بررسی لیپوزن: آیا م Workثر است و آیا بی خطر است؟

محتوا

• لیپوزن چیست؟
• چگونه لیپوزن به کاهش وزن کمک می کند؟
• آیا واقعاً جواب می دهد؟
• سایر مزایای بهداشتی
• مقدار مصرف و عوارض جانبی
• خط پایین

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

قرص های رژیمی گزینه جذابی برای افرادی است که کاهش وزن را دشوار می دانند.

آنها روشی به ظاهر آسان برای خلاص شدن از وزن اضافی ارائه می دهند. بسیاری نیز قول کمک به سوزاندن چربی را بدون رژیم های غذایی دقیق یا رژیم های ورزشی دارند.

لیپوزن یک مکمل کاهش وزن است که نوید می دهد دقیقاً همین کار را خواهد کرد ، با نتایج استثنایی.

این مقاله اثر لیپوزن و اینکه آیا استفاده از آن ایمن است را بررسی می کند.

لیپوزن چیست؟

لیپوزن یک مکمل کاهش وزن است که حاوی یک فیبر محلول در آب به نام گلوکومنان است.

در واقع ، گلوكومانان تنها ماده موثره در لیپوزن است. این گیاه از ریشه های گیاه کنجاک می آید ، که یام فیل نیز نامیده می شود.

فیبر گلوکومنان توانایی فوق العاده ای در جذب آب دارد - یک کپسول می تواند کل لیوان آب را به ژل تبدیل کند.

به همین دلیل ، این ماده غالباً به عنوان افزودنی غذایی برای غلیظ سازی یا امولسیون سازی مواد غذایی استفاده می شود. این ماده همچنین ماده اصلی تولید رشته فرنگی شیراتاکی است.

این خاصیت جذب کننده آب همچنین بسیاری از مزایای سلامتی آن را مانند کاهش وزن ، رفع یبوست و کاهش سطح کلسترول و قند خون به گلوکومانان می بخشد.

لیپوزن یک محصول تجاری گلوکومنان است که ادعا می کند همه این مزایا را دارد.

همچنین حاوی ژلاتین ، سیلیکات منیزیم و اسید استئاریک است. هیچ یک از اینها به کاهش وزن کمک نمی کند ، اما مقدار زیادی را اضافه می کنید و محصول را از دست و پا می کنید.

لیپوزن حاوی فیبر محلول گلوکومانان است که ادعا می شود شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد تا کمتر بخورید و وزن کم کنید.

چگونه لیپوزن به کاهش وزن کمک می کند؟

در مطالعات مشاهده ای ، افرادی که فیبر غذایی بیشتری می خورند ، وزن کمتری دارند.

دلیل دقیق آن ناشناخته است ، اما روشهای مختلفی وجود دارد که فیبر محلول می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ().

در اینجا چند روش وجود دارد که گلوکومانان ، ماده فعال لیپوزن ، باعث کاهش وزن می شود:

• شما را سیر نگه می دارد: آب را جذب کرده و در معده شما منبسط می شود. این باعث می شود سرعت ترک غذا از معده شما کم شود و برای مدت طولانی تری سیر شوید.
• کم کالری: کپسول ها کم کالری هستند ، بنابراین به شما کمک می کنند بدون افزودن کالری اضافی به رژیم غذایی ، احساس سیری کنید.
• کالری رژیم غذایی را کاهش می دهد: این ممکن است باعث کاهش جذب سایر مواد مغذی مانند پروتئین و چربی شود ، به این معنی که کالری کمتری از غذایی که می خورید دریافت می کنید ().
• سلامت روده را تقویت می کند: این ممکن است به طور غیر مستقیم با ایجاد باکتری های خوب در روده بر وزن تأثیر بگذارد. این می تواند شما را کمتر مستعد افزایش وزن کند (، ،).

بسیاری از انواع دیگر فیبر محلول نیز ممکن است همین تأثیرات را داشته باشد.

با این حال ، خواص فوق جاذب گلوكومانان باعث می شود كه ژل فوق العاده غلیظی ایجاد شود و این امر حتی می تواند در ایجاد احساس سیری موثرتر باشد ().

لیپوزن ممکن است به شما کمک کند احساس سیری کنید ، تعداد کالری دریافتی از غذا را کاهش داده و رشد باکتری های دوستانه روده را تقویت کند.

آیا واقعاً جواب می دهد؟

تعدادی از مطالعات بررسی کرده اند که چگونه گلوکومانان ، ماده فعال لیپوزن ، بر کاهش وزن تأثیر می گذارد. بسیاری از آنها تأثیرات کوچک اما مثبتی را گزارش می دهند ().

در یک مطالعه پنج هفته ای ، 176 نفر به طور تصادفی به یک رژیم 1200 کالری به اضافه یک مکمل فیبر حاوی گلوکومانان یا دارونما قرار گرفتند ().

کسانی که مکمل فیبر مصرف کردند ، در مقایسه با گروه دارونما ، حدود 3.7 پوند (1.7 کیلوگرم) بیشتر از دست دادند.

