آیا حذف افسردگی ممکن است؟

محتوا

• چه چیزی عملکرد بالا بعد از افسردگی را تعریف می کند؟
• عملکرد بالا بعد از افسردگی چقدر شایع است؟
• چه چیزی عملکرد بالا بعد از افسردگی را پیش بینی می کند؟
• چرا تحقیقات بیشتر بسیار مهم است

این مقاله با همکاری حامی ما ایجاد شده است. مطالب به صورت عینی ، از نظر پزشکی دقیق و مطابق با معیارها و خط مشی های تحریریه Healthline است.

بیست و چهار سال پیش ، به عنوان یک بزرگسال بزرگ ، من را با افسردگی شدید که سالها از بودجه خودداری می کردند ، به زانو درآوردم و تقریبا زندگی ام را گرفت.

بازگشت به پاهایم یک روند آزمایشی و خطا متوقف شد: من از برنامه تحصیلات تکمیلی خود در تاریخ به مرخصی رفتم ، داروها را امتحان کردم ، تحت روان درمانی قرار گرفتم و در بیمارستان گذراندم.

برای مدت طولانی ، هیچ کاری انجام نشد.

درست وقتی فکر کردم که برای همیشه در یک افسردگی مزمن گیر خواهم شد ، شروع به بهتر شدن کردم. خیلی آهسته اما مطمئناً بهبود پیدا کردم. سرانجام من عملکردی پیدا کردم و سپس سلامتی و خوشبختی خود را کاملاً بازیابی کردم.

چه چیزی تغییر کرده است؟

آیا ازدواج با عزیزم دبیرستان من بود؟ شروع خانواده ، و بزرگ کردن دخترم؟ تغییر شغلی از تاریخ به روانشناسی؟ تغییر منظره از فلوریدا به کالیفرنیا؟ یک تمرین معمول جدید و پرتحرک تر؟

من نمی توانم از این توضیحات مطمئن باشم و عدم اطمینان من باعث شد که بخواهم بهتر درباره ظهور و سقوط افسردگی اطلاعات بیشتری کسب کنم.

براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ، اختلال افسردگی عمده بارورترین بیماری در جهان است. سه جنبه افسردگی در توضیح این مسئله توضیح می دهد:

• افسردگی یک مشکل شایع است.
• مردم در عملکرد اپیزودهای افسردگی مشکل دارند.
• اپیزودهای افسردگی اغلب در طول زندگی عود می کنند.

مطالعات پیگیری طولانی مدت در مورد افرادی که برای افسردگی تحت درمان هستند نیز تصویری تیره از پیش آگهی طولانی مدت آن را نشان می دهد. این یک بیماری است که اغلب لرزیدن آن دشوار است ، و می تواند در برابر درمان مقاوم باشد.

اما پنهان در این غم و اندوه ، داستانی خوش بینانه تر درباره افسردگی است. از زمان بهبودی از افسردگی ، من به طور کامل در مطالعه اختلالات خلقی سرمایه گذاری کرده ام ، و برای کسانی که با افسردگی می جنگند نویسنده و مدافع دانشگاه شدم.

و من فهمیدم که افرادی در خارج از کشور وجود دارند که این روند را پشت سر می گذارند - که مانند من ، نه تنها کاملاً از افسردگی بهبود می یابند ، بلکه حتی بعد از آن برای دوره های طولانی رشد می کنند.

تاکنون ، تحقیقات بر روی این افراد متمرکز نشده است ، بنابراین ما فقط نکاتی را در مورد اینکه چه کسی بعد از افسردگی عملکرد خوبی دارد و چرا؟

چه چیزی عملکرد بالا بعد از افسردگی را تعریف می کند؟

مطالعه عملکرد بالا بعد از افسردگی کار سختی است بدون این که تعریف روشنی داشته باشد که متناسب با این توصیف است.

