11 علامت که با یک خودشیفته دوست می شوید - و چگونه از خانه بیرون برویم

محتوا

• 9 معیار رسمی برای NPD
  
• 1. آنها در ابتدا جذاب AF بودند
• 2. آنها مکالمه را گره می زنند ، و در مورد بزرگ بودن صحبت می کنند
• 3. آنها از تعارف شما تغذیه می کنند
• 4- فاقد همدلی هستند
• 5. آنها هیچ دوست (یا بسیاری) دوست طولانی مدت ندارند
• س Quesالاتی از خود بپرسید
  
• 6. آنها دائماً شما را انتخاب می کنند
• 7. آنها شما را بنزین می زنند
• 8- آنها در حین تعریف رابطه برقصند
• 9. آنها فکر می کنند در مورد همه چیز حق دارند ... و هرگز عذرخواهی نمی کنند
• 10. وقتی می خواهید از آنها جدا شوید وحشت می کنند
• 11. ... و وقتی به آنها نشان می دهید که واقعاً کارتان تمام شده است ،
• خوب ، بنابراین شما با یک خودشیفته دوست می شوید ... حالا چه؟
• چگونه برای جدایی با خودشیفته آماده شویم
  

اختلال شخصیت خودشیفته همان اعتماد به نفس یا خود جذب شدن نیست.

وقتی کسی بیش از حد تعداد زیادی عکس سلفی یا عکس انعطاف پذیر در مشخصات دوست یابی خود قرار می دهد یا در طول اولین قرار ملاقات دائماً درباره خودش صحبت می کند ، ممکن است او را خودشیفته بنامیم.

اما یک خودشیفته واقعی شخصی است که دارای اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) است. این یک بیماری بهداشت روانی است که توسط:

• احساس اهمیت متورم
• نیاز عمیق به توجه و تحسین بیش از حد
• عدم همدلی با دیگران
• اغلب دارای روابط ناخوشایند هستند

آنچه که در آن خلاصه می شود ، می گوید: درمانگر مجاز ربکا وایلر ، LMHC ، خودخواهی با هزینه (معمولاً شدید) دیگران ، به علاوه عدم توانایی در نظر گرفتن احساسات دیگران است.

NPD ، مانند اکثر اختلالات بهداشت روان یا شخصیت ، سیاه و سفید نیست. دکتر فران والش ، روان درمانگر خانواده و روابط بورلی هیلز ، نویسنده کتاب "والدین خودآگاه" ، توضیح می دهد: "خودشیفتگی در یک طیف قرار می گیرد."

آخرین نسخه از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، 9 معیار را برای NPD ذکر کرده است ، اما مشخص می کند که کسی فقط نیاز به دیدار با پنج معیار دارد تا از نظر بالینی به عنوان خودشیفته واجد شرایط شود.

9 معیار رسمی برای NPD

• احساس بزرگ و باشکوه از اهمیت خود
• مشغله خیالات موفقیت نامحدود ، قدرت ، درخشش ، زیبایی یا عشق ایده آل
• اعتقاد دارند که آنها خاص و منحصر به فرد هستند و فقط توسط افراد یا م specialسسات خاص یا دارای وضعیت بالا قابل درک هستند یا باید با آنها ارتباط برقرار کنند
• نیاز به تحسین بیش از حد
• احساس حقانیت
• رفتار استثماری بین فردی
• عدم همدلی
• حسادت به دیگران یا اعتقادی به این که دیگران به آنها حسادت می کنند
• نمایش رفتارها یا نگرشهای استکبار و غرور

گفته شد ، دانستن معیارهای تشخیصی "رسمی" معمولاً تشخیص یک خودشیفته را آسان نمی کند ، به ویژه هنگامی که عاشقانه با یکی از آنها درگیر هستید. معمولاً تشخیص اینکه فردی مبتلا به NPD است بدون تشخیص متخصص واجد شرایط امکان پذیر نیست.

بعلاوه ، وقتی کسی از خود می پرسد که آیا با یک خودشیفته دوست شده است ، معمولاً فکر نمی کند ، "آیا آنها NPD دارند؟" آنها تعجب می کنند که آیا نحوه درمان آنها در درازمدت سالم و پایدار است. لطفا از تشخیص شریک زندگی خود در مکالمه خودداری کنید. در عوض ، ادامه مطلب را بخوانید تا بینشی در مورد سلامت رابطه خود داشته باشید.

شما اینجا هستید زیرا نگران هستید و اگر سلامتی شما به خطر بیفتد این نگرانی معتبر است. اگر فکر می کنید این علائم متناسب است ، ما همچنین نکاتی را در مورد چگونگی کنترل شرایط به شما ارائه می دهیم.

1. آنها در ابتدا جذاب AF بودند

این به عنوان یک افسانه آغاز شد. شاید آنها به طور مداوم به شما پیامک می دهند یا به شما گفته اند که در ماه اول شما را دوست دارند - چیزی که کارشناسان از آن به عنوان "بمب گذاری در عشق" یاد می کنند.

شاید آنها به شما بگویند که چقدر باهوش هستید یا بر میزان سازگاری شما تأکید می کنند ، حتی اگر تازه دیدن یکدیگر را شروع کرده باشید.

ندرا گلوور توواب ، LCSW ، بنیانگذار مشاوره کالیدوسکوپ در شارلوت ، کارولینای شمالی ، می گوید: "خودشیفته ها فکر می کنند که آنها شایسته بودن در کنار افراد خاص دیگری هستند و افراد خاص تنها کسانی هستند که می توانند از آنها به طور کامل قدردانی کنند."

اما به محض این که کاری انجام دهید که آنها را ناامید کند ، آنها می توانند به شما روی بیاورند.

تواب می گوید ، و معمولاً هیچ تصوری از آنچه دقیقاً انجام داده اید نخواهید داشت. "چطور خودشیفتگان با شما رفتار می کنند یا وقتی به شما روی می آورند ، در واقع هیچ ارتباطی با شما ندارد و همه چیز مربوط به [اعتقادات] خودشان است."

مشاوره وایلر: اگر کسی در آغاز کار خیلی قوی آمد ، مواظب باشید. مطمئناً ، همه ما دوست داریم که نسبت به آنها احساس هوس کنیم. اما عشق واقعی باید پرورش یابد و رشد کند.

"اگر فکر می کنید خیلی زود است که آنها واقعاً شما را دوست داشته باشند ، احتمالاً همینطور است. یا اگر احساس می کنید آنها در مورد شما شناخت کافی ندارند تا واقعاً شما را دوست داشته باشند ، احتمالاً نمی دانند "، وایلر می گوید. افراد مبتلا به NPD در اوایل رابطه سعی می کنند اتصالات سطحی ایجاد کنند.

2. آنها مکالمه را گره می زنند ، و در مورد بزرگ بودن صحبت می کنند

جكلین كرول ، متخصص روان درمانی ، از درمان جوان سازی ذهن ، می گوید: "خودشیفته ها دوست دارند دائماً درباره موفقیت ها و دستاوردهای خود با عظمت صحبت كنند." "آنها این کار را انجام می دهند زیرا احساس بهتر و باهوش تری نسبت به بقیه دارند و همچنین به این دلیل که به آنها کمک می کند ظاهری مطمئن با اعتماد به نفس ایجاد کنند."

دکتر آنجلا گریس ، روانشناس بالینی ، PhD ، MEd ، BFA ، BEd ، می افزاید که افراد خودشیفته غالباً در موفقیت های خود مبالغه می کنند و استعدادهای خود را در این داستان ها زیبا می کنند تا مورد ستایش دیگران قرار بگیرند.

آنها همچنین بیش از حد مشغول صحبت کردن در مورد خود هستند تا بتوانند به شما گوش دهند.گریس می گوید ، اخطار در اینجا دو بخشی است. اول اینکه ، شریک زندگی شما صحبت در مورد خود را متوقف نمی کند ، و دوم اینکه ، شریک زندگی شما در مورد شما صحبت نمی کند.

