تا مجدداً با موقعیتی که باعث تحول شد ارتباط برقرار کنید ، بنابراین به راه خود ادامه می دهید."

بررسی برای