هر آنچه در مورد اعتیاد به پورنوگرافی باید بدانید

محتوا

• چیه؟
• آیا واقعاً اعتیاد است؟
• اعتیاد چه شکلی است؟
• علت آن چیست؟
• آیا می توانید به تنهایی متوقف شوید یا باید به یک متخصص مراجعه کنید؟
• چه گزینه های درمانی در دسترس هستند؟
• درمان
• گروه های پشتیبانی
• دارو
• اگر درمان نشود چه می شود؟
• اگر نگران عزیزی هستید
• خط آخر

چیه؟

پورنوگرافی همیشه با ما بوده است و همیشه بحث برانگیز بوده است.

برخی از افراد علاقه ای به آن ندارند و برخی به شدت از آن رنجیده اند. دیگران گاهاً از آن و دیگران به طور منظم استفاده می کنند.

همه اینها به اولویت شخصی و انتخاب شخصی خلاصه می شود.

لازم به ذکر است که "اعتیاد به پورنو" تشخیص رسمی شناخته شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) نیست. اما تجربه یک اجبار غیرقابل کنترل برای مشاهده پورنو می تواند برای برخی از افراد به اندازه سایر اعتیادات رفتاری مشکل ساز باشد.

از آنجا که وجود "اعتیاد به پورنو" توسط APA شناخته نشده است ، هیچ معیار تشخیصی قطعی متخصصان بهداشت روان را در تشخیص آن راهنمایی نمی کند.

ما تفاوت بین اجبار و اعتیاد را بررسی خواهیم کرد و نحوه:

• عاداتی را که ممکن است مشکل آفرین باشند تشخیص دهد
• رفتار ناخواسته را کاهش یا از بین ببرید
• بدانید چه زمانی باید با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید

آیا واقعاً اعتیاد است؟

از آنجا که مردم ممکن است تمایلی به گفتگو در این باره نداشته باشند ، دشوار است بدانید که چند نفر به طور منظم از پورنو لذت می برند ، یا در مقابل بسیاری مقاومت در برابر آنها غیرممکن است.

یک تحقیق موسسه Kinsey نشان داد که 9 درصد از افرادی که به پورنو نگاه می کنند ، بدون موفقیت تلاش کرده اند جلوی این کار را بگیرند. این نظرسنجی در سال 2002 انجام شده است.

از آن زمان ، دسترسی به پورنو از طریق اینترنت و سرویس های پخش بسیار آسان تر شده است.

این دسترسی آسان باعث می شود اگر تماشای فیلم های پورنو به مشکلی تبدیل شود ، توقف آن دشوارتر می شود.

راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ، نشریه ای از انجمن روانپزشکی آمریکا ، توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی برای کمک به تشخیص اختلالات روانی استفاده می شود.

DSM اعتیاد به پورنو را به عنوان یک تشخیص رسمی بهداشت روان تشخیص نمی دهد.

اما نشان می دهد که اعتیاد رفتاری جدی است.

یک مقاله مروری در سال 2015 نتیجه گرفت که پورنوگرافی اینترنتی مکانیسم های اساسی اعتیاد به مواد را به اشتراک می گذارد.

تحقیقات مقایسه مغز افرادی که به اجبار پورنو می بینند با مغز افرادی که به مواد مخدر یا الکل اعتیاد دارند نتایج متفاوتی را به همراه داشته است.

محققان دیگر معتقدند که این ممکن است بیش از اعتیاد اجباری باشد.

تفاوت زیادی بین اجبار و اعتیاد وجود دارد. به گفته برو از آلیس بپرس ، این تعاریف هرچه بیشتر بدانیم ممکن است تغییر کنند.

اجبارها رفتارهای تکراری و بدون انگیزه منطقی هستند ، اما اغلب برای کاهش اضطراب درگیر آن می شوند. اعتیاد شامل عدم توانایی در متوقف کردن رفتار ، علی رغم پیامدهای منفی است. هر دو شامل عدم کنترل است.

در هر صورت ، اگر تماشای پورنو مشکل ساز شود ، روش هایی وجود دارد که سعی در کنترل مجدد آن دارید.

اعتیاد چه شکلی است؟

صرف مشاهده یا لذت بردن از پورنو باعث وابستگی شما به این ماده نمی شود و همچنین به اصلاح نیاز ندارد.

