اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)

محتوا

• علائم PTSD
• نفوذ
• اجتناب
• برانگیختگی و واکنش پذیری
• شناخت و خلق و خوی
• علائم PTSD در زنان
• علائم PTSD در مردان
• درمان PTSD
• علل PTSD
• PTSD پزشکی
• PTSD پس از زایمان
• تشخیص PTSD
• انواع PTSD
• PTSD پیچیده
• PTSD در کودکان
• PTSD و افسردگی
• رویاهای PTSD
• PTSD در نوجوانان
• مقابله با PTSD
• عوامل خطر PTSD
• زندگی با شخصی با PTSD
• PTSD چقدر مشترک است
• پیشگیری از PTSD
• عوارض PTSD
• چه کسی PTSD می شود
• چه موقع برای PTSD کمک بگیریم
• چشم انداز PTSD

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نوعی اختلال سلامت روان است که پس از یک رویداد آسیب زا شروع می شود. این رویداد ممکن است یک تهدید واقعی یا درک شده از آسیب یا مرگ باشد.

این می تواند شامل موارد زیر باشد:

• یک فاجعه طبیعی مانند زلزله یا گردباد
• جنگ نظامی
• تجاوز جسمی یا جنسی یا سوء استفاده
• تصادف

افراد مبتلا به PTSD احساس خطر جدی می کنند. واکنش طبیعی پرواز یا پرواز آنها تغییر کرده است و باعث می شود حتی درصورت ایمن بودن ، احساس استرس یا ترس کنند.

PTSD قبلاً "شوک پوسته" یا "خستگی نبرد" خوانده می شد ، زیرا این امر اغلب بر جانبازان جنگ تأثیر می گذارد. طبق مرکز ملی PTSD ، تخمین زده می شود که حدود 15 درصد جانبازان جنگ ویتنام و 12 درصد جانبازان جنگ خلیج فارس دارای PTSD باشند.

اما PTSD می تواند برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد. این امر به عنوان پاسخی به تغییرات شیمیایی و عصبی مغز پس از قرار گرفتن در معرض حوادث تهدیدآمیز رخ می دهد. داشتن PTSD به این معنی نیست که شما ناقص یا ضعیف باشید.

علائم PTSD

PTSD می تواند فعالیتهای عادی و توانایی عملکرد شما را مختل کند. کلمات ، صداها یا موقعیت هایی که شما را به یاد تروما می اندازد می تواند علائم شما را تحریک کند.

علائم PTSD در چهار گروه قرار می گیرد:

نفوذ

• فلاش بک در جایی که احساس می کنید این رویداد را بارها و بارها تجربه می کنید
• خاطرات زنده و ناخوشایند از این رویداد
• کابوس های مکرر در مورد این رویداد
• وقتی در مورد واقعه فکر می کنید پریشانی شدید روحی یا جسمی است

اجتناب

اجتناب ، همانطور که از نام آن پیداست ، به معنای دوری از افراد ، مکانها یا موقعیتهایی است که شما را از یادآوری واقعه آسیب زا یاد می کند.

برانگیختگی و واکنش پذیری

• تمرکز مشکل دارد
• به راحتی تکان دهنده می شوید و وقتی مبهوت می شوید یک پاسخ اغراق آمیز داشته باشید
• احساس مداوم بودن در لبه بودن
• تحریک پذیری
• دوره های عصبانیت

شناخت و خلق و خوی

• افکار منفی در مورد خودتان
• تحریف احساس گناه ، نگرانی یا سرزنش
• در به خاطر سپردن قسمتهای مهم این رویداد مشکل دارید
• کاهش علاقه به فعالیتهایی که روزگاری دوستش داشتید

علاوه بر این ، افراد مبتلا به PTSD ممکن است افسردگی و حملات هراس را تجربه کنند.

حملات هراس می توانند علائمی مانند:

• تحریک
• تحریک پذیری
• سرگیجه
• سبکی
• غش
• یک قلب مسابقه یا تپش
• سردردها

علائم PTSD در زنان

براساس گزارش انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ، زنان دو برابر مردان از ابتلا به PTSD احتمالاً دارند و علائم آن کمی متفاوت است.

زنان ممکن است احساس بیشتری کنند:

• مضطرب و افسرده
• بی حسی ، بدون احساسات
• به راحتی مبهوت
• حساس به یادآوری تروما

علائم زنان بیشتر از علائم مردان است. به طور متوسط ​​، طبق گفته وزارت بهداشت ، خدمات آمریكا و دفتر امور بهداشت زنان ، زنان به طور متوسط ​​4 سال صبر می كنند تا به پزشك مراجعه كنند ، در حالی كه مردان معمولاً در طی 1 سال پس از شروع علائم ، از آنها درخواست کمک می كنند.

علائم PTSD در مردان

آقایان معمولاً علائم PTSD معمولی در تجربه مجدد ، اجتناب ، شناختی و خلقی و نگرانی برانگیخته دارند. این علائم اغلب در اولین ماه پس از وقوع آسیب زای شروع می شوند ، اما ممکن است ماه ها یا سالها طول بکشد تا علائم ظاهر شود.

