اگر آرتروز دارید می توانید کابین های شبانه بخورید؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• درک لباسهای شبانه
• مزایای بالقوه کابین های شبانه
• عوارض جانبی خوردن کابین های شبانه
• درک ورم ​​مفاصل
• علل ورم مفاصل
• عوامل خطر آرتریت
• تشخیص آرتریت
• درمان و پیشگیری
• بردن

بررسی اجمالی

هنگامی که به آرتروز مبتلا شدید ، عجله کردن به اینترنت برای یادگیری هرچه بیشتر اطلاعات وسوسه انگیز است. با داشتن اطلاعات بسیار متناقض در دسترس ، شناختن بهترین دوره عملی خود دشوار است. به عنوان مثال ، دیدن توصیه هایی در مورد خوردن خانواده گیاهان به نام کابین های شبانه معمول است. اما آیا ادعایی مبنی بر جلوگیری از جلوگیری از این حقیقت وجود دارد؟ کارشناسان مطمئن نیستند.

نقش رژیم در ایجاد آرتروز یا بهتر شدن آرتریت هنوز مشخص نیست. مطمئناً نقش سبزیجات شبانه بحث برانگیز است ، "می گوید: دکتر ناتان وی ، روماتولوژیست مستقر در مریلند.

جاناتان استیل ، یک پرستار ثبت نام شده ، موافق است: "هیچ مطالعه سطح بالایی یا مطالعات سطح پایین [روی کابوس های شبانه و ارتباط آنها با آرتروز] وجود ندارد. گزارش ها حکایات حکایتی دارند. "

برخی از مشتری ها هنگام حذف این موارد از رژیم غذایی و سبک زندگی آنها به راحتی تسکین یافته اند. جولیا اسکالیز ، پزشک متخصص بیماریهای جسمی فیلادلفیا ، می گوید: به همین ترتیب ، برخی از مراجعان با از بین بردن آنها هیچ گونه تسکینی را تجربه نکردند.

هر سه متخصص موافق هستند كه در برخی شرایط احتمالاً یك ماده وابسته به رژیم غذایی برای مدیریت درد ناشی از آرتریت وجود دارد. با این حال ، اجتناب از لباس شب ، یک قانون سخت و سریع برای همه نیست.

درک لباسهای شبانه

ساحل شب خانواده ای از گیاهان است که از نظر ژنتیکی با سیب زمینی ارتباط دارند. آنها شامل موارد زیر هستند:

• سیب زمینی سفید ، اما سیب زمینی شیرین نیست
• گوجه فرنگیها
• بامیه
• بادمجان
• فلفل
• توت گوجی

در کمال تعجب ، پتونی و تنباکو نیز اعضای خانواده شبستان هستند.

می توانید شب های شب را در مکان های دزدکی مانند کرم های کپسایسین ، مخلوط ادویه یا ضخیم کننده های نشاسته سیب زمینی پیدا کنید. آنها حتی در بعضی از انواع الکل مانند ودکا کمین می کنند.

سایبان های شبانه حاوی یک آلکالوئید به نام سلانین است. برخی معتقدند وجود آن می تواند باعث التهاب مفاصل شود ، اگرچه تحقیقات قطعی نیست.

آلرژی های شبانه غیر معمول نیست ، اما شیوع زیادی نیز ندارند. اگر مشکوک به آلرژی یا عدم تحمل توری های شبانه هستید ، با یک متخصص آلرژی صحبت کنید. آزمایش قابل اعتماد برای این آلرژی وجود ندارد ، بنابراین ممکن است از شما بخواهند رژیم غذایی حذف را امتحان کنید.

مزایای بالقوه کابین های شبانه

آیا در صورت ابتلا به آرتریت ، فواید خوردن کابین های شبانه وجود دارد؟ بله ، مطابق مطالعه سال 2011 منتشر شده در مجله تغذیه. وجود آنتی اکسیدان ها ، آب و ویتامین ها در سیب زمینی های رنگی (مانند بنفش یا زرد) در واقع خاصیت ضد التهابی دارد. این اثر می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.

بیشتر میوه ها و سبزیجات که زیر چتر شبانه قرار می گیرند در صورت خوردن آنها در اعتدال می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. بنابراین احساس رایگان نگه داشتن گوجه فرنگی و فلفل در منو. از سیب زمینی های سبز که حاوی بالاترین میزان سولانین هستند ، خودداری کنید. احتمال بروز علائم بیشتر است.

وی می گوید: "غذاهایی وجود دارند که فکر می کنیم می توانند آرتروز را تشدید کنند." "یک نمونه ممکن است گوشت قرمز باشد ، که حاوی اسیدهای چرب است که باعث التهاب می شوند." وی توصیه می کند چسبیده به غذاهایی که خاصیت ضد التهابی دارند ، از جمله:

• ماهی
• دانه کتان
• میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن (از جمله تخته های شبانه)

با این وجود ، خوردن یک رژیم غذایی سالم ، حفظ وزن و ورزش منظم از بهترین نکات شیوه زندگی وی برای حفظ علائم آرتروز است.

عوارض جانبی خوردن کابین های شبانه

به شرط عدم تحمل شبانه های شبانه ، معمولاً از خوردن آنها عوارض جانبی نخواهید داشت.