از طرف دیگر ، اعتیاد در مورد عدم کنترل است - و این می تواند مشکلات قابل توجهی ایجاد کند.

اگر این موارد را مشاهده کنید:

• دریابید که مدت زمانی که شما برای تماشای پورنو صرف می کنید ، در حال رشد است
• احساس می کنید که به یک "اصلاح" پورنو احتیاج دارید - و این اصلاح "بالایی" به شما می دهد
• احساس گناه در مورد عواقب مشاهده پورنو
• ساعت ها را صرف مرور سایت های آنلاین پورنو کنید ، حتی اگر این به معنای نادیده گرفتن مسئولیت ها یا خواب باشد
• اصرار کنید که شریک زندگی عاشقانه یا جنسی شما پورنو را تماشا می کند یا تخیلات پورنو را انجام می دهد حتی اگر آنها نمی خواهند
• قادر به لذت بردن از رابطه جنسی بدون اولین مشاهده پورنو نیستند
• قادر به مقاومت در برابر پورنو نیستند حتی اگر زندگی شما را مختل کند

علت آن چیست؟

دشوار است بگوییم که چرا مشاهده پورنو گاهی اوقات به یک رفتار خارج از کنترل تبدیل می شود.

شما ممکن است شروع به دیدن پورنو کنید زیرا آن را دوست دارید و به نظر نمی رسد تماشای آن مشکلی داشته باشد.

ممکن است از عجله ای که به شما می دهد لذت ببرید و خودتان را در آرزوی بیشتر اوقات عجله پیدا کنید.

تا آن زمان ، ممکن است مهم نباشد که این عادات مشاهده مشکلی ایجاد می کنند یا بعداً از این بابت احساس بدی دارید. آنقدر است که در لحظه بالا نمی توانید مقاومت کنید.

اگر سعی کنید متوقف شوید ، ممکن است دریابید که به راحتی نمی توانید این کار را انجام دهید. اینگونه است که اعتیاد رفتاری به صورت مخفیانه به افراد نگاه می کند.

نشان می دهد که برخی از اعتیادهای رفتاری ، مانند اعتیاد به اینترنت ، شامل فرآیندهای عصبی مشابه اعتیاد به مواد - و اعتیاد به پورنوگرافی اینترنتی قابل مقایسه است.

ممکن است در دوره ای شروع شود که احساس کسالت ، تنهایی ، اضطراب یا افسردگی کنید. مانند سایر اعتیادهای رفتاری ، ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد.

آیا می توانید به تنهایی متوقف شوید یا باید به یک متخصص مراجعه کنید؟

شما ممکن است بتوانید به تنهایی کنترل مشاهده پورنو خود را بدست آورید.

در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

• پورنو و بوک مارک های الکترونیکی را در همه دستگاه های خود پاک کنید.
• تمام مطالب مستهجن خود را کنار بگذارید.
• از شخص دیگری بخواهید بدون اینکه رمز عبور را به شما بدهد ، نرم افزارهای ضد پورنو را بر روی دستگاه های الکترونیکی شما نصب کند.
• یک برنامه داشته باشید - یکی دو فعالیت دیگر را انتخاب کنید که در صورت اصرار شدید بتوانید به آنها رجوع کنید.
• وقتی می خواهید پورنو مشاهده کنید ، به خود یادآوری کنید که چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است - اگر به آن کمک کرد ، آن را یادداشت کنید.
• اگر محرک هایی وجود دارد را در نظر بگیرید و سعی کنید از آنها جلوگیری کنید.
• با شخص دیگری شریک شوید که در مورد عادت پورنو شما سوال خواهد کرد و شما را مسئول می داند.
• برای ردیابی عقب ماندگی ها ، یادآوری ها و فعالیت های متناوب مفید ، یک ژورنال نگه دارید.

چه گزینه های درمانی در دسترس هستند؟

اگر می توانید ، برای بحث در مورد نگرانی های خود به یک درمانگر مراجعه کنید. آنها می توانند یک برنامه درمانی فردی برای کمک به شما در کار با آنها ارائه دهند.