همه افراد مبتلا به PTSD متفاوت هستند. علائم خاص بر اساس زیست شناسی و ضربه ای که وی تجربه کرده است برای هر مرد بی نظیر است.

درمان PTSD

اگر به PTSD مبتلا شده باشید ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما احتمالاً درمانی ، دارویی یا ترکیبی از دو روش درمانی را تجویز می کند.

درمان شناختی رفتاری (CBT) یا "گفتاردرمانی" شما را تشویق می کند تا رویداد آسیب زا را پردازش کرده و الگوهای تفکر منفی را تغییر دهید.

در مواجهه با درمان ، شما در یک محیط امن دوباره عناصر تروما را تجربه می کنید. این می تواند به شما در حساسیت شما از رویداد کمک کند و علائم شما را کاهش دهد.

داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد اضطراب و کمکهای خواب ممکن است به تسکین علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. دو داروی ضد افسردگی برای درمان PTSD تأیید شده اند: سرترالین (Zoloft) و پاروکستین (Paxil).

علل PTSD

PTSD در افرادی شروع می شود که مانند یک فاجعه طبیعی ، جنگ نظامی یا حمله به یک رویداد آسیب زای رسیده اند یا شاهد آن بوده اند. اکثر افرادی که یکی از این وقایع را تجربه می کنند پس از آن مشکلی ندارند ، اما درصد کمی PTSD را توسعه می دهند.

تروما ممکن است باعث ایجاد تغییرات واقعی در مغز شود.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد افراد مبتلا به این اختلال هیپوکامپ کوچکتر دارند - ناحیه ای از مغز که درگیر حافظه و احساسات است.

با این وجود ، معلوم نیست که آیا آنها قبل از تروما حجم هیپوکامپ کوچکتر داشتند یا اینکه آیا تروما منجر به کاهش حجم هیپوکامپ شد.

در این زمینه تحقیق بیشتری مورد نیاز است. افراد مبتلا به PTSD همچنین ممکن است هورمونهای استرس غیر طبیعی داشته باشند ، که ممکن است یک مبارزه بیش از حد یا واکنش پرواز را برطرف کند.

برخی از افراد قادر به مدیریت بهتر استرس نسبت به سایرین هستند.

به نظر می رسد برخی از عوامل در برابر توسعه PTSD محافظت می کنند.

PTSD پزشکی

یک اورژانس پزشکی تهدید کننده زندگی می تواند به اندازه یک فاجعه طبیعی یا خشونت آسیب زا باشد.

تحقیقات نشان می دهد که در حدود 8 از 8 نفری که دچار حمله قلبی هستند ، پس از آن دچار PTSD می شوند. افرادی که پس از یک رویداد پزشکی دچار PTSD می شوند ، کمتر احتمال دارد در رژیم درمانی که برای بهتر شدن نیاز دارند ، باقی بمانند.

برای توسعه PTSD نیازی به شرایط جدی ندارید. حتی یک بیماری یا جراحی جزئی اگر واقعاً شما را ناراحت کند می تواند آسیب زا باشد.

ممکن است اگر فکر می کنید و رویداد پزشکی راجع به آن فکر نمی کنید ، دچار PTSD شوید و احساس می کنید بعد از گذشت مشکل هنوز در معرض خطر هستید. اگر بعد از گذشت بیش از یک هفته از آن ناراحت هستید ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما باید شما را برای PTSD غربال کند.

PTSD پس از زایمان

زایمان معمولاً زمان خوشی است ، اما برای برخی از مادران جدید می تواند یک تجربه چالش برانگیز باشد.

براساس یک مطالعه سال 2018 ، حداکثر 4 درصد از زنان پس از تولد فرزندشان دچار PTSD می شوند. زنانی که عوارض حاملگی دارند یا خیلی زود زایمان می شوند احتمال ابتلا به PTSD را دارند.

در صورتی که:

• افسردگی داشته باشید
• از زایمان می ترسند
• با بارداری گذشته تجربه بدی داشت
• شبکه پشتیبانی نداشته باشید

داشتن PTSD می تواند مراقبت از نوزاد جدید خود را برای شما سخت تر کند. اگر بعد از تولد فرزندتان علائم PTSD دارید ، برای ارزشیابی به یک ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید.

تشخیص PTSD

آزمایش خاصی برای تشخیص PTSD وجود ندارد. تشخیص آن دشوار است زیرا افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در یادآوری یا بحث در مورد تروما یا علائم آنها مردد باشند.

یک متخصص بهداشت روان ، مانند روانپزشک ، روانشناس یا پزشک پرستار روانپزشکی ، در تشخیص PTSD بهترین مهارت را دارد.

برای تشخیص PTSD ، باید تمام 1 علامت زیر را به مدت 1 ماه یا بیشتر تجربه کنید:

• حداقل یک علامت دوباره تجربه کنید
• حداقل یک علامت اجتناب
• حداقل دو علائم برانگیختگی و واکنش پذیری
• حداقل دو علامت شناختی و خلقی

علائم باید به اندازه ای جدی باشد که در فعالیت های روزانه شما دخالت کند ، که شامل رفتن به محل کار یا مدرسه ، یا در نزدیکی دوستان و اعضای خانواده می شود.

