دست و پا سرد: 10 علت اصلی و آنچه باید انجام شود

محتوا

• 1. دمای سرما
• 2. استرس
• 3. سیگار کشیدن
• 4. گردش خون ضعیف
• 5. کم خونی
• 6. تصلب شرایین
• 7. فشار خون بالا
• 8. کم کاری تیروئید
• 9. نارسایی قلبی
• 10. دیابت
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

احساس سرما در دست ها و پاها یک مشکل نسبتاً شایع است ، خصوصاً در زمستان که دمای بیرون کمتر است. با این حال ، هنگامی که این علامت بسیار شایع است یا حتی در صورت سرد نبودن نیز ظاهر می شود ، می تواند نشانه مشکلات جدی تری مانند دیابت ، گردش خون ضعیف ، کم کاری تیروئید و حتی بیماری های قلبی باشد.

اگر مشاهده شد که دستها یا پاها خیلی سرد است یا حتی اگر در محیطهای گرم نیز این اتفاق بیفتد ، مراجعه به پزشک عمومی برای شناسایی علت و شروع مناسب ترین درمان ضروری است.

شایع ترین دلایل این موارد:

1. دمای سرما

وقتی دمای بیرون از حد معمول پایین است ، دست و پایتان می تواند سرد شود. وقتی این اتفاق می افتد ، بدن با انقباض رگ های خونی واکنش نشان می دهد ، به این معنی که گردش خون در دست ها کمتر است و در نتیجه دما و رنگ پریدگی کاهش می یابد.

دست و پاهای سرد عمدتا در کودکان ، افراد مسن یا افرادی که توده عضلانی کمتری دارند اتفاق می افتد.

چه باید کرد: توصیه می شود از لباسهای گرمتر مانند کت ، دستکش و جوراب استفاده کنید تا اختلاف دما چندان زیاد نباشد و بنابراین می توان پا و دست را در دمای نرمال نگه داشت. نوشیدن نوشیدنی های گرم ، ایجاد حرکات بدن ، شستشوی دست و پا با آب گرم یا استفاده از کیسه های آب گرم نیز می تواند راه حل هایی برای گرم شدن اندام و حفظ دمای بدن باشد.

2. استرس

استرس باعث ترشح کورتیزول ، آدرنالین و نوراپی نفرین در خون می شود که باعث افزایش تنگی عروق می شود و باعث کاهش جریان خون می شود. این اتفاق به دلیل افزایش فشار رخ می دهد ، که باعث می شود میزان خون رسیدن به دست و پا کمتر شود و باعث سرد شدن دست و پا شود.

چه باید کرد: تمرین ورزش بدنی مانند پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری یا رقص ، به کنترل استرس کمک می کند. همچنین انجام برخی از فعالیت های لذت بخش یا تمیز کننده ذهن مانند یوگا یا مدیتیشن مهم است ، زیرا باعث کاهش استرس و افزایش رفاه می شود. در موارد شدیدتر ، مشورت با روانپزشک مهم است زیرا ممکن است استفاده از داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب که باید توسط پزشک تجویز شوند ، لازم باشد. در اینجا باید بدانید که برای کنترل استرس چه کاری باید انجام دهید.

3. سیگار کشیدن

سیگار باعث انقباض عروق و افزایش تجمع پلاک های چرب در رگ ها می شود ، این امر عبور از خون را دشوارتر می کند و به اندام های بدن مانند دست و پا می رسد و بنابراین یخ زده می ماند.

چه باید کرد: پرهیز از استعمال سیگار یا ترک سیگار مهم است. برخی از استراتژی های ترک سیگار را بررسی کنید.

4. گردش خون ضعیف

اگر گردش خون ضعیفی وجود داشته باشد ، دست ها و پاها می توانند سرد شوند ، زیرا گردش خون ضعیف وضعیتی است که عبور خون از عروق یا رگها برای آن دشوار است.

علاوه بر سردی دست و پا ، ممکن است علائم دیگری مانند تورم ، احساس گزگز و خشکی پوست دست و پا نیز ظاهر شود. 10 دلیل گردش خون ضعیف و آنچه می توانید برای مقابله با آن انجام دهید را مشاهده کنید.

