کودک خود را وادار به حرکت در مراحل مختلف بارداری کنید

محتوا

• جدول زمانی حرکت جنین
• چگونه می توان کودک را در سه ماهه دوم حرکت داد
• در صورت کمبود حرکت در سه ماهه سوم چه باید کرد
• چگونه کودک را به پایین وادار کنیم
• چگونه کودک را به موقعیت راحت تری (برای شما!) وادار کنیم
• غذای آماده

آه ، کودک لگد می زند - آن حرکات شیرین و شیرین شکم در شکم شما که به شما اطلاع می دهد کودک در رحم شما پیچ خورده ، چرخانده ، غلت می زند و بهم می زند. خیلی سرگرم کننده ، درسته؟

مطمئناً ، تا زمانی که کشش های ملایم کودک به نینجا تبدیل می شوند به قفسه دنده شما تبدیل می شوند و باد را از شما بیرون می کشند در حالی که شما در یک کنفرانس تلفنی هستید.

سایر ترفندهایی که ممکن است کودک شما در طول مدت رحم خود در آستین داشته باشد عبارتند از:

• نه در بعضی روزها خیلی زیاد حرکت کنید (شما را به حالت وحشت در می آورد)
• خودداری از حرکت وقتی مادربزرگ با حوصله دست در شکم شما منتظر است
• مستقر شدن در موقعیت های ناخوشایند به صورت دائمی ، مهم نیست که چقدر دوست دارید آنها فقط به سمت چپ بپیچند ، مانند 2 اینچ

این واقعیت این است: گاهی اوقات وقتی می خواهید کودک خود را به سمت فرمان هدایت کنید ، شانس زیادی ندارید ، اما ترفندهایی وجود دارد که می خواهید آنها را به حرکت و شیار درآورد.

در اینجا راهنمایی برای اینکه چه زمانی کودک شما به طور منظم شروع به حرکت می کند ، چگونه می توانید آنها را وادار به تغییر وضعیت کنید (یا به شما اطلاع می دهد که در آنجا بیدار هستند!) ، و همچنین هنگامی که باید به کمبود حرکت توجه کنید ، این یک راهنما است.

جدول زمانی حرکت جنین

برای یک مادر باردار برای اولین بار ، بیشتر حرکات جنین را می توان بین هفته 16 تا 25 بارداری احساس کرد ، یعنی زمانی در سه ماهه دوم بارداری. به این عمل سریع شدن نیز گفته می شود. در ابتدا ، این حرکات مانند بال زدن ، یا احساسات عجیب در شکم شما احساس می شود.

در بارداری های بعدی ، ممکن است کودک خود را زودتر حرکت دهید زیرا می دانید چه انتظاری دارید - و با تفاوت ظریف بین لگد زدن به نوزاد و گاز روده سازگارتر هستید! اما حتی هنوز هم ، رفتن دوره های زمانی بدون احساس هیچ حرکتی در سه ماهه دوم دلیل زیادی برای نگرانی نیست. گاهی ممکن است احساس کند کودک یک روز استراحت می کند و این اشکالی ندارد.

اگرچه شما به طور کامل به سه ماهه سوم بارداری خود می روید ، حرکات کودک باید یک اتفاق منظم باشد. آنها همچنین بسیار قوی تر خواهند شد - ضربات کودک دیگر بال زدن نیستند ، بلکه هستند در حقیقت لگد زدن پزشکان توصیه می کنند اطمینان حاصل کنند که کودک شما مقدار مناسبی را جابجا می کند (بیشتر در مورد موارد بعدی!).

بدانید که برخی از نوزادان به طور طبیعی بیش از دیگران فعالیت کم و بیش خواهند داشت. مفید است که درک اولیه ای از موارد طبیعی داشته باشید شما عزیزم و حرکت را از آنجا اندازه گیری یا پیگیری کنید.

حتی ممکن است بتوانید در زمان حرکت (مانند بیشتر صبح ها در حدود ساعت 9:30 صبح) یا علت حرکت (مانند هر بار پیتزا خوردن!) سازگاری را مشاهده کنید.

چگونه می توان کودک را در سه ماهه دوم حرکت داد

لازم نیست زیاد در مورد ردیابی حرکات کودک در سه ماهه دوم نگران باشید ، اما اگر کودک شما کمی خارج از برنامه به نظر می رسد و می خواهید آنها را بررسی کنید - یا فقط می خواهید آنها را برای سرگرمی در آنجا احساس کنید - کمبودی وجود ندارد از استراتژی ها برای شروع مهمانی در سه ماهه دوم.

