Planet Fitness و 3 گزینه تمرین ارزان دیگر

محتوا

• بررسی برای

همه شما این بهانه را شنیده اید که "من پول کافی برای تعلق به باشگاه بدنسازی ندارم". خب، امروز می‌خواهیم این افسانه را همین جا و همین الان از بین ببریم. چهار روش را بخوانید تا بتوانید یک تمرین شگفت انگیز ارزان قیمت را انجام دهید ، چه در یک ورزشگاه فوق العاده مقرون به صرفه مانند Planet Fitness یا در خانه!

4 گزینه تمرینی ارزان

1. تماشای فوری در نتفلیکس. با کمتر از 10 دلار در ماه می توانید در Netflix ثبت نام کنید ، که شامل DVD های مختلف ورزشی است که می توانید به صورت زنده پخش کنید. و با جریان ، هیچ محدودیتی در میزان تماشای شما وجود ندارد ، بنابراین می توانید هر روز یک تمرین جدید را به معنای واقعی کلمه انجام دهید!

2. تناسب اندام Planet. از آن لاته هفتگی بگذرید و در یک ماه پول کافی برای به دست آوردن عضویت در مرکز تناسب اندام خواهید داشت. واقعا - جدا! متوسط ​​عضویت ماهانه در Planet Fitness فقط 15 دلار در ماه است. خودشه! شما نمی توانید همه چیزهای اضافی مانند مهد کودک یا آب میوه را دریافت کنید (به این ترتیب هزینه ها را پایین می آورند) ، اما اگر به مکانی برای تمرین در داخل خانه نیاز دارید ، نمی توانید خیلی ارزان تر تهیه کنید!

3. مدار وزن بدن در خانه. با ورزش کردن در خانه فقط با وزن بدن خود برای مقاومت به طور کامل از باشگاه صرف نظر کنید. مداری از حرکت پرتاب ، دراز و نشست ، لانک ، پلانک و اسکوات را در جایی تنظیم کنید که هر دقیقه را به انجام هر تمرین اختصاص دهید. دور را سه بار بدون استراحت انجام دهید و یک تمرین 15 دقیقه ای سریع و در عین حال سخت خواهید داشت!

4. پارک محلی. بیرون بروید و کاوش کنید! چه در حال دویدن باشد ، چه پیاده روی و چه ترکیبی از دویدن و پیاده روی ، یک پارک زیبا در منطقه خود بیابید و به دنبال مسیرها بروید. تنها سرمایه گذاری یک جفت کفش خوب است!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای