جیلیان مایکلز 5 کاری را که هر روز برای داشتن پوستی عالی انجام می دهد به اشتراک می گذارد

محتوا

• 1. فقط از محصولات طبیعی استفاده کنید
• 2. مراقبت از پوست خود را تکمیل کنید
• 3. به اندازه کافی بخوابید
• 4. یک تن آب بنوشید
• 5. از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
• بررسی برای

جیلیان مایکلز به خاطر توصیه‌های بی‌معنای تناسب اندامش معروف است. و معلوم می شود ، او همین رویکرد را برای روال مراقبت از پوست خود اعمال می کند. بنابراین ، چگونه او چنین پوستی درخشان پیدا می کند؟ همانطور که انتظار می رفت ، او هنگام پاسخ دادن خودداری نکرد. در اینجا ، 5 نکته ضروری او:

1. فقط از محصولات طبیعی استفاده کنید

مایکلز همه چیز در مورد تغییر روال زیبایی تمیز و غیر سمی است. او از محصولات حاوی فتالات، عطر و پارابن مانند طاعون اجتناب می کند. کارشناسان به عنوان یک قانون کلی می گویند اگر شما علاقه مند به رفتن به یک مسیر طبیعی هستید، از هر گونه ترکیبی که به "-peg" یا "-eth" ختم می شود، خودداری کنید. (مرتبط: بهترین محصولات زیبایی طبیعی که می توانید به صورت هدفمند خریداری کنید)

2. مراقبت از پوست خود را تکمیل کنید

مایکل محصولات مراقبت از پوست خود را با روغن کریل تکمیل می کند. مانند سایر منابع امگا 3، روغن کریل ممکن است به کاهش التهاب پوست کمک کند و به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کند. او همچنین به مکمل های کلاژن علاقه زیادی دارد ، که در حال حاضر در صنعت تناسب اندام لحظه مهمی است ، اما می تواند به پوست شما نیز تقویت کند. کلاژن چیزی است که به پوست شما استحکام می بخشد و شما را جوان تر نشان می دهد و درم ها می گویند برای محافظت از آن قبل از از بین رفتن زود نیست.

3. به اندازه کافی بخوابید

شما این یکی را می شناسید. خواب تقریباً برای هر بخش از روال سلامتی شما بسیار مهم است و سلامت پوست شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. (تحقیقات PS حتی می گوید که خواب زیبا مجاز است.) مایکلز خواب را به عنوان بخش مهمی از روال مراقبت از پوست خود قلمداد می کند ، زیرا به تمام بدن فرصتی می دهد تا دوباره بازسازی شود-به ویژه هنگامی که شما تمرینات بی معنی کل بدن را انجام می دهید. خود مایکلز

4. یک تن آب بنوشید

هیچ قانون سخت و سریع در مورد میزان نوشیدن آب وجود ندارد-بستگی به دما و میزان فعالیت شما دارد-اما اگر دم کرده شما بیشتر شبیه آب سیب است تا لیموناد ، وقت نوشیدن است. (مطالب مرتبط: رنگ ادرار شما در تلاش است به شما بگوید) در حالی که اثرات هیدراتاسیون داخلی (معروف به آب آشامیدنی) ممکن است بلافاصله در خارج ظاهر نشود ، ایده خوبی است که از کم آبی بدن جلوگیری کنید زیرا این می تواند به پوستی که رنگ آن کم رنگ است و بیشتر نشان می دهد ، جلوگیری شود. خطوط ظریف (اطلاعات بیشتر در اینجا: 5 راه برای مبارزه با خماری پوست)

5. از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید

آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب رسان ناشی از نور، آلودگی، دود سیگار و غیره) محافظت می کنند. آنها همچنین می توانند علائم تیره را معکوس کنند، بهبودی را تسریع کنند و پوست صورت شما را بدون آکنه نگه دارند، به همین دلیل است که پوست می گوید باید روزانه از محصولات آنتی اکسیدانی استفاده کنید. ویتامین C یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای انجام این کار است که به دلیل توانایی آن در روشن‌کردن و یکنواخت کردن رنگ پوست و افزایش تولید کلاژن (به شماره دو مراجعه کنید!) مایکلز می‌گوید که ویتامین C را به صورت خوراکی مصرف می‌کند، اما شما همچنین می‌توانید از این ویتامین استفاده کنید. آنتی اکسیدان مستقیماً از طریق سرم یا با استفاده از پودر ویتامین C برای پوست شما.

بررسی برای