نکات امتحان شده و درست:

• یک میان وعده بخورید افزایش قند خون بر روی کودک شما نیز تأثیر خواهد داشت و می تواند او را به حرکت در آورد. در مصرف شیرینی های شیرین زیاده روی نکنید ، اما چند قطعه شکلات یک روش قابل اعتماد برای ارسال انرژی به طور مستقیم به کودک است.
• چیزی بنوش یک لیوان OJ یا شیر سرد را بشویید. قندهای طبیعی و دمای سرد نوشیدنی معمولاً برای تحریک حرکت در کودک شما کافی است. (این یک ترفند محبوب در محافل مادرانه است که به نظر می رسد واقعاً جواب می دهد.)
• مقداری سر و صدا کنید. حس شنوایی کودک شما در نیمه ی سه ماهه دوم کاملاً رشد کرده است ، بنابراین صحبت کردن یا آواز خواندن با کودک ، یا حتی قرار دادن هدفون روی شکم و پخش موسیقی ، ممکن است کودک را به شروع حرکت ترغیب کند.
• کافئین (در حد متوسط). کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا توصیه می کند که مادران باردار بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنند ، اما اگر هنوز غذای روزانه خود را مصرف نکرده اید ، تکان خوردن کافئین ممکن است مانند قند روی بدن شما باشد عزیزم. (یک فنجان قهوه 8 اونسی حاوی 95 میلی گرم کافئین است.)
• موقعیت خود را بررسی کنید. اگر ایستاده اید ، دراز بکشید. اگه تو هستی قبلا، پیش از این دراز کشیدن ، تغییر سمت. شما می دانید که چگونه کودک شما به محض اینکه هر شب دراز می کشید و می خواهید بخوابید دوست دارد فوق العاده فعال شود؟ در اینجا می توانید از این به نفع خود استفاده کنید.
• تکان دادن ملایم اگر می توانید کمر یا باسن کودک خود را به شکم فشار دهید ، کمی فشار ملایم را در آنجا قرار دهید تا ببینید آیا آنها با حرکت پاسخ می دهند یا نه. واضح است که مراقب باشید ، اما کودک شما در آنجا کاملاً ایمن است - و گاهی اوقات برهنه کردن آنها باعث می شود تا شما را به عقب برگردانند!

افسانه شهری کمتر امتحان شده و واقعی:

• ورزش سریع و شدیدی انجام دهید. برخی از مادران گزارش می دهند که یک باره ورزش (برای مثال بیدار شدن در محل) برای بیدار کردن کودک در رحم کافی است.
• به شکم خود چراغ قوه بزنید. کودک شما در اواسط سه ماهه دوم بارداری قرار دارد ممکن است بتواند تفاوت بین تاریکی و تاریکی را تشخیص دهد. یک منبع نور متحرک ممکن است به آنها علاقه مند است. اما هیچ قولی.
• هیجان زده شدن. بعضی از مادران خوش شانس بوده اند که به خودشان یک افزایش آدرنالین اضافه کرده اند. فقط مطمئن شوید که منبع انتخابی شما از نظر بارداری ایمن نیست (به عنوان مثال ، روی غلتک کوچک نروید).
• غذای تند. آیا کودک هر بار که بوریتو می خورید ، فلامنکو می رقصد؟ غذاهای تند به دلیل داشتن قدرت حرکت در کودک ، به طور خلاصه معروف هستند. اما آنها همچنین به دلیل ایجاد سوزش معده در بارداری شناخته شده اند.
• پرخاشگرانه استراحت کنید. ما می دانیم که این یک اکسی مورون به نظر می رسد ، اما انجام برخی از مراقبت های شخصی از خود (مانند ماساژ ایمن یا گرم - گرم نیست! - حمام حباب) ممکن است به شما امکان دهد حرکت جنین را بیش از حد معمول مشاهده کنید.

در صورت کمبود حرکت در سه ماهه سوم چه باید کرد

شما 32 هفته باردار هستید ، ساعت 2 بعد از ظهر است و می فهمید که امروز هنوز کودک خود را احساس نکرده اید که حرکت کند. وحشت نکنید: ممکن است کودک فعال بوده باشد و شما فقط متوجه آن نشده باشید. (سلام ، شما مشغول هستید!)

ابتدا چند دقیقه در جایی بنشینید یا دراز بکشید و تمام توجه خود را به کودک معطوف کنید. آیا اصلا حرکتی احساس می کنید؟ ممکن است ظریف باشد ، یا ممکن است کودک شما وضعیتی متفاوت از معمول داشته باشد که احساس حرکت را کمی دشوارتر کند.

