اگر در این ماه یک کار انجام می دهید ... نه گفتن را بیاموزید
محتوا
هنگامی که همسایه شما از شما می خواهد در جمع آوری کمک مالی کمک کنید یا یکی از آشنایان قدیمی شما اصرار دارد که در مهمانی شام او شرکت کنید ، رد کردن کار ساده ای نیست ، حتی اگر دلیل موجهی داشته باشید. سوزان نیومن ، دکترای روانشناسی اجتماعی و نویسنده کتاب می گوید: "به زنان آموزش داده می شود که پرورش دهند ، و آنها می ترسند که رد کردن درخواست آنها را خودخواه جلوه دهد." کتاب شماره: 250 روش گفتن و معنی آن. "اما بسیاری از ما بیش از حد تخمین می زنیم که امتناع چقدر باعث ناامیدی یک نفر می شود. در واقعیت، اکثر مردم روی انکار شما تمرکز نمی کنند - آنها فقط به راه خود ادامه می دهند."
دفعه بعد که با چیزی مواجه شدید، از دعوت مهمانی گرفته تا درخواست برای فروش محصولات پخت، پاسخ بله خودکار را محدود کنید و از خود بپرسید، آیا منتظر این هستم یا از آن می ترسم؟ اگر دومی است ، رد کنید. (سعی کنید ، "من خیلی دوست دارم ، اما من بیش از حد مشغول هستم.") پس از رد کردن چند درخواست و فهمیدن اینکه دیگران از امتناع شما ناراحت نمی شوند ، احساس گناه خواهید کرد. نیومن می گوید: "علاوه بر این ، شما آزاد می شوید زیرا زمان را برای خودتان به دست می آورید تا کارهایی را که واقعاً می خواهید انجام دهید." یک سرگرمی جدید، یک شب آرامش بخش برای خودتان، و وقت بیشتر با فرزندانتان فقط به قیمت یک کلمه کوچک از آن شماست.
بررسی برای
تبلیغاتما به شما توصیه می کنیم که بخوانید
آزمون T3: برای چه کاری است و چگونه می توان نتایج را فهمید