از خودت بپرس: وقتی درباره خود صحبت می کنید چه اتفاقی می افتد؟ آیا آنها سوالات بعدی را می پرسند و ابراز علاقه می کنند تا درباره شما بیشتر بدانند؟ یا آیا آنها در مورد آنها موفق می شوند؟

3. آنها از تعارف شما تغذیه می کنند

خودشیفتگان ممکن است به نظر می رسد مثل اینکه آنها بسیار اعتماد به نفس دارند اما طبق تواب ، اکثر افراد مبتلا به NPD در واقع فاقد عزت نفس هستند.

او می گوید: "آنها به تعریف و تمجید زیادی احتیاج دارند ، و اگر آنها را به آنها تحویل ندهید ، آنها برای آن ماهی می گیرند." به همین دلیل است که آنها دائماً به شما نگاه می کنند تا به آنها بگویند که چقدر عالی هستند.

"خودشیفته ها از افراد دیگر - افرادی که معمولاً بسیار همدل هستند - برای تأمین احساس ارزشمندی خود استفاده می کنند و به آنها احساس قدرت می دهند. اما به دلیل عزت نفس پایین ، خیلی راحت می توان منفی خود را کم کرد ، این امر نیاز آنها به تعارف را افزایش می دهد. "شیرین پیکار ، LMFT می افزاید.

نکته مردم خوانی: مردمی که هستند در حقیقت اعتماد به نفس فقط به شما یا هر شخص دیگری اعتماد نخواهد کرد تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید.

"تفاوت اصلی بین افرادی که اعتماد به نفس دارند و افراد مبتلا به NPD این است که خودشیفته ها به دیگران احتیاج دارند تا آنها را بلند کنند و فقط با پایین آوردن دیگران خود را بالا می برند. دو کاری که افراد با اعتماد به نفس بالا دارند انجام نمی دهند. ”پیکار می گوید.

همانطور که وایلر توضیح می دهد ، "خودشیفته ها همه اطرافیان را به دلیل عدم اعتماد به نفس مجازات می کنند."

4- فاقد همدلی هستند

عدم همدلی یا توانایی احساس احساس شخص دیگر یکی از این موارد است والفیش می گوید ، ویژگی های بارز یک خودشیفته است.

او می گوید: "خودشیفته ها مهارت کافی برای ایجاد احساس دیده شدن ، اعتبار سنجی ، درک یا پذیرش ندارند زیرا آنها مفهوم احساسات را درک نمی کنند."

ترجمه: آنها نمی کنند انجام دادن احساسی که متعلق به دیگران است.

آیا همسرتان وقتی روز بدی را در محل کار خود گذراندید ، با بهترین دوست خود دعوا کنید یا با والدین خود درگیر شوید ، اهمیت می دهد؟ یا آیا هنگام بیان چیزهایی که شما را دیوانه و غمگین می کند حوصله آنها سر می رود؟

والفیش می گوید که این ناتوانی در همدلی ، یا حتی همدردی ، اغلب به همین دلیل است که بسیاری از روابط ، اگر نه همه ، خودشیفته ها سرانجام از بین می روند ، خواه عاشقانه باشند یا نه.

5. آنها هیچ دوست (یا بسیاری) دوست طولانی مدت ندارند

بیشتر افراد خودشیفته هیچ دوست واقعی طولانی مدت نخواهند داشت. بیشتر در ارتباطات آنها جستجو کنید و متوجه خواهید شد که آنها فقط آشنایان معمولی ، رفقایی هستند که با آنها صحبت می کنند و نیمزه هستند.

در نتیجه ، ممکن است وقتی می خواهید با مال خود معاشرت کنید ، آنها شلاق می زنند. آنها ممکن است ادعا کنند که شما وقت کافی با آنها نمی گذرانید ، باعث می شوید که به دلیل گذراندن وقت با دوستانتان گناه داشته باشید یا به خاطر انواع دوستانی که دارید از شما سرزنش کنند.

س Quesالاتی از خود بپرسید

• شریک زندگی شما با کسی که چیزی از او نمی خواهد چگونه رفتار می کند؟
• آیا شریک زندگی شما دوستان طولانی مدت دارد؟
• آیا آنها خواهان کینه توزی هستند یا در مورد آن صحبت می کنند؟

6. آنها دائماً شما را انتخاب می کنند

شاید در ابتدا احساس تحریک می شد. اما بعد متوسط ​​شد یا ثابت شد

ناگهان همه کارهایی که انجام می دهید ، از لباس پوشیدن و خوردن گرفته تا کسانی که با آنها معاشرت می کنید و آنچه در تلویزیون تماشا می کنید ، برای آنها دردسرساز است.

