درک نفخ ، و یا ترس از دکمه های شکم

محتوا

• ترس از دکمه های شکم
• آیا می توانید دکمه شکم خود را باز کنید؟
• علائمی که ممکن است شما فوبیا را فشار دهید
• علل احتمالی امفالوفوبی
• گزینه های درمانی فوبیا
• کمک به خود
• درمان شناختی رفتاری (CBT)
• درمان از طریق مواجهه
• داروها
• بردن

ترس از دکمه های شکم

Omphalophobia نوعی هراس خاص است. ترسهای خاص ، که همچنین فوبیای ساده نیز خوانده می شوند ، ترس های شدید و مداوم هستند که روی یک چیز خاص متمرکز شده اند.

در این حالت ، تمرکز روی ناف یا دکمه شکم انسان است. فوبیا ممکن است شامل لمس یا دیدن دکمه شکم شما ، افراد دیگر یا هر دو باشد.

مانند سایر فوبیاهای خاص ، احتمالاً کاملاً آگاه هستید که منطقی نیست ، اما نمی توانید به آن کمک کنید. اضطراب شما با همان فکر دکمه های شکم بالا می رود و حتی می توانید علائم جسمی نیز به دست آورید.

فوبیا زیر چتر اختلالات اضطرابی قرار می گیرد. حدود 12.5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در طول زندگی خود دچار هراس خاصی هستند ، و لیست طولانی از ترس های معمول و منحصر به فرد وجود دارد. برخی از ترسهای مشهور شامل ترس از خون ، عنکبوت و تاریکی هستند.

هرکسی در هر سنی می تواند یک هراس ایجاد کند ، اما می تواند با موفقیت درمان شود.

در ادامه با ترس از دکمه های شکم ، چگونگی تشخیص یک هراس واقعی ، و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید را دنبال کنید.

آیا می توانید دکمه شکم خود را باز کنید؟

خیر. دکمه شکم بقایای بند ناف است. پس از تولد نوزاد ، دیگر نیازی به بند ناف نیست.

بنابراین ، با گیره ای که در هر انتهای آن قرار گرفته است ، بند ناف در نزدیکی شکم کودک بریده می شود و حدود یک اینچ از قلپ را پشت سر می گذارد. طی 5 تا 15 روز ، استامپ خشک می شود و از بین می رود. حدود 7 تا 10 روز بعد ، یک دکمه شکمی کاملاً بهبود یافته دارید.

در حالی که بسیاری از دکمه های شکم به نظر می رسد که کسی گره ای را در آن گره زده است ، این طور نیست. این گره نیست ، و هیچ چیز برای کشف وجود ندارد.

علائمی که ممکن است شما فوبیا را فشار دهید

همه طرفدار دکمه شکم نیستند. شاید شما از دیدن آنها یا لمس کردن آنها ، حتی خودتان لذت نبرید. یا شاید تعجب کنید که آیا دکمه شکم شما نرمال است یا چرا دچار یک سوزش می شوید.

هیچکدام از این موارد اشاره به دکمه شکمی شکم ندارند ، بلکه ترجیح شخصی را نشان می دهد. اگر شما از دکمه های شکم دیوانه نیستید ، می توانید تا حدودی از آنها جلوگیری کنید.

از طرف دیگر ، در اینجا برخی از علائم وجود دارد که ممکن است مبتلا به وفالوفوبیا باشید:

• شما کاملاً از دیدن دکمه شکم وحشت می کنید.
• شما به طور فعال سعی در پاک کردن آنها دارید. این ممکن است به معنی اجتناب از استخرها ، سواحل و تغییر اتاق باشد.
• وقتی دکمه شکم را می بینید ، غرق می شوید. احساس هراس ، وحشت یا ترور در مغز شما جاری می شود.
• یک دکمه شکم میل شدید به دور شدن را برانگیخته است.
• این افکار خارج از کنترل شما هستند ، حتی اگر تشخیص دهید که هیچ دلیل و تهدید واقعی وجود ندارد.