یک تعریف ساده و سه بخشی از شخصی با سابقه افسردگی است که:

1. تقریباً کاملاً عاری از علامت شده است. بدون علامت بودن نه تنها به این دلیل که نتیجه مثبت است ، بلکه به این دلیل که تحقیقات طولانی مدت نشان می دهد که حتی علائم نسبتاً جزئی افسردگی باعث می شود بیش از چهار برابر احتمال بازگشت افسردگی کامل را داشته باشد ، اهمیت دارد.

2. عملکرد روانشناختی خوبی را نشان می دهد. عملکرد خوب روانشناختی به فردی اطلاق می شود که در بسیاری از زمینه ها ، از جمله در شغل خود ، در روابط ، و چگونگی کنار آمدن با مشکلات ، عملکرد خوبی داشته باشد. حتی اگر به نظر می رسد آشکار است که این عوامل در شکل دهی افراد که پس از افسردگی به خوبی باقی می ماند مهم هستند ، تنها حدود 5 درصد از مطالعات درمانی عملکرد روانی- اجتماعی را به هیچ وجه اندازه گیری می کنند.

این با توجه به یافته های ناگوار تأسف آور است که نشان می دهد تغییر در این منطقه می تواند یک عامل تعیین کننده در پیش بینی اینکه چه کسی خوب خواهد شد و چه کسی خوب باقی می ماند.

3. دارای یک دوره چاه با عملکرد بالا است که بیشتر از شش ماه ادامه دارد. یک دوره چاه از این مدت مهم است زیرا ممکن است "مارپیچ رو به بالا" افکار و رفتارهایی را ایجاد کند که می تواند بازگرداندن افسردگی را برای مدت زمان طولانی تری (برای ده ها دهه یا حتی یک عمر) مسدود کند.

عملکرد بالا بعد از افسردگی چقدر شایع است؟

ما تا زمانی که محققان مطالعات خود را با استفاده از تعریف سه بخشی انجام دهند ، دقیقاً نمی دانیم که عملکرد بالا پس از افسردگی چقدر است. اما سرنخهایی وجود دارد که نتایج خوب افسردگی ممکن است شایع تر از آنچه قبلاً تصور می شد باشد.

دو مطالعه جامع و طولانی مدت طولانی که مردم را به مدت چند دهه دنبال کرد ، نشان داد که از 50 تا 60 درصد افرادی که اولین قسمت افسردگی را تجربه می کردند ، هرگز مورد دیگری نداشتند. یافته‌هایی از این دست نشانگر این احتمال است که زیرمجموعه‌ی قابل توجهی از مردم افسردگی را تجربه کرده و موفق شده است آن را کاملاً پشت سر خود بگذارد.

خوشحالم که می گویم شخصاً ، تقریباً دو دهه توانسته ام از افسردگی خودداری کنم. به نظر می رسید که این شانس ها را ضرب کرده ام ، که فوق العاده است.

با این حال ، من با سوالات مزاحم باقی مانده ام: آیا نتیجه خوب من غیر عادی بود؟ چگونه این اتفاق می افتد؟ آیا یک مسیر اصلی برای عملکرد بالا بعد از افسردگی وجود دارد؟ یا انواع مختلفی از آنها وجود دارد؟ اگر مسیرهای زیادی وجود داشته باشد ، کدام مسیر متداول ترین است؟ ساده ترین پیدا کردن؟

چه چیزی عملکرد بالا بعد از افسردگی را پیش بینی می کند؟

ما هنوز به طور منظم نمی دانیم چه چیزی عملکرد بالا پس از افسردگی را پیش بینی می کند. در این مرحله ، دو ایده اصلی بر اساس آنچه در مورد سایر نتایج مرتبط با افسردگی شناخته شده است ، وجود دارد.

