برخورد با سردرد سم زدایی

محتوا

• سم زدایی چیست؟
• سردرد سم زدایی چیست؟
• سایر علائم سم زدایی
• داروهای طبیعی برای سردرد سم زدایی
• دوش گرفتن و حمام کردن
• نفس کشیدن
• نوشیدن مایعات
• روغن ضروری
• گیاهان
• مراقبه
• بردن

سم زدایی چیست؟

یک نوع سم زدایی ، یک رژیم سم زدایی ، برای از بین بردن سموم بدن است. معمولاً ، آنها با روزه گرفتن شروع می شوند - بدون غذا و نوشیدنی. سپس آنها به سمت رژیم غذایی دقیق آب ، آب میوه های تازه و آب سبزیجات و میوه و سبزیجات خام پیشرفت می کنند. بعضی اوقات رژیم شامل گیاهان دارویی و سایر مکمل های طبیعی است.

غالباً این سموم دفع شده هدف قرار دادن یک مورد خاص از کارهای روزمره شما مانند موارد زیر است:

• کافئین ، مانند نوشیدنی های قهوه یا انرژی
• نیکوتین
• شکر تصفیه شده

در حالی که رژیم های غذایی سم زدایی معمولاً خود مدیریت می شوند ، همچنین برنامه هایی برای نظارت بر پزشکی از نظر سم زدایی از نظر الکل و مواد مخدر وجود دارد که می تواند اولین قدم برای رفع وابستگی باشد. این نوع سم زدایی فقط باید با کمک پزشکی انجام شود.

سردرد سم زدایی چیست؟

وقتی در سم زدایی شرکت می کنید ، معمولاً سردرد را تجربه می کنید.

سردردهای سم زدایی غالباً در اثر واکنش بدن شما به گم شدن یک مورد ، مانند قند یا کافئین ، که به طور عادی وجود داشت ، ایجاد می شوند. این ممکن است منجر به:

• کاهش هورمونهای گردش خون
• سموم مانند مواد افزودنی غذایی شیمیایی یا داروهایی که به گردش خون شما می رسد از بین می روند
• انتشار انرژی از تنش و استرس

سایر علائم سم زدایی

در کنار سردرد ، علائم دیگر در رژیم غذایی سم زدایی شامل موارد زیر است:

• غش
• ضعف
• کمبود آب بدن
• گرسنگی

هنگام خواندن در مورد این سموم ، ممکن است به این علائم اسم های مختلفی از جمله واکنش های درمانی ، واکنش های پاکسازی ، علائم سم زدایی و بحران های بهبودی داده شود.

داروهای طبیعی برای سردرد سم زدایی

بسته به ماهیت سم زدایی شما ، شما ممکن است این سردردها را از بین نبرید اما روش هایی برای تحمل آنها وجود دارد. تکنیک ها و روشهای درمانی شامل موارد زیر است:

دوش گرفتن و حمام کردن

• برای تمیز کردن سموم و به دنبال آن یک حمام خنک برای کشش پوست و بستن منافذ خود ، از دوش گرم استفاده کنید.
• زمان سونا را در نظر بگیرید تا سموم را از طریق پوست خارج کنید. آن را با دوش دنبال کنید.
• در حمام نمکی Epsom بسیار گرم و نه گرم خیس کنید. از 1 تا 2 فنجان در وان با اندازه استاندارد استفاده کنید.

نفس کشیدن

تنفس می تواند سموم را خارج کند و طولانی بودن تنفس ممکن است شما را آرام کند و سردرد شما را تسکین دهد.

نوشیدن مایعات

کم آبی بدن می تواند باعث سردرد شود. بسیاری از رژیم های سم زدایی ، برای کمک به سردرد و خلاص شدن از سموم ، نوشیدن آب زیادی برای هیدراته بودن دارند.

اگر با برنامه سم زدایی شما مطابقت دارد ، آب میوه های تازه و چای های گیاهی بدون کافئین را در نظر بگیرید. بسیاری از رژیم های سم زدایی ، نوشیدنی های طبیعی را تا زمانی که حاوی قند ، نگهدارنده یا پاستوریزه شدن نیستند ، به نوشیدنی های طبیعی اجازه می دهند. برخی از چای های گیاهی که باید در نظر بگیرند عبارتند از:

• زنجبیل
• نعناع تند
• بابونه
• چای سبز

روغن ضروری

• نعناع تند. بسیاری از شفابخشهای طبیعی پیشنهاد می کنند که ماساژ یک قطره یا دو عدد روغن ضروری نعناع به پیشانی ، معابد و قسمت پشت گردن شما باعث تحریک جریان خون و تسکین انقباضات عضلات می شود.
• اسطوخودوس روغن اسطوخودوس به گفته بسیاری از متخصصان بهداشت طبیعی ، یک ماده آرام بخش و آرام بخش است. آنها استنشاق را به عنوان بهترین راه برای استفاده از اثرات آن برای درمان سردرد پیشنهاد می کنند.

از آنجا که روغنهای اساسی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نشده اند ، حتما روغن هایی را از منابع معتبر خریداری کنید. همچنین ، اگر از موضعی استفاده می کنید ، با قرار دادن یک پستی از روغن روی پوست خود حساسیت داشته و ببینید که آیا واکنشی نشان داده اید یا خیر.

گیاهان

برخی از گیاهان پیشنهادی برای تسکین سردرد شامل موارد زیر است:

• تب
• کلم
• کوآنزیم Q10
• مخمر سنت جان
• گینگکو
• جینسنگ سیبری
• باکوپا
• شیرین بیان

مراقبه

طرفداران درمان طبیعی احساس می کنند که مراقبه با آرامش سیستم عصبی مرکزی ، افزایش اکسیژن به مغز و کاهش استرس ، به سردردهای سم زدایی کمک می کند.

بردن

در حالی که در رژیم غذایی سم زدایی هستید ، روشهای طبیعی بسیاری برای رفع سردرد وجود دارد. قبل از شروع یک برنامه سم زدایی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این امر براساس سلامتی فعلی شما یک اقدام امن برای شماست.

اگر هنگامی که سم زدایی را شروع کردید ، سردرد یا علائم دیگری ایجاد می کنید ، با پزشک خود معاینه کنید تا اطمینان حاصل شود که به نفع شما ادامه دارد.

توجه داشته باشیدبه گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده ، هیچ مدرک قانع کننده ای در دست نیست که رژیم های غذایی سمی سم زدایی یا برنامه های تمیز کردن در واقع سموم بدن را از بدن شما خارج کرده یا سلامت شما را بهبود می بخشد.