راهنمای نهایی برای وقفه های مربوط به دوره

محتوا

• اول ، بدانید با چه روبرو هستید
• انواع لکه ها
• چرا قبل از قاعدگی شما شعله ور می شود
• ... و فقط ادامه می دهد
• ممکن است به خصوص در اطراف چانه شما بد باشد
• نکته حرفه ای
• همچنین ممکن است متوجه شوید که در آن پایین بالا می آید
• چگونه می توان برکهای عمیق و دردناک را تسکین داد
• چگونه می توان برک آوت فعال را رام کرد
• مبارزان خود را انتخاب کنید
• چگونه خود را برای چرخه بعدی آماده کنیم
• محصولات آکنه OTC
• رژیم غذایی
• درمان های نسخه ای
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

به نظر می رسد نفخ ، گرفتگی و لنگ بودن در حالی که همه از بدن خارج می شوند به اندازه کافی بد نیست ، برخی از ما نیز دچار آکنه پریود می شویم. در واقع ، از افراد گزارش می شود که آکنه در طی دوره قاعدگی خود بدتر می شود.

در اینجا باید بدانید که در مورد مدیریت و درمان آکنه مربوط به دوره قاعدگی و اینکه آیا شما با شکستگی های آسیاب یا کیست های لجبازی و چانه ای دردناک روبرو هستید ، باید بدانید.

اول ، بدانید با چه روبرو هستید

قبل از رفتن به جنگ ، همیشه بهتر است بدانید که حریف شما کیست. در مورد آکنه پریود ، این بدان معناست که می دانید چگونه می توانید یک شکست هورمونی را از یک عادت متفاوت تشخیص دهید.

ساده ترین راه برای انجام این کار ، بررسی زمان بندی است. آکنه هایی که مربوط به پریود شما هستند ، احتمالاً در طول هفته منتهی به پریود یا پریود شما شعله ور می شوند. به علاوه ، تمایل دارد که وقتی پریود شما تمام می شود یا تمام می شود ، بهبود یابد.

در حال حاضر آکنه دارید؟ ممکن است متوجه شوید که در این مدت بدتر می شود. اگر تمایل به داشتن پوستی شفاف دارید ، ممکن است یک یا دو جوش ظاهر شود.

انواع لکه ها

یک جوش فقط یک جوش فکر می کنید؟ نو-اوه لکه ها انواع مختلفی دارند. دانستن تفاوت بین آنها می تواند به شما کمک کند بهترین درمان آکنه را کاهش دهید.

اینها بازیگران اصلی هستند:

• جوش های سرسیاه وقتی منافذ مسدود شده باز بماند ، جوش به سطح پوست شما بلند می شود و سیاه به نظر می رسد.
• سر سفید اینها در زیر سطح پوست شما باقی می مانند. آنها با بسته شدن منافذ مسدود شده تشکیل می شوند و باعث می شوند قسمت فوقانی آن سفید باشد.
• پاپول این نوعی آکنه التهابی است. این جوش های کوچک و مزاحم هستند که شبیه برجستگی های صورتی هستند. آنها تمایل به آزار دارند.
• چرک نوع دیگری از آکنه های التهابی ، جوش های پوستی در پایین آن قرمز است. رویه های آن سفید یا زرد و پر از چرک است.
• گره ها اینها در زیر پوست ایجاد می شوند. آنها بزرگ ، جامد و دردناک هستند.
• کیست این نوع لک عمیق و پر از چرک است. آنها دردناک هستند و می توانند باعث ایجاد زخم شوند.

چرا قبل از قاعدگی شما شعله ور می شود

آن هورمونهای دانگ از همین رو.

هورمون های شما در طول چرخه قاعدگی نوسان دارند. درست قبل از شروع قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. این می تواند غدد چربی شما را ترشح کند و باعث ترشح سبوم بیشتر شود ، ماده روغنی که پوست شما را چرب می کند. بیش از حد می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و شکستگی شود.

هورمون ها همچنین می توانند التهابات پوستی و تولید باکتری های آکنه را افزایش دهند.

این نوسانات هورمونی درست قبل از پریود ممکن است مسئول سایر موارد دوره سرگرم کننده باشد ، از جمله حالت بدخلقی ، سینه درد و مدفوع عجیب و غریب (معروف به PMS).

PMS همچنین با افزایش استرس همراه است که ممکن است آکنه را نیز بدتر کند.

... و فقط ادامه می دهد

برخلاف سایر علائم سندرم پیش از قاعدگی ، آکنه های مربوط به پریود همیشه با شروع قاعدگی از بین نمی روند. شما می توانید هورمون های خود را نیز در این مورد مقصر بدانید.