پیکار می گوید: "آنها شما را پایین می آورند ، شما را صدا می کنند ، با یک خط آزار دهنده به شما ضربه می زنند و شوخی هایی می کنند که کاملاً خنده دار نیست." "هدف آنها پایین آوردن عزت نفس دیگران است تا بتوانند میزان عزت نفس خود را افزایش دهند ، زیرا باعث می شود احساس قدرت کنند."

علاوه بر این ، واکنش به آنچه آنها می گویند فقط رفتار آنها را تقویت می کند. پیکار می گوید: "یک فرد خودشیفته واکنش را دوست دارد." این به این دلیل است که به آنها نشان می دهد قدرت تأثیرگذاری بر وضعیت عاطفی دیگران را دارند.

یک علامت هشدار دهنده: اگر وقتی کاری را انجام می دهید که ارزش جشن گرفتن را دارد ، شما را با توهین به زمین می اندازند ، دور شوید. تواب می گوید: "یک خودشیفته ممکن است بگوید" تو قادر به این کار بودی زیرا من خوب نخوابیدم "یا بهانه ای برای اینکه به نظر برسد از مزیتی برخوردار هستی که آنها ندارند."

آنها می خواهند بدانید که شما از آنها بهتر نیستید. زیرا ، از نظر آنها ، هیچ کس نیست.

7. آنها شما را بنزین می زنند

روشن کردن با گاز نوعی دستکاری و سو abuse استفاده عاطفی است و از ویژگیهای خودشیفتگی است. خودشیفتگان ممکن است دروغهای آشکاری بریزند ، دیگران را به دروغ متهم کنند ، حقیقت را بچرخانند و در نهایت واقعیت شما را تحریف کنند.

علائم روشنایی گاز شامل موارد زیر است:

• شما دیگر مانند گذشته احساس نمی کنید.
• شما احساس اضطراب و اعتماد به نفس کمتری نسبت به گذشته دارید.
• شما اغلب تعجب می کنید که آیا بیش از حد حساس هستید؟
• احساس می کنید هر کاری انجام می دهید اشتباه است.
• همیشه فکر می کنید تقصیر شماست وقتی همه چیز اشتباه پیش می رود.
• شما اغلب عذرخواهی می کنید
• شما احساس می کنید که مشکلی پیش آمده است ، اما قادر نیستید تشخیص دهید که چیست.
• شما اغلب س questionال می کنید که آیا پاسخ شما به شریک زندگی شما مناسب است یا خیر.
• شما برای رفتار همسرتان بهانه می آورید.

"آنها این کار را می کنند تا دیگران به عنوان راهی برای کسب برتری به خود شک کنند. خودشیفتگان از پرستش پروردگار رشد می کنند ، بنابراین آنها از روشهای دستکاری استفاده می کنند تا شما را وادار به انجام چنین کاری کنند. "

8- آنها در حین تعریف رابطه برقصند

هزاران دلیل وجود دارد که ممکن است کسی نخواهد برچسب روابط شما را بزند. شاید آنها چندشاخ باشند ، شما هر دو با یک وضعیت دوستانه با مزایا موافقت کرده اید ، یا به راحتی آن را معمولی نگه می دارید.

اما اگر شریک زندگی شما علائم دیگری را در این لیست نشان می دهد و مرتکب نمی شود ، احتمالاً پرچم قرمز است.

برخی از خودشیفته ها انتظار دارند که شما مانند شریک زندگی خود با آنها رفتار کنید تا بتوانند از مزایای صمیمی ، عاطفی و جنسی خود بهره مند شوند و در عین حال مراقب چشم اندازهای برتر خود باشند.

در واقع ، ممکن است متوجه شوید که شریک زندگی شما با دیگران در مقابل شما ، خانواده یا دوستانتان معاشقه می کند یا به آنها نگاه می کند ، می گوید: درمانگر ، اپریل کرکوود ، LPC ، نویسنده کتاب "Work My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- کشف."

