نامه سردبیر: والدین ، بگذارید بیشتر بخوابیم
محتوا
هر والدینی را که در حین بارداری می شناختم به من در مورد شب های بی خوابی هشدار دادم: "شما فقط تصوری ندارید که خسته تا زمانی که شما یک نوزاد تازه متولد شده نداشته باشید. "
چقدر می توانستم خسته شوم واقعاً بودن؟ من تمام شب های دانشگاه را زنده ماندم ، بدون پرواز از خواب در 20 ساعت پرواز مسافرت کردم ، سهم منصفانه خود را از اواخر شب های دهه 20 داشتم. خوب می شوم. (می دانم شرم آور که بپذیرم.)
در حالی که همه سفرهای والدین متفاوت هستند ، یک چیز وجود دارد که با اطمینان می توانم بگویم همه ما مشترک است: ما خواب گرانبهای خود را می بوسیم و شبهای استراحت به محض ورود یک نوزاد تازه وارد دنیای ما خداحافظی می کنیم.
وقتی هشدارها به واقعیت تبدیل می شوند
در چند روز اول پس از داشتن فرزندم ، آن هشدارها را سریع فهمیدم. "من خسته ام" حتی شروع به خراشیدن سطح نفس زامبی راه رفتن من نمی کند. من خسته شدم - از نظر ذهنی ، جسمی ، عاطفی.
اگر اصلاً خوابم کمتر بود و فهمیدم که "خوابیدن وقتی کودک می خوابد" توصیه ای بی فایده است ، زیرا هر چقدر خسته ام ، نمی توانستم به طور خودکار مغزم را خاموش کنم. این روزها فقط پر از مخزن بار ذهنی والدین می شدم: آیا او نفس می کشد؟ آیا پوشک او خیلی محکم است؟ آیا این چشم باز است؟ آیا دستگاه صدا خیلی بلند است؟ آیا این دوباره مشغول نشت من است؟ وقتی سرانجام خوابم برد ، زمان آن رسیده بود که دوباره تغذیه کنم.
شگفت آور است که فکر کنم وقتی بالاخره در اواسط شب یک کشش 3 ساعته کشیدم ، احساس کردم تازه یک روز آبگرم گرفته ام. یا هنگامی که کودک من فقط یک نیمه شب یک بار ماسوره را غرق می کند ، من شوهرم پنج ساله هستم و آنرا یک موفقیت می نامم.
داشتن یک نوزاد مانند یک تجربه خارج از بدن است. و همه ما فقط برای زنده ماندن آن احتیاج داریم.
زنده ماندن از خواب آور ترین
این خبر خوب است. ما زنده می مانیم اما این به معنای این نیست که شما باید این کار را به تنهایی انجام دهید. ما نیاز به پشتیبانی و راهنمایی داریم تا این مرحله وحشی ، باورنکردنی ، فرسودکننده ، در حال تغییر زندگی در زندگی ما کمی ساده تر شود. به همین دلیل ما این سری مقالات را در "راهنمای نهایی خواب برای والدین واقعاً خسته" ایجاد کردیم.
اگر انتظار دارید ، ایمن ترین حالت خواب را یاد خواهید گرفت و به این دلیل پاسخ می دهید که چرا همیشه خسته شده اید. اگر شما در حال حاضر یک نوزاد متولد شده در خانه دارید ، نکات زیادی در مورد خواب وجود دارد که به شما کمک می کند تا کودک شما در شب (و در طول روز) استراحت بیشتری داشته باشد.
ما همچنین با سؤالات متداول مانند اینکه چرا نوزاد شما در شب نمی خوابد ، چگونه می آموزد به خود آرامش ببخشند ، و اینکه یک برنامه مشترک برای کودک شما در آن سال اول به نظر می رسد ، برخورد می کنیم.
ما نکات خواب ما را فراتر از مرحله تازه متولدین قرار می دهیم ، زیرا متأسفانه ، نمی توانم به شما بگویم که شما فقط به این دلیل که کودک شما در نهایت این کار را انجام می دهد ، خواب کامل را در طول شب شروع خواهید کرد. (باید بگویم - اگر کودک شما این کار را کند.) نوزادان متولد می شوند که در رگرسیون خواب قرار می گیرند و کودکانی خردسال می شوند که ذهن کمی از خود ندارند.
و فراموش نکنیم که در حال حاضر اتفاقات زیادی در جهان رخ می دهد. ما در تلاش هستیم تا از جنبش Black Lives Matter حمایت کنیم. ذهن ما همچنان در معرض خطر باقی مانده است و در حالی که ممکن است تعجب نکنیم کودک 3 بار از طریق کیسه خواب دچار مشکل شد ، ما دعا می کنیم بچه های ما در امان بمانند ، والدین ما سالم بمانند ، و این که ما به فرزندانمان ارزشهای اخلاقی مهمی می آموزیم.
این می تواند استرس زیادی به عنوان والدین برای ما بگذارد ، بنابراین شما نیز در اینجا می توانید کمک کنید. ما لیستی از محصولاتی را داریم که می توانند به شما کمک کنند اگر ذهن شما نمی تواند کند شود ، دوباره به خواب بروید. همچنین می توانید نکاتی در مورد نحوه مدیریت استرس COVID-19 دریافت کنید و یاد بگیرید که در حال حاضر والدین سیاه در زندگی خود به چه روشهای ترمیمی نیاز دارند.
با یک پسر بچه دیگر در راه و یک کودک نوپا من را روی انگشتان خود نگه می دارم ، من برای زندگی زامبی دوباره آماده می شوم ، اما می خواهم فکر کنم منابع موجود در این بسته به من کمک کند تا 10 بار از این زمان احساس آمادگی بیشتری داشته باشم. من هرگز فرض نخواهم کرد که تمام شب های دانشگاه ، مرا برای والدین آماده کرده اند ، اما این راهنما برای بهتر شدن ، خواب آرام و آرام تر مطمئناً است.
جیمی وببر
مدیر سرمقاله ، والدین
مقالات تازه
بیدورون (اگزناتید)