به همین ترتیب ، یک بررسی اخیر نتیجه گرفت که گلوکومنان ممکن است در کوتاه مدت به کاهش وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کمک کند ().

با این حال ، برخی از محققان معتقدند که مزایای کاهش وزن مکمل های فیبر معمولاً پس از حدود شش ماه از بین می رود. نتایج همراه با یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری بهتر است (،).

این بدان معنی است که برای نتایج طولانی مدت ، شما هنوز هم باید تغییراتی در رژیم خود ایجاد کنید.

گلوکومانان موجود در لیپوزن هنگامی که با رژیم غذایی کنترل شده با کالری ترکیب شود می تواند به شما در کاهش مقادیر کمی وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که از گلوکومانان استفاده می کنند 3.7 پوند (1.7 کیلوگرم) وزن کمتری دارند.

سایر مزایای بهداشتی

فیبر محلول با مزایای مختلف سلامتی مرتبط است.

بنابراین ، مصرف لیپوزن ممکن است مزایای دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد.

مزایای بالقوه سلامتی شامل موارد زیر است:

• کاهش یبوست: گلوکومانان می تواند به درمان یبوست کمک کند. دوز توصیه شده 1 گرم ، سه بار در روز است (، ،).
• کاهش خطر بیماری: ممکن است فشار خون ، چربی خون و قند خون را کاهش دهد. این عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 هستند (، ،).
• بهبود سلامت روده: گلوکومانان دارای خواص پروبیوتیک است. این باکتریهای دوستانه روده را تغذیه می کند که اسیدهای چرب مفید با زنجیره کوتاه تولید می کنند که ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد.

گلوكومانان ، ماده اصلی لیپوزن ، ممكن است یبوست را كاهش دهد ، سلامت روده را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را كاهش دهد.

مقدار مصرف و عوارض جانبی

تولیدکنندگان توصیه می کنند که 2 کپسول لیپوزن را 30 دقیقه قبل از غذا با حداقل 8 اونس (230 میلی لیتر) آب مصرف کنید.

این کار را می توانید سه بار در روز و حداکثر 6 کپسول پخش شده در طول روز انجام دهید.

این برابر با مصرف 1.5 گرم ، 3 بار در روز - یا 4.5 گرم در روز است. این فقط از مقدار شناخته شده برای کاهش وزن موثر است - یعنی از 2 تا 2 گرم در روز ().

با این حال ، زمان بندی آن کاملاً مهم است ، زیرا گلوکومنان بر وزن تأثیر نمی گذارد ، مگر اینکه قبل از غذا مصرف شود.

همچنین مهم است که به شکل کپسول - به جای پودر داخل کپسول ها - مصرف شود و آن را با مقدار زیادی آب بشویید.

پودر گلوكومانان بسیار جاذب است. اگر به اشتباه مصرف شود ، می تواند قبل از رسیدن به معده گسترش یابد و باعث انسداد شود. استنشاق این پودر همچنین می تواند زندگی را تهدید کند.

بعلاوه ، ممکن است بخواهید با مقدار کمی شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. به طور ناگهانی قرار دادن مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود.

لیپوزن معمولاً به خوبی تحمل می شود. با این حال ، مردم گاهی اوقات حالت تهوع ، ناراحتی معده ، اسهال و یبوست را گزارش می کنند.

اگر از هر دارویی به ویژه داروی دیابت مانند سولفونیل اوره استفاده می کنید ، باید قبل از مصرف لیپوزن با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است با جلوگیری از جذب دارو ، اثربخشی دارو را کاهش دهد.

با این وجود ، معمولاً با مصرف داروهای خود حداقل یک ساعت قبل یا چهار ساعت پس از مصرف مکمل می توان از این امر جلوگیری کرد.

سرانجام ، فواید لیپوزن و گلوکومانان یکسان است. این بدان معنی است که اگر بخواهید می توانید یک مکمل گلوکومانان ارزان قیمت و بدون مارک خریداری کنید.

همچنین ، گلوکومانان ماده اصلی در رشته شیراتاکی است که هزینه آن حتی کمتر است.

دوز توصیه شده برای لیپوزن 2 کپسول است ، 30 دقیقه قبل از غذا با حداقل 8 اونس (230 میلی لیتر) آب. این کار را می توانید تا سه وعده در روز یا حداکثر 6 کپسول در روز انجام دهید.

خط پایین

برخی شواهد علمی نشان می دهد که گلوکومانان موجود در لیپوزن می تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کند.

اگر علاقه مند به امتحان این کار هستید ، از مزایای مکمل گلوکومانان به همان مزایا بهره مند خواهید شد. انواع متنوعی از این مکمل ها در آمازون موجود است.

با این حال ، لازم به ذکر است که این یک "گلوله نقره ای" برای کاهش وزن نیست و به شما کمک نمی کند مقدار قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید.

برای کاهش وزن و ادامه دادن آن ، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش را دنبال کنید.