"اگر شما در مورد بی احترامی آنها صحبت کنید و احساسات خود را بدست آورید ، آنها شما را بخاطر ایجاد سر و صدا سرزنش می کنند ، شما را دیوانه می خوانند و از آن به عنوان دلیل دیگری استفاده می کنند تا کاملاً به شما متعهد نشوند. اگر شما حتی یک کلمه هم نگویید ، این پیام غیر گفتاری است که شایسته احترام گذاشتن نیست. "

اگر به نظر می رسد یک وضعیت از دست دادن و از دست دادن است ، به همین دلیل است. اما به یاد داشته باشید که لیاقت فردی را دارید که به همان نسبت که نسبت به او متعهد هستید.

9. آنها فکر می کنند در مورد همه چیز حق دارند ... و هرگز عذرخواهی نمی کنند

مبارزه با خودشیفته احساس غیرممکن است.

تواب می گوید: "هیچ بحث و مصالحه ای با خودشیفته وجود ندارد ، زیرا آنها همیشه حق دارند." "آنها لزوماً اختلاف نظر را اختلاف نظر نخواهند دید. آنها فقط این را می بینند که به شما حقیقت می آموزند. "

به گفته پیکار ، اگر احساس می کنید شریک زندگی خود هستید ممکن است با یک خودشیفته دوست شوید:

• شما را نمی شنود
• شما را درک نخواهم کرد
• مسئولیت سهم خود را در این مسئله بر عهده نمی گیرد
• هرگز سعی نمی کند سازش کند

در حالی که خاتمه دادن به این رابطه بهترین برنامه بازی با خودشیفتگی است ، ویلر توصیه می کند از مذاکره و بحث و جدال پرهیز کنید. "این باعث می شود دیوانه شوید. چیزی که یک فرد خودشیفته را دیوانه می کند عدم کنترل و عدم درگیری است. هرچه کمتر مبارزه کنید ، قدرت کمتری می توانید به آنها بدهید ، بهتر است. "

و از آنجا که آنها هرگز فکر نمی کنند اشتباه می کنند ، هرگز عذرخواهی نمی کنند. در مورد هر چیزی.

این عدم توانایی در عذرخواهی می تواند خود را در شرایطی نشان دهد که شریک زندگی شما آشکارا مقصر است ، مانند:

• دیر آمدن برای رزرو شام
• وقتی گفتند که تماس نمی گیرند
• لغو برنامه های مهم در آخرین لحظه ، مانند ملاقات با والدین یا دوستان خود

شرکای خوب می توانند تشخیص دهند که چه کار اشتباهی انجام داده اند و برای آن عذرخواهی می کنند.

10. وقتی می خواهید از آنها جدا شوید وحشت می کنند

به محض بازگشت ، یک خودشیفته سعی خواهد کرد که نگه داشتن شما در زندگی آنها بسیار دشوارتر است.

"در ابتدا ، آنها ممکن است شما را بمباران کنند. آنها همه چیزهای درست را می گویند تا شما فکر کنید آنها تغییر کرده اند. "پیکار می گوید.

اما خیلی زود ، آنها به شما نشان خواهند داد که هرگز تغییر نکرده اند. و به همین دلیل ، بسیاری از خودشیفته ها خود را در روابط عاشقانه بارها و بارها پیدا می کنند تا اینکه شخص دیگری را برای قرار ملاقات پیدا کنند.

11. ... و وقتی به آنها نشان می دهید که واقعاً کارتان تمام شده است ،

پیکار می گوید ، اگر اصرار دارید که رابطه را تمام کرده اید ، هدفشان این است که شما را رها کنند و آنها را رها کنید.

"منیت آنها چنان کبود شده است که باعث می شود نسبت به هرکسی که به آنها" ظلم "کند ، خشم و نفرت داشته باشند. این به این دلیل است که همه چیز تقصیر دیگران است. از جمله جدایی ، "او می گوید.