علائم جسمی فوبیا می تواند شامل موارد زیر باشد:

• دهان خشک
• لرزیدن
• شکستن در عرق
• تنگی نفس
• معده ناراحت ، حالت تهوع
• تنگی قفسه سینه
• ضربان قلب سریع

علل احتمالی امفالوفوبی

ترس یک پاسخ طبیعی به خطر است. هنگامی که در معرض خطر واقع شده اید ، ترس باعث می شود که یک جنگ یا پرواز پاسخ دهید که می تواند جان شما را نجات دهد. هراسی فراتر از این است. این یک ترس بیش از حد یا غیرمنطقی است که باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما می شود.

فوبیا پس از یک تجربه بد می تواند توسعه یابد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، آن را هراس خاص تجربی می نامند.

دوباره ، یک تجربه بد برای ایجاد هراس لازم نیست. به این هراس خاص یا غیر حساس یا غیر تعاونی گفته می شود.

کودکان همچنین می توانند از رشد در اطراف اعضای خانواده که آنها را دارند ، فوبیا ایجاد کنند.

پس از ترس از دکمه های شکم ، ممکن است شروع به پیوند دادن آنها با احساس وحشت کنید ، بنابراین شروع به جلوگیری از آنها می کنید. اجتناب از آنها ترس و پاسخ شما به آن را تقویت می کند.

عوامل ژنتیکی ، رشدی و محیطی ممکن است در فوبیا نقش داشته باشند.

ترس از دکمه های شکم غیر منطقی است ، بنابراین ممکن است شما نتوانید علت دقیق آن را مشخص کنید.

گزینه های درمانی فوبیا

شما ممکن است به تنهایی بتوانید هراس خود را مدیریت کنید. اگر اینگونه نباشد ، درمان حرفه ای مؤثر است و به بیشتر مبتلایان به فوبی کمک می کند.

کمک به خود

این تکنیک های خودیاری می توانند به مدیریت اضطراب و استرس مربوط به فوبیایی مانند وفالوفوبیا کمک کنند:

• تنفس عمیق
• تمرینات آرامش عضلانی
• تکنیک های ذهن آگاهی
• گروه های پشتیبانی برای افراد مبتلا به فوبیا

همچنین می توانید سعی کنید خود را به تدریج در معرض دکمه های شکم قرار دهید تا ببینید آیا می توانید تحمل آنها را یاد بگیرید. اگر این کار نکند ، حرفه ای درمانی می تواند بسیار مفید باشد.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

در CBT ، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند متفاوت در مورد دکمه های شکم فکر کنید تا واکنش متفاوتی نشان دهید. CBT یک روش درمانی کوتاه مدت برای حل مسئله است که بر ترس خاص از دکمه های شکم تمرکز خواهد کرد و ابزاری برای مدیریت آن به شما می دهد.

درمان از طریق مواجهه

قرار گرفتن در معرض درمانی یا حساسیت زدایی منظم ، نوع خاصی از CBT است که در آن به شما کمک می کند کنترل شما را در حالی که به شما کمک می کند کنترل خود را بر روی دکمه های شکم قرار دهید. با گذشت زمان ، قرار گرفتن در معرض مکرر می تواند باعث کاهش ترس و افزایش اعتماد به نفس در توانایی شما در مدیریت آن شود.

داروها

قرار گرفتن در معرض و CBT معمولاً تنها چیزی است که برای کنترل ترس از دکمه های شکم لازم است. در بعضی موارد ، از داروها برای درمان اضطراب ناشی از فوبی استفاده می شود. این موارد ممکن است شامل مسدود کننده های بتا و آرام بخش باشد اما باید با احتیاط و فقط با نظارت پزشکی استفاده شود.

بردن

Omphalophobia ترس بیش از حد از دیدن یا لمس یک دکمه شکم است ، خواه خود شما یا افراد دیگر باشید. این نوعی فوبیای خاص است که با موفقیت قابل درمان است.

اگر در مواجهه با ترس از دکمه های شکم به تنهایی مشکل دارید ، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا آن را راهنمایی کنید.