یک ایده این است که برخی از جنبه های افسردگی به خودی خود می تواند سرنخ هایی را در مورد اینکه چه کسی بیشترین شانس را دارد برای رهایی از آن داشته باشد ، ارائه دهد. به عنوان مثال ، اگر فرد:

• علائم حاد کمتری دارد
• قسمت های کمتری داشته است
• ابتدا افسردگی بعدا در زندگی داشت

ایده دوم این است که عواملی که باعث افسردگی می شوند ، از جمله اینکه چگونه یک فرد نسبت به آن واکنش نشان می دهد ، عملکرد بالا را در پی خواهد داشت. در این حالت ، اگر شخص:

• قبل از ضربه اول افسردگی خوب عمل می کرد
• منابع بیشتری در دسترس است ، مانند دوستان و پول
• در نتیجه افسردگی در زندگی روزمره ، شغل ، اعتقادات یا دوستانشان تغییر سودمند ایجاد می کند

چرا تحقیقات بیشتر بسیار مهم است

علاوه بر پیشرفت دانش ، دلیل اصلی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا برخی از افراد بعد از افسردگی عملکرد خوبی دارند ، کمک به افراد بیشتر در رسیدن به این نتایج خوب است.

به طور خاص ، اگر افکار و رفتارهای خاصی وجود داشته باشد که سلامتی پس از افسردگی را پیش بینی می کند ، امیدوارم که این افکار و رفتارها بتوانند برای دیگران جمع آوری ، مدون سازی و آموزش به دیگران شوند و حتی در درمان رسمی سلامت روان نیز اعمال شوند.

افرادی که با افسردگی زندگی می کنند برای این اطلاعات گرسنه هستند. وقتی از آنها در مورد اهداف خود برای مدیریت بیماری پرسیده شد ، بیماران پاسخ دادند كه اعتماد به نفس و دستیابی به سطح كارآیی قبلی خود در فهرست اولویت های آنها زیاد است.

در حقیقت ، این نوع پیامدهای مثبت بالاتر از هدف عاری از علائم قرار می گیرد.

جالب اینجاست که رهنمودهای حرفه ای در روانپزشکی و روانشناسی بالینی از مدتها پیش گفته اند که بدون علامت یا وضعیت بدون علامت ، باید بالاترین هدف برای درمان افسردگی باشد.

اما به نظر می رسد افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند (لازم به ذکر عزیزانشان نیستند) می خواهند هدف بالاتری داشته باشند - از افسردگی نسخه های قوی ، عاقلانه و مقاوم تر و بهتر از خود قبلی خود بیرون بیایند.

جاناتان روتنبرگ استاد روانشناسی در دانشگاه فلوریدا جنوبی است و در آنجا مدیر آزمایشگاه خلق و خو و احساسات است. تحقیقات وی در درجه اول بر عملکرد عاطفی در افسردگی متمرکز شده است. تحقیقات وی توسط مؤسس National ملی بهداشت تأمین شده است ، و کارهای وی به طور گسترده در دانشمندان آمریکایی ، نیویورک تایمز ، وال استریت ژورنال ، اکونومیست و زمان پوشش داده شده است. روتنبرگ در تامپا ، فلوریدا زندگی می کند. او نویسنده "عمق: ریشه های تکاملی اپیدمی افسردگی" است. در سال 2015 ، او تأسیس کرد ارتش افسردگی، یک کمپین بین المللی رسانه های اجتماعی که در حال تغییر گفتگو در مورد افسردگی است.

این محتوا بیانگر نظرات نویسنده است و لزوماً منعکس کننده نظرات داروخانه های Teva Pharma نیست. به طور مشابه ، Teva Pharmaceuticals هیچ گونه محصول یا محتوای مربوط به وب سایت شخصی نویسنده یا شبکه های رسانه های اجتماعی ، یا Healthline Media را تحت تأثیر یا تأیید قرار نمی دهد. افرادی که این محتوا را نوشتند ، از طرف Healthline ، از طرف Teva ، به خاطر کمکهایشان پرداخت شده است. کلیه مطالب کاملاً اطلاعاتی است و نباید به توصیه های پزشکی در نظر گرفته شود.