چه باید کرد: توصیه می شود علاوه بر حداقل 30 دقیقه پیاده روی هر روز برای تحریک گردش خون ، آب کافی بنوشید تا بدن بدن بدن را ترشح کرده و سموم انباشته شده را آزاد کند. اگر گردش خون ضعیف باعث ناراحتی زیادی شود ، مهم است که برای شروع درمان مناسب تر با پزشک مشورت کنید ، که ممکن است شامل استفاده از داروهایی برای بهبود گردش خون یا ادرار آورها باشد.

5. کم خونی

کم خونی نوعی بیماری است که با کاهش گلبول های قرمز خون که وظیفه انتقال اکسیژن را بر عهده دارند مشخص می شود و به کلیه قسمت های بدن می رسد. کم خونی انواع مختلفی دارد ، اما شایعترین علائم آن خستگی و ضعف ، سردرد و رنگ پریدگی پوست یا کیسه ملتحمه ، فضای داخل پلک پایین ، رنگ پریده است.

در موارد شدید کم خونی ، علائم مانند سرما و دست و پا شایع است ، زیرا انتقال اکسیژن به روش طبیعی انجام نمی شود. ببینید آیا کم خونی است و علائم آن چیست.

چه باید کرد: در صورت بروز علائم کم خونی ، مراجعه به پزشک عمومی برای ارزیابی علائم و انجام آزمایش خون در آنجا که میزان گلبول های قرمز و هموگلوبین ارزیابی می شود ، مهم است. درمان کم خونی با توجه به نوع آن متفاوت است ، اما معمولاً مصرف مواد غذایی سرشار از آهن ، مثلاً در گوشت ، احشای مانند کبد ، تخم مرغ ، سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم وجود دارد. ، یا در حبوبات ، مانند نخود ، لوبیا و عدس.

6. تصلب شرایین

آترواسکلروز با تجمع پلاک های چربی در عروق مشخص می شود که باعث سفت شدن رگ ها می شود و عبور از خون را دشوار می کند. از آنجا که خون برای عبور بیشتر دشوار است ، رسیدن به اندام مانند دست و پا دشوارتر می شود و باعث یخ زدگی می شود.

علاوه بر سردی دست و پا ، تصلب شرایین می تواند باعث افزایش فشار خون یا خستگی شود و دلایل اصلی آن فشار خون بالا ، تنباکو و کلسترول بالا است.

چه باید کرد: مراجعه به پزشک عمومی برای آزمایش خون و تشخیص هرگونه تغییر در سلامتی ، مانند تصلب شرایین ، مهم است. آترواسکلروز را می توان با داروهایی که پزشک نشان داده است مانند استاتین ها معالجه کرد ، اما تغذیه سالم نیز بسیار مهم است که توسط یک متخصص تغذیه قابل مشاهده است. نحوه درمان تصلب شرایین را بفهمید.

7. فشار خون بالا

فشار خون بالا یا فشار خون بالا با افزایش فشار خون بالای 140/90 میلی متر جیوه مشخص می شود که گردش خون را دشوارتر می کند. وقتی این اتفاق می افتد ، میزان خونی که به دست و پا می رسد کاهش می یابد و سرد شدن اندام طبیعی است.

چه باید کرد: مراجعه به پزشک عمومی برای ارزیابی مقادیر فشار خون ، سابقه سلامتی و تنظیم درمان مهم است. درمان معمولاً با تجویز پزشک با داروهای ضد فشار خون انجام می شود. علاوه بر این ، توصیه می شود رژیم غذایی سالم همراه با مصرف کم نمک ، ورزش ، حفظ وزن سالم ، پرهیز از استرس ، نوشیدنی های الکلی و سیگار نکشید. بدانید وقتی فشار زیاد است باید چه کار کنید.

8. کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که هورمونهای تیروئید تولید کم یا صفر داشته باشند ، که باعث کاهش متابولیسم می شود و باعث تغییراتی در بدن می شود مانند کاهش ضربان قلب ، که می تواند با سرما و دست و پا همراه باشد.

علائم دیگری که ممکن است با کم کاری تیروئید همراه باشد خستگی ، دشواری در تحمل سرما ، مشکلات تمرکز یا حافظه یا افزایش وزن است. سایر علائم کم کاری تیروئید و چگونگی درمان را مشاهده کنید.

