کتی ویلکاکس عکس "تازه کار 25" را از خودش به اشتراک گذاشت-و این به دلیل تغییر وزن او نبود

محتوا

• بررسی برای

کیتی ویلکاکس، بنیانگذار جنبش Healthy Is the New Skinny، اولین کسی است که به شما خواهد گفت که سفر به یک جسم و ذهن سالم آسان نیست. این فعال بدن مثبت، کارآفرین و مادر در مورد رابطه ترن هوایی خود با بدن خود و آنچه که برای ایجاد عادات سالم و پایدار لازم بود که او را به قدردانی از پوستی که در آن قرار داده است، رک و راست گفته است.

ویلکاکس در پست اخیر خود در اینستاگرام صحبت کرد که چگونه در نهایت تعادل را در زندگی خود پیدا کرد - چیزی که او را مجبور به شروع کوچک می کرد. در این پست ، او عکس های پهلو به پهلو از خود به اشتراک گذاشت-یکی از سال اول تحصیلات دانشگاهی و یکی از او امروز:

او در کنار عکس ها نوشت: "من طیف وسیعی از اندازه ها را داشتم." "این من بودم وقتی 25 سال اول را پس از ترک ورزش و رفتن به مدرسه هنری در نیویورک به دست آوردم. من در تلاش بودم تا جایی را که در یک شهر جدید ، مدرسه جدید و زندگی جدید ، به تنهایی مناسب هستم ، پیدا کنم."

او گفت که چگونه غذا در لحظات استرس و اضطراب برای او منبع آسایش است. او نوشت: "قسمت دیوانه کننده این بود که من در آن زمان از این مکانیسم مقابله با خبر نبودم." "من 200 پوند و ناسالم بودم ، نه فقط به خاطر اضافه وزن ، بلکه به این دلیل که خوب نبودم."

سریع به امروز بروید و او 180 کار را به طور کامل انجام داده است. "او در حال حاضر وزنی سالم دارد که بسیار عالی است اما با خودم همخوانی دارم." "من از احساسات خود آگاه هستم و اکنون به خودم اجازه می دهم که آنها را احساس کنم. من ابزار لازم را برای مراقبت از خودم به عنوان یک کل ، و نه فقط به عنوان یک بدن ، به دست آورده ام."

کلید موفقیت او؟ او می گوید: «تعادل».

او نوشت: "اگر جایی هستید که من سفر خود را آغاز کردم ، مشکلی نیست." "شما درست همان جایی هستید که باید باشید... باید از طریق تجربه یاد بگیرید و اولین قدم پذیرش است."

همانطور که قبلاً ذکر شد، ویلکاکس می‌گوید تغییر ظاهر شما (از طریق کاهش وزن یا روش‌های دیگر) نمی‌تواند هر چیزی را که در درون شما اتفاق می‌افتد اصلاح کند. او می نویسد: "شما می توانید از خود لاغر متنفر باشید اما نمی توانید از خود سالم و شاد متنفر باشید." "فقط عشق می تواند این کار را انجام دهد." (مطالب مرتبط: کتی ویلکاکس از زنان می خواهد فکر نکنند که برای دوست داشتنی نیاز به کاهش وزن دارند)

برای کسانی که به دنبال راه‌هایی برای شروع هستند، Willcox پیشنهاد می‌کند "خود را برای یادگیری بیشتر در مورد کسی که در حال حاضر هستید باز کنید."

آن را تجزیه کنید ، او اصرار می کند. "چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی نیست؟" او نوشت. "چه عاداتی ایجاد کرده اید که مانع از تبدیل شدن به شخصی می شود که می خواهید باشید؟ اگر بتوانید از اینجا شروع کنید ، می توانید نقشه راه خود را برای موفقیت ایجاد کنید."

به نظر ویلکاکس، ایجاد یک سبک زندگی سالم و پایدار از پایه چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. این یک سفر طولانی است که در آن هر قدم به جلو شایسته تجلیل است. دکتر ریچل گلدمن، روانشناس بالینی و استادیار بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک، قبلاً گفت: "اهداف کوچکتر به شما کمک می کند تا به طور منظم احساس کنید که به نتیجه رسیده اید، و این به شما انگیزه می دهد تا برنامه خود را ادامه دهید." شکل. به سادگی شروع به شناسایی عادات بد خود می تواند گامی برای توسعه عادات خوب باشد-که در پایان روز ، هدف شماره یک است.

همانطور که Willcox می گوید: "شما هیچ جدول زمانی ندارید ... این یک روند مادام العمر است و امروز زمان بسیار خوبی برای شروع است."

بررسی برای