نتیجه؟ آنها ممکن است بد دهان شما را به صرفه جویی در چهره. یا ممکن است آنها بلافاصله شروع به معاشرت با شخص دیگری کنند تا شما را حسادت کند و به بهبود منیت آنها کمک کند. یا آنها سعی می کنند دوستان شما را بدزدند.

تواب می گوید ، دلیل آن این است که شهرت خوب برای آنها معنی دارد و آنها اجازه نمی دهند کسی یا چیز دیگری در آن دخالت کند.

خوب ، بنابراین شما با یک خودشیفته دوست می شوید ... حالا چه؟

اگر با فردی مبتلا به NPD در ارتباط هستید ، به احتمال زیاد قبلاً تجربه زیادی کرده اید.

رابطه داشتن با کسی که همیشه انتقاد می کند ، حقارت می زند ، چراغ گاز را روشن می کند و به شما تعهد نمی دهد از نظر احساسی طاقت فرسا است. به همین دلیل است که کارشناسان برای سلامت عقل خود به GTFO توصیه می کنند.

چگونه برای جدایی با خودشیفته آماده شویم

• دائماً به خود یادآوری کنید که لیاقت بهتر را دارید.
• روابط خود را با دوستان همدل خود تقویت کنید.
• با دوستان و خانواده خود یک شبکه پشتیبانی بسازید که بتواند به شما یادآوری کند واقعیت چیست.
• از شریک زندگی خود بخواهید که به درمان مراجعه کند.
• خودتان یک درمانگر بگیرید.

"شما نمی توانید فردی را که دچار اختلال شخصیت خودشیفته است تغییر دهید یا با دوست داشتن کافی وی یا تغییر دادن خود در رسیدن به هوی و هوس و خواسته های او ، او را خوشحال کنید. آنها هرگز با شما هماهنگ نخواهند شد ، هرگز با تجربیات شما همدلی نخواهند کرد و شما همیشه پس از تعامل با آنها احساس پوچی خواهید کرد. "

وی می افزاید: "خودشیفته ها نمی توانند در روابط یا در هر زمینه ای از زندگی خود احساس رضایت داشته باشند ، زیرا هیچ چیز برای آنها به اندازه کافی خاص نیست."

اساساً ، شما هرگز برای آنها کافی نخواهید بود ، زیرا آنها هرگز برای خودشان کافی نیستند.

"بهترین کاری که می توانید انجام دهید قطع روابط است. هیچ توضیحی به آنها ارائه ندهید. هیچ فرصتی دیگر ارائه نکنید. از آنها جدا شوید و هیچ فرصتی دوم ، سوم یا چهارم ارائه ندهید. "

از آنجا که یک فرد خودشیفته پس از اینکه رد کامل پردازش شود ، به احتمال زیاد سعی در تماس با شما و آزار و اذیت با تماس یا پیامک دارد ، Krol توصیه می کند آنها را مسدود کنید تا به شما در تصمیم گیری خود پایبند باشد.

به یاد داشته باشید: این مقاله به منظور تشخیص همسرتان نیست. این به معنای ترسیم رفتارها و واکنشهای غیرقابل قبول در زمینه یک مشارکت دوستانه و عادلانه است. هیچ یک از این علائم نشان دهنده یک رابطه سالم نیست ، NPD یا نه.

و داشتن یک یا شش مورد از این علائم باعث نمی شود که همسرتان خودشیفته باشد. در عوض ، دلیل خوبی برای ارزیابی مجدد این است که آیا در رابطه خود رشد می کنید یا نه. شما مسئول رفتار آنها نیستید ، اما مسئولیت مراقبت از خود را دارید.

گابریل کسل یک است راگبی بازی ، گل و لای ، مخلوط اسموتی پروتئین ، آماده سازی وعده های غذایی ، CrossFitting ، نویسنده سلامتی مستقر در نیویورک. او فرد صبحگاهی شوید ، چالش Whole30 را امتحان کنید ، و به اسم روزنامه نگاری بخورید ، مست ، با مسواک بزنید ، و با زغال غسل دهید. در اوقات فراغت ، می توان او را در حال خواندن کتاب های کمک به خود ، فشار دادن روی نیمکت یا تمرین لوازم خانگی دید. دنبالش کن اینستاگرام.