اگر این کار کودک شما را به حرکت درآورد ، با تعیین مدت زمانی که 10 حرکت جنین احساس می شود ، ضربات خود را شروع کنید. اگر یک ساعت می گذرد و شما 10 را احساس نکرده اید ، یک ترفند حرکتی کودک را امتحان کنید (مانند نوشیدن OJ ، خوردن یک میان وعده شیرین یا دراز کشیدن به پهلو) و یک ساعت دیگر صبر کنید تا ببینید آیا می توانید 10 حرکت را حساب کنید.

اگر بعد از 2 ساعت ، امتیاز شمارش ضربه شما در آنجایی که باید نیست یا هنوز هیچ حرکتی احساس نمی کنید ، ASAP را با پزشک خود تماس بگیرید. احتمالاً مشکلی وجود ندارد ، اما ارائه دهنده خدمات شما احتمالاً از شما می خواهد که برای معاینه سریع به دفتر مراجعه کنید. آنها می توانند ضربان قلب کودک شما را بشنوند و در صورت لزوم شما را برای سونوگرافی ارجاع دهند.

چگونه کودک را به پایین وادار کنیم

در هفته 38 ، همه چیز در حال بهبود است بسیار در رحم شما شلوغ است. و هر بار که کودک شما به حدی کشیده می شود ، آن را احساس می کنید: در دنده ها (اوچ) ، روی مثانه (نیاز مداوم به دستشویی واقعی است) و در گردن رحم (بله).

اگر کودک شما تصمیم گرفت همین الان زمین را رها کند ، یک تغییر خوشایند است. به سختی می توانید از آشپزخانه به دستشویی بروید و نفس نفس نفس تان را تنگ کنید و سوزش معده در بارداری شب ها شما را بیدار نگه می دارد.

خبر بد این است که برخی از نوزادان تا قبل از زایمان - یا حتی در حین - زایمان پایین نمی آیند ، بنابراین هیچ تضمینی وجود ندارد که کودک شما به زودی در لگن شما بیشتر مستقر شود.

اما خبر خوب شما هستید ممکن بتوانند کودک را تشویق به شروع سیر نزولی خود کنند و کمی راحت شوند. می تونی امتحان کنی:

• انجام شیب لگن یا کشش های ایمن حاملگی
• انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم
• نشستن روی یک توپ تولد یا نشستن با پاهای ضربدر چندین بار در روز
• قرار ملاقات با متخصص طب جراحی (اگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی به شما اجازه دهد)

چگونه کودک را به موقعیت راحت تری (برای شما!) وادار کنیم

متاسفم که در اینجا حامل اخبار بد هستم ، اما برخی از نوزادان فقط لجبازی می کنند. شما می توانید بعد از خوردن فلفل قرمز پنج زنگ هشدار و لیوان های OJ در اتاق نشیمن خود برقصید ، و آنها هنوز هم نمی خواهند باسن های کوچک بچه را از زیر دنده سوم خود بیرون بیاورند.

اگر ناامید هستید ، تلاش برای قرار دادن کودک در یک موقعیت ناراحت کننده و قرار گرفتن در موقعیتی که به شما اجازه می دهد کمی راحت تر نفس بکشید ، ضرری ندارد. هیچ تضمینی برای کارایی هر یک از این ترفندها وجود ندارد ، اما ارزش شلیک آنها را دارد. تلاش كردن:

• تمرین چمباتمه زدن حمایت شده بر روی دیوار
• در حالت نشسته لگن خود را به سمت جلو متمایل کنید (روی بالش بنشینید و پاهای خود را از جلوی خود عبور دهید)
• خود را بر روی دست و زانو قرار دهید (حالت جدول را فکر کنید) و به آرامی به جلو و عقب تکان دهید
• روی توپ تولد نشسته و باسن خود را بچرخانید
• خوابیدن در پهلو که می خواهید کودک به سمت آن حرکت کند (زیرا ، جاذبه)

غذای آماده

نوزادان به همان اندازه که در خارج از رحم قرار دارند در داخل رحم حرکت می کنند ، اگرچه ممکن است تا حدی در سه ماهه دوم بارداری از آنچه کودک شما در آن قرار دارد آگاهی نداشته باشید. در این مرحله ، لازم نیست زیاد در مورد ردیابی حرکات کودک نگران باشید.

اما در سه ماهه سوم ، شما باید یک برنامه برای شمارش ضربات یک یا دو بار در روز داشته باشید. اگر نگران این هستید که کودک شما چند بار در حال حرکت است ، دریغ نکنید که با پزشک خود تماس بگیرید.