درمان

اگر فکر می کنید که یک اجبار یا اعتیاد دارید ، ارزش دارد که برای ارزیابی به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. اگر اضطراب ، علائم افسردگی یا اختلال وسواس فکری عملی داشته باشید ، این ممکن است بسیار مفید باشد.

بسته به اینکه پورنو چه تاثیری بر زندگی شما دارد ، ممکن است درمانگر شما مشاوره فردی ، گروهی یا خانوادگی را توصیه کند.

مراقب درمانگرانی باشید که ادعا می کنند "متخصص" تشخیص و درمان پورنوگرافی هستند. "تخصص" در اختلالی که فاقد تعریف مورد توافق حرفه ای یا معیارهای تشخیصی یکسان است دشوار است.

جلسات مشاوره به شما کمک می کند تا در وهله اول علت این اجبار را درک کنید. درمانگر می تواند به شما کمک کند مکانیزم های مقابله ای موثری را برای تغییر رابطه با مواد پورنوگرافی ایجاد کنید.

گروه های پشتیبانی

بسیاری از افراد در مکالمه با دیگران که تجربه دست اول با همان مسئله را دارند قدرت پیدا می کنند.

از پزشک مراقبت های اولیه ، متخصص بهداشت روان یا بیمارستان محلی اطلاعات در مورد پورنوگرافی یا گروه های حمایت از اعتیاد جنسی را بخواهید.

در اینجا چند منبع دیگر وجود دارد که ممکن است مفید باشند:

• DailyStrength.org: گروه حمایت از اعتیاد به رابطه جنسی / پورنوگرافی
• اداره سوuse مصرف مواد و خدمات بهداشت روان (SAMHSA): خط راهنمای ملی 1-800-662-4357
• انجمن روانشناسی آمریکا: روانشناس یاب

دارو

درمان اعتیاد رفتاری معمولاً شامل گفتاردرمانی و رفتار درمانی شناختی است. اما در صورت داشتن بیماری های همزمان از جمله افسردگی یا OCD ، پزشک ممکن است دارو را توصیه کند.

اگر درمان نشود چه می شود؟

درمان نشده ، اجبار یا اعتیاد می تواند به یک نیروی مخرب در زندگی شما تبدیل شود. روابط ، به ویژه روابط عاشقانه و جنسی ، ممکن است تأثیر منفی بگذارد.

اعتیاد به پورن ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• کیفیت رابطه ضعیف
• رضایت جنسی پایین تر
• عزت نفس پایین تر

اگر نادیده بگیرید مسئولیت ها یا تعهدات خود را از دست ندهید ، یا فیلم های پورنو را در محل کار خود ببینید ، در این صورت ممکن است تحت مجازات قضایی قرار بگیرید ، ممکن است منجر به مشکلات شغلی یا مالی شود.

اگر نگران عزیزی هستید

نگاه کردن به پورنو همیشه نگران کننده نیست.

این می تواند یک مورد کنجکاوی باشد ، یا ممکن است فرد واقعاً از پورنو لذت ببرد و هیچ عارضه ای ندارد.

اگر متوجه شوید که عزیزتان:

• ساعتهای کار در محل کار یا مکانها و زمانهای نامناسب دیگر را تماشا کنید
• بیشتر وقت خود را صرف تماشای پورنو می کند
• قادر به پیگیری تعهدات مهم اجتماعی ، شغلی یا سایر وظایف مهم خود نیست
• مشکلات رابطه ای را تجربه می کند
• سعی کرده است کوتاه بیاورد یا متوقف شود ، اما نمی تواند خود را از آن دور کند

اگر شخصی که به او اهمیت می دهید علائمی از اجبار یا اعتیاد را نشان دهد ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که خطوط ارتباطی غیرقانونی را باز کنید.

خط آخر

هر چند وقت یک بار مشاهده پورنو - یا حتی به طور عادی - به این معنی نیست که مشکلی دارید.

اما اگر سعی کرده اید جلوی آن را بگیرید و نمی توانید ، با یک متخصص بهداشت روان که در زمینه درمان اجبار ، اعتیاد و اختلال عملکرد جنسی تجربه دارد تماس بگیرید.

یک درمانگر آموزش دیده می تواند در غلبه بر رفتارهای ناسالم و بهبود کیفیت زندگی به شما کمک کند.