چگونه روغن کاری زن را بهبود ببخشیم
محتوا
خشکی واژن یک تغییر طبیعی در روانکاری صمیمی است که می تواند باعث ناراحتی و سوزش زیادی در طول زندگی روزمره خانم ها شود و همچنین می تواند باعث درد در هنگام تماس صمیمی شود.
اگرچه این تغییر در یائسگی بیشتر است ، اما به دلیل کاهش هورمونهایی که روانکاری واژن را حفظ می کنند ، خشکی نیز می تواند در زنان جوان اتفاق بیفتد ، به خصوص هنگام استفاده از ضد بارداری خوراکی.
با این حال ، اشکال مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند با متخصص زنان در میان گذاشته شود و می تواند به تسکین علائم کمک کند و باعث افزایش روغن کاری واژن می شود. برخی از این گزینه ها عبارتند از:
1. کرم هایی برای خشکی واژن
کرم های کمبود روغن برای خانم ها معمولاً اولین گزینه درمانی است که توسط متخصص زنان توصیه می شود و انواع مختلفی وجود دارد:
- کرم های مرطوب کننده واژن: یک لایه روان کننده و محافظ از فلور واژن ایجاد کنید که برای چند ساعت یا چند روز حفظ شود ، علائم را بدون استفاده از هورمونها یا ایجاد عوارض جانبی تسکین دهید.
- کرم های استرادیول با دوز کممانند Premarin یا Ovestrion: آنها از طریق اثر استروژن برای تحریک روانکاری طبیعی زن در کانال واژن اعمال می شوند و بنابراین از مواد مرطوب کننده فاقد هورمون نیز مثرتر هستند.
این کرم ها را می توان با انگشت و یا با اپلیکاتوری که در بسته بندی موجود است ، استفاده کرد ، با این حال ، در بسیاری از موارد ، اپلیکاتور می تواند کرم را بسیار عمیق قرار دهد و روغن کاری کامل دیواره واژن را دشوار می کند.
همچنین می توان از کرم های روان کننده معمولی برای تماس صمیمانه مانند KY ، Jontex یا Prudence استفاده کرد ، اما فقط در زمان آمیزش ، روغن را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، از وازلین باید تا حد امکان اجتناب شود ، زیرا این یک محصول با پایه نفتی است و شروع عفونت را تسهیل می کند.
2. قرص استروژن
قرص های استروژن مانند Ovestrion یا Evista شبیه قرص ضد بارداری هستند و با افزایش میزان این هورمون در بدن کار می کنند. بنابراین ، تحریک روغن کاری طبیعی ، رفع خشکی واژن امکان پذیر است.
اگرچه این روش های درمانی نتایج خوبی دارند و به اندازه مرطوب کننده ها موثر هستند ، به عنوان مثال می توانند برخی عوارض جانبی مانند سردرد ، حالت تهوع و حتی افزایش خطر ترومبوز را داشته باشند. بنابراین ، این قرص ها فقط باید تحت هدایت متخصص زنان استفاده شوند.
3. مکمل های غذایی
استفاده از برخی مکمل های غذایی می تواند به بهبود روغن کاری واژن کمک کند. برخی از بیشترین توصیه ها شامل موارد زیر است:
- ویتامین E: این ویتامین میزان خون را در دیواره های واژن افزایش می دهد و باعث بهبود روغن گیری موضعی می شود. برای تأثیر ، دوزها باید بین 50 تا 400 واحد بین المللی در روز باشد. اثرات آن معمولاً حدود 1 ماه پس از شروع مصرف قابل مشاهده است.
- ویتامین D: این یک مکمل است که pH واژن را کاهش می دهد و بنابراین خشکی مرتبط با افزایش PH را برطرف می کند.
- سیب: یک گیاه دارویی است که باعث افزایش میزان استروژن در بدن می شود و روانکاری واژن را بهبود می بخشد. معمولاً دوز توصیه شده 2 گرم در روز است.
در حالت ایده آل ، این مکمل ها باید توسط یک متخصص تغذیه یا naturopath هدایت شوند تا بهترین نتیجه را بگیرند. این نوع درمان همچنین می تواند با هر یک از روش های درمانی دیگر برای خشکی واژن همراه باشد.
4. رژیم غذایی با فیتواستروژن ها
فیتواستروژن ها موادی شبیه هورمون استروژن موجود در غذا هستند و بنابراین می توانند بلعیده شوند تا عملکردی مشابه این هورمون در بدن داشته باشند و روغن را تحریک کنند.
بعنوان مثال برخی از این نوع مواد غذایی شامل بذر کتان ، سویا ، توفو ، یام ، جوانه یونجه ، جو و دانه کدو تنبل است. نکته خوب این است که برای تهیه رژیم غذایی غنی و متعادل از این مواد با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. چند نمونه از این موارد را با متخصص تغذیه ما مشاهده کنید:
جزئیات بیشتر
سیمون بیلز فینال تیم ژیمناستیک در المپیک توکیو را از دست داد