تستوسترون ، یک هورمون مردانه که همه ما فارغ از جنسیت تولد در بدن خود داریم ، بسته به سطح سایر هورمون ها ، تأثیر متفاوتی بر ما می گذارد.

هنگامی که سطح هورمون شما در پایان دوره قاعدگی نوسان می کند ، تستوسترون همچنین می تواند حساسیت غده چربی را تحریک کند. باز هم ، نتیجه این است که سبوم بیشتر و مسدود شدن منافذ پوست است.

ممکن است به خصوص در اطراف چانه شما بد باشد

به یک درد عمیق و تپنده در چانه یا در امتداد خط فک خود توجه می کنید؟ بروز آکنه های هورمونی به ویژه کیست در این مناطق غیرمعمول نیست. از نظر ظاهری ممکن است خیلی زیاد به نظر نرسند ، اما می توانند دنیایی از درد را ایجاد کنند.

نکته حرفه ای

سعی نکنید کیست چانه ایجاد کنید. به طور جدی. شما برنده نخواهید شد ، و این فقط به درد بیشتر منجر می شود و خطر ابتلا به زخم را افزایش می دهد.

همچنین ممکن است متوجه شوید که در آن پایین بالا می آید

دیدن هر نوع توده در هر نقطه نزدیک ناحیه واژن شما می تواند برخی از زنگ های خطر اصلی را به صدا درآورد. قبل از اینکه وحشت کنید ، بدانید که برخی از افراد قبل از پریود ، پارگی ولو را گزارش می کنند.

هورمون ها می توانند مقصر شکستگی در این منطقه باشند ، اما دلایل احتمالی دیگری نیز مربوط به دوره وجود دارد.

به عنوان مثال پد های قاعدگی می توانند بر روی پوست شما ساییده شوند ، فولیکول های مو را تحریک کرده و منجر به رشد موها و فولیکولیت شوند.

سایر محصولات پریود نیز می توانند باعث درماتیت تماسی شوند ، که واکنش به چیزی است که پوست را لمس می کند. تامپون ، پد و دستمال مرطوب معطر می توانند این کار را انجام دهند.

چگونه می توان برکهای عمیق و دردناک را تسکین داد

جوش های عمیق و کیست هایی که گاهی اوقات همراه با پریود هستند ، برای بعضی ها بسیار دردناک است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد انجام دهید.

برای تسکین در هنگام شکستگی دردناک ، سعی کنید:

• یک کمپرس گرم برای هر بار 10 تا 15 دقیقه ، سه یا چهار بار در روز برای تسکین درد و کمک به بیرون کشیدن چرک
• یکبار کمپرس سرد یا یخ 5 تا 10 دقیقه برای تسکین درد و تورم
• بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری ها

چگونه می توان برک آوت فعال را رام کرد

آکنه مربوط به دوره می تواند خصوصاً لجباز باشد. شما می توانید با ترکیبی از محصولات بدون نسخه (OTC) به تسریع روند بهبودی کمک کنید.

مبارزان خود را انتخاب کنید

در اینجا مواردی است که باید جستجو کرد و چگونه می توان آن را در برنامه روزمره قرار داد:

• صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده ملایم و ضد صابون مانند Cetaphil Gentle Skin Cleaner بشویید.
• برای از بین بردن سلولهای مرده پوست ، کاهش التهاب و رشد پوست جدید از پد های گلیکولیک اسید استفاده کنید.
• از درمان نقطه ای بنزوئیل پراکسید OTC با قدرت کمتری مانند 2.5 درصد شروع کنید.
• برای پاکسازی منافذ پوست از یک محصول سالیسیلیک اسید OTC مانند پاک کننده یا کرم استفاده کنید.
• از درمان لکه های روغن درخت چای استفاده کنید. روغن درخت چای برای از بین بردن باکتری ها و بهبود آکنه های خفیف تا متوسط ​​بوده است.

در اینجا چندین کار دیگر وجود دارد که می توانید برای مقابله با مشکلات اقتصادی انجام دهید:

• از محصولات تحریک کننده مانند کرم های ضد آفتاب روغنی ، مواد آرایشی ، روغن و کانسیلر خودداری کنید.
• از پوست خود در برابر اصطکاک در برابر چیزهایی مانند یقه های تنگ ، بند یا کلاه ایمنی محافظت کنید.
• در صورت امکان در معرض آفتاب قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش و استفاده از مرطوب کننده های غیر روغنی با ضد آفتاب ، تماس خود را محدود کنید.
• صورت خود را بعد از فعالیت هایی که باعث تعریق شما می شود بشویید.
• طبق دستورالعمل ها از محصولات آکنه استفاده کنید. استفاده زیاد باعث تحریک و خشکی پوست می شود.