چه باید کرد: درمان باید توسط متخصص غدد داخلی انجام شود ، اما معمولاً با داروهایی که به کنترل تولید هورمون کمک می کنند ، انجام می شود. از آنجا که کم کاری تیروئید تمایل به مزمن بودن دارد ، ممکن است لازم باشد که دارو را برای زندگی مادام العمر مصرف کنید.

9. نارسایی قلبی

نارسایی قلب یک بیماری جدی است که با عدم توانایی قلب در پمپ کردن خون مورد نیاز بدن مشخص می شود ، به این معنی که خون ممکن است قادر به تأمین مواد مغذی و اکسیژن کافی نباشد ، به خصوص در اندام های انتهایی ، دست و پا را ترک کند. بستنی.

علاوه بر سردی دست و پا ، شایعترین علائم نارسایی قلبی خستگی ، دشواری در تنفس ، افزایش ضربان قلب ، تورم در پاها یا سرگیجه است. در مورد اینکه نارسایی قلبی چیست ، چه علائمی و درمانی دارد بیشتر بدانید.

چه باید کرد: اگر علائم نارسایی قلبی به صورت روزانه وجود دارد ، مهم است که با متخصص قلب و عروق برای ارزیابی علائم و تشخیص بیماری از طریق آزمایش خون ، الکتروکاردیوگرام ، اکوکاردیوگرام یا اشعه ایکس قفسه سینه مشورت کنید. درمان معمولاً استفاده از داروهای کاهش فشار ، مانند لیزینوپریل ، داروهای قلبی ، مانند دیگوکسین یا داروهای ادرار آور ، مانند فوروزماید است. همچنین طبق توصیه های پزشک توصیه می شود سیگار نکشید ، رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید.

10. دیابت

دیابت بیماری است که با افزایش سطح قند خون مشخص می شود ، که می تواند منجر به تنگی عروق شود ، عبور خون را پیچیده تر کرده و دستیابی به دست و پا را دشوار می کند و باعث سرد شدن آنها می شود.

علائم دیابت بسته به نوع آنها متفاوت است ، اما شایع ترین آنها دشواری در فکر ، تپش قلب ، رنگ پریدگی ، تمایل به ادرار بیش از حد ، تشنگی و گرسنگی مداوم یا خستگی است.

چه باید کرد: اگر علائم دیابت وجود دارد ، مهم است که برای تأیید تشخیص و شروع درمان با پزشک عمومی مشورت کنید ، که بسته به نوع دیابت ، با داروهای خوراکی ضد دیابت یا انسولین قابل انجام است. همچنین توصیه می شود که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید ، نخورید ، مثلاً غذاهایی با شکر مصرف کنید که باید توسط متخصص تغذیه تجویز شود. ببینید دیابتی چه چیزی می تواند بخورد و از چه چیزهایی باید خودداری کند.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

وقتی علاوه بر سردی دست و پا ، علائم دیگری نیز ظاهر می شوند ، مانند مراجعه به پزشک مهم است.

• نوک انگشتان بسیار سفید ، که در بعضی از نقاط به "chilblains" معروف است.
• ناخن ، نوک انگشت یا لب های ارغوانی ؛
• تورم پا و پا ؛
• احساس سوزن سوزن شدن در اندام های بدن ؛
• درد در گوساله ها هنگام راه رفتن ؛
• احساس ضعف
• افزایش ضربان قلب
• خستگی مکرر

توجه به علائم مهم است تا ارزیابی پزشک در اسرع وقت انجام شود تا از بدتر شدن بیماری جلوگیری شود. پس از ارزیابی علائم توسط پزشک ، بسته به سن و سابقه شخصی ، ممکن است آزمایش خون ، الکتروکاردیوگرام یا سایر آزمایشات نیز انجام شود تا ارزیابی کامل تری از مشکل احتمالی انجام شود.

اگر در خانواده افراد مبتلا به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی ، گردش خون ضعیف ، کم کاری تیروئید یا دیابت وجود دارد ، اطلاع رسانی به پزشک عمومی مهم است ، زیرا احتمال ظهور آنها بیشتر است.