اگر به سایه های شبانه حساس هستید ، اغلب واکنش ها منجر به التهاب می شود که این امر تأثیر زیادی بر افراد مبتلا به انواع خاصی از آرتروز می گذارد. ممکن است یک یا دو روز طول بکشد. علائم معده و گوارش نیز ممکن است بروز کند.

اگر معلوم است که شما نسبت به گوجه فرنگی ، بادمجان و سایر کابین های شبانه غیرقابل تحمل هستید ، با پزشک و متخصص تغذیه خود برنامه ریزی کنید.

درک ورم ​​مفاصل

ده ها نوع آرتریت وجود دارد و آنها با علائم ، دلایل و عوامل خطر بی نظیر خود همراه هستند. با این حال ، همه آنها باعث درد مفاصل و خستگی می شوند. به گفته بنیاد آرتریت ، آرتریت بیش از 50 میلیون بزرگسال در ایالات متحده را مبتلا می کند. بیش از 43 درصد از بزرگسالان آمریکایی مبتلا به آرتریت گزارش می دهند که فعالیت روزانه آنها تحت تأثیر این بیماری است. بنابراین این شرایطی است که بسیاری از مردم از آن استفاده می کنند.

دکتر جیسون ناردی می گوید: "آرتروز چند طعم دارد: استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید رایج ترین و درصورتیکه پسوریاتیک در سوم قرار دارد." ناردی خاطرنشان كرد: استئوآرتریت معمولاً در اثر گذشت زمان بر اثر ساییدگی مفاصل ایجاد می شود ، اما آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک بیشتر در اثر التهاب تشدید می شوند.

بیشتر اشکال آرتروز باعث ایجاد درد مزمن در مفاصل خواهد شد ، اما شدت آن درد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز نیز خستگی مزمن را گزارش می کنند. اگر به آرتریت مبتلا شده اید یا نگرانی سلامتی و آرتریت دارید ، در مورد گزینه های درمانی موجود با پزشک خود تماس بگیرید.

علل ورم مفاصل

وی می گوید: "بسیاری از انواع آرتریت ها اساس ژنتیکی دارند." "نمونه ها شامل آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان است که مستعد ژنتیکی است." انواع دیگر ، مانند نقرس ، نتیجه اسیدپاشی در مفاصل است. دلایل زیادی وجود دارد که افراد به آرتروز مبتلا می شوند ، بنابراین هیچ کس نباید خود را کاملاً مصون بداند.

عوامل خطر آرتریت

دو عامل خطر ورم مفاصل وجود دارد: نوعی که می توانید کنترل کنید و نوعی که نمی توانید کنترل کنید. شما نمی توانید سن ، جنسیت یا ژن های خود را کنترل کنید ، اما می توانید نحوه بیان ژن های خود را کنترل کنید. عوامل سبک زندگی ، مانند محیط شما ، سطح فعالیت و رژیم غذایی ، می توانند تأثیر بگذارند که ژن ها فعال شده و کدام ژن ها ساکت هستند.

شما می توانید عوامل دیگری را نیز کنترل کنید. CDC صدمات ، حرکات تکراری در هنگام کار و چاقی را از دیگر عوامل خطرزای آرتریت ذکر می کند. اگر درد ناشی از آرتریت را تجربه کرده اید ، در مورد راهکارهای مدیریت عوامل خطر خود با پزشک خود صحبت کنید.

تشخیص آرتریت

هیچ آزمایش واحدی برای تشخیص آرتریت وجود ندارد. برخی از اشکال با آزمایش خون تشخیص داده می شوند ، در حالی که برخی دیگر با مشورت پزشک قابل تشخیص هستند. اگر علائم و برخی از عوامل خطر ذکر شده دارید ، درمورد تشخیص بیماری آرتریت با پزشک خود مشورت کنید.

درمان و پیشگیری

اکثر پزشکان از یکی از معالجه زیر یا ترکیبی از هر چهار نفر دفاع می کنند:

• داروهای آرتریت
• جراحی مفصل
• داروهای طبیعی
• تغییر سبک زندگی

برخی از افراد ممکن است با ماساژ و رژیم بهتر بتوانند تسکین زیادی پیدا کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به جراحی گسترده داشته باشند. در مورد بهترین گزینه های درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید و برای مدیریت آرتروز خود برنامه ای را تهیه کنید.

انواع مختلف آرتروز نیاز به رویکردهای مختلفی دارد و تجربه هر فرد متفاوت خواهد بود. یک روش مطمئن برای جلوگیری از پیشرفت ورم مفاصل وجود ندارد. مثل همیشه بهترین دارو پیشگیری است ، بنابراین از بدن خود مراقبت کنید و به آن گوش فرا دهید.

بردن

از بین بردن کرم های شبانه از رژیم غذایی شما درمانی برای آرتروز نیست ، اما ممکن است به برخی از افراد کمک کند. با پزشک خود صحبت کنید تا راه درست برای مدیریت درد و خستگی ناشی از آرتروز را بفهمید. قبل از شروع رژیم از بین بردن ، با یک متخصص تغذیه کار کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند در صورت حساسیت نسبت به خانواده کابین شب حساس شوید. در ضمن با تغذیه سالم و ورزش منظم از بدن خود مراقبت کنید.