چگونه خود را برای چرخه بعدی آماده کنیم

یکی از ناامیدکننده ترین جنبه های آکنه پریود این است که این عوارض معمولاً دوباره برطرف می شوند. در اینجا کارهایی وجود دارد که می توانید در طول چرخه خود انجام دهید تا دو قدم جلوتر از آن هورمونهای مزاحم باشید.

محصولات آکنه OTC

همان محصولاتی که می توانند به شکست فعال کمک کنند همچنین می توانند به شما کمک کنند از محصول دیگری جلوگیری کنید.

کلینیک مایو توصیه می کند که با محصولات بنزوئیل پراکسید با قدرت کمتری شروع کنید و طی چند هفته به تدریج افزایش یابد.

محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک می توانند به از بین بردن سلولهای مرده پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک کنند. آنها همچنین به تحریک رشد سلول های جدید پوست کمک می کنند تا پوست شما صاف و شفاف به نظر برسد.

محصولات سالیسیلیک اسید نیز گزینه خوبی است. آنها بدون نسخه پزشک در نقاط قوت که از 0.5 تا 5 درصد است در دسترس هستند. آنها مانع از گرفتگی منافذ پوست می شوند تا از شکستگی جلوگیری کنند. برای جلوگیری از تحریک ، با قدرت کمتری شروع کنید و تا جایی که بدانید پوست شما از پس چه چیزی برمی آید ، کار را بالا ببرید.

رژیم غذایی

مواردی وجود دارد که با خوردن غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند ، سطح قند خون شما را تنظیم می کند و می تواند به آکنه هورمونی کمک کند. GI معیاری برای سرعت افزایش سرعت قند خون در یک ماده غذایی است.

غذاهای با GI بالا باعث بدتر شدن آکنه شده اند. آنها عبارتند از:

• غذاها و نوشیدنی های شیرین
• نان سفید
• سایر غذاهای بسیار فرآوری شده

بسیاری از همین غذاها با افزایش التهاب مرتبط هستند که در آکنه نیز نقش دارند.

اگر می توانید سعی کنید مصرف این مواد غذایی را محدود کنید. نیازی به اجتناب کامل از آنها نیست ، اما کاهش آنها ممکن است باعث تقویت پوست شما شود.

درمان های نسخه ای

اگر بعد از سه دوره درمان OTC و خانگی ، همچنان آکنه پریود دارید ، در مورد درمان های تجویز آکنه با ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا یک متخصص پوست صحبت کنید.

آنها ممکن است استفاده از یک یا ترکیبی از موارد زیر را توصیه کنند:

• رتینوئیدها می توانند آکنه خفیف تا متوسط ​​را درمان کنند. می توان از آنها برای پیشگیری طولانی مدت استفاده کرد.
• ثابت شده است که قرص های ضد بارداری باعث بهبود آکنه های هورمونی می شوند.
• ضد آندروژن ها مانند اسپیرونولاکتون نیز می توانند کمک کنند. اسپیرونولاکتون بدون برچسب تجویز می شود ، اما برای آکنه شناخته شده است.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

متوجه سایر مسائل مربوط به چرخه خود مانند دوره های نامنظم می شوید؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند به همین دلیل باشد.

PCOS یک اختلال هورمونی شایع است که می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند.

اگر همراه با یکی از موارد زیر آکنه دارید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید:

• پریودهای نامنظم یا از دست رفته
• موهای زائد صورت و بدن
• افزایش وزن یا کاهش وزن
• لکه های تیره رنگ پوست در پشت گردن و مناطق دیگر (آکانتوز نیگریکانس)
• نازک شدن مو و ریزش مو

خط آخر

ریشه های مخصوصاً در حین قاعدگی اتفاق می افتد. می توانید هورمون های خود را به خاطر آن تشکر کنید.

درمان های خارج از آکنه و برخی از تغییرات روزمره شما باید به اندازه کافی برای خلاص شدن از شر جوش ها باشد. اگر به نظر نمی رسد که آن را کاهش دهند ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مورد درمان نسخه ای صحبت کنید.

Adrienne Santos-Longhurst یک نویسنده و نویسنده مستقل است که بیش از یک دهه در مورد همه چیز در مورد سلامتی و سبک زندگی بسیار نوشته است. هنگامی که او در نوشتن مقاله خود تحقیق نکرده یا مصاحبه با متخصصان بهداشت را انجام نداده است ، می توان او را در حالی که شوهر و سگ های بغل گرفته در شهر ساحلی خود گشت می زد یا به دریاچه می پاشید و سعی کرد بر تخته ایستاده ایستاده تسلط پیدا کند.