انواع PTSD

PTSD یک شرط است ، اما برخی از متخصصان بسته به علائم یک شخص ، که به عنوان "مشخصه های بیماری" شناخته می شود ، آن را به زیر گروه ها تجزیه می کنند تا تشخیص و درمان راحت تر شود.

• اختلال استرس حاد (ASD) PTSD نیست. این خوشه علائمی مانند اضطراب و اجتناب است که طی یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا بروز می کند. بسیاری از افراد مبتلا به ASD به پیشرفت PTSD می روند.
• PTSD متمایز وقتی خود را از آسیب رو جدا می کنی احساس می کنید از این رویداد جدا شده اید یا مانند آنکه خارج از بدن خود هستید.
• PTSD بدون عارضه هنگامی که شما علائم PTSD دارید ، مانند تجربه مجدد رویداد آسیب زا و دوری از افراد و مکان های مربوط به آسیب زا ، اما هیچ یک از مشکلات بهداشت روان دیگری مانند افسردگی ندارید. افراد مبتلا به زیر تیپ بدون عارضه اغلب به خوبی به درمان پاسخ می دهند.
• PTSD همراه شامل علائم PTSD ، همراه با اختلال سلامت روان دیگری مانند افسردگی ، اختلال هراس یا مشکل سوء مصرف مواد است. افراد مبتلا به این نوع بهترین نتیجه را از طریق درمان PTSD و دیگر مسئله سلامت روان دریافت می کنند.

سایر مشخصات عبارتند از:

• "با غیرواقع سازی" یعنی یک فرد از نظر عاطفی و جسمی از افراد و تجربیات دیگر جدا شود. آنها در درک واقعیت های اطراف خود مشکل دارند.
• "با تأخیر بیان" یعنی شخص تا حداقل 6 ماه پس از این رویداد معیارهای کامل PTSD را رعایت نمی کند. برخی از علائم ممکن است بلافاصله رخ دهند اما برای تشخیص کامل PTSD کافی نیست.

PTSD پیچیده

بسیاری از رویدادهایی که باعث ایجاد PTSD می شوند - مانند حمله خشونت آمیز یا تصادف رانندگی - یک بار اتفاق می افتند و به پایان رسیده اند. برخی دیگر مانند سوءاستفاده جنسی یا جسمی در خانه ، قاچاق انسان یا بی توجهی می توانند برای ماهها یا سالها ادامه داشته باشند.

PTSD پیچیده یک اصطلاح جدا اما مرتبط با آن است که برای توصیف عواقب عاطفی ناشی از تروما مداوم و طولانی مدت یا آسیب های متعدد استفاده می شود.

تروما مزمن می تواند صدمات روانی حتی شدیدتر از یک رویداد واحد ایجاد کند. لازم به ذکر است که بحث و گفتگوهای قابل توجهی درمورد متخصصان درمورد معیارهای تشخیصی PTSD پیچیده وجود دارد.

افراد مبتلا به نوع پیچیده علاوه بر علائم معمولی PTSD ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند ، مانند احساسات غیرقابل کنترل یا خود درک منفی.

برخی از عوامل شما را در معرض خطر ابتلا به PTSD پیچیده قرار می دهد.

PTSD در کودکان

بچه ها انعطاف پذیر هستند. بیشتر اوقات آنها از حوادث آسیب زا عقب می روند. با این وجود ، گاهی اوقات ، آنها به یادآوری این رویداد یا علائم PTSD دیگر در یک ماه یا بیشتر پس از آن ادامه می دهند.

علائم رایج PTSD در کودکان شامل موارد زیر است:

• کابوس ها
• مشکل خواب
• ادامه ترس و غم و اندوه
• تحریک پذیری و مشکل در کنترل خشم آنها
• اجتناب از افراد یا مکانهای مرتبط با این رویداد
• منفی بودن مداوم

CBT و دارو برای کودکان مبتلا به PTSD مفید است ، همانطور که برای بزرگسالان نیز وجود دارد. با این حال ، بچه ها به والدین ، ​​معلمان و دوستان خود نیاز به مراقبت و پشتیبانی بیشتری دارند تا به آنها کمک کند دوباره احساس امنیت کنند.

PTSD و افسردگی

این دو شرط اغلب دست به دست هم می دهند. داشتن افسردگی خطر ابتلا به PTSD و بالعکس را افزایش می دهد.

بسیاری از علائم با هم همپوشانی دارند ، که می تواند تشخیص اینکه کدام یک را دارید سخت می شود. علائم مشترک PTSD و افسردگی شامل موارد زیر است:

• طغیان های عاطفی
• از دست دادن علاقه به فعالیت ها
• مشکل خواب

برخی از درمانهای مشابه می توانند به PTSD و افسردگی کمک کنند.

اگر فکر می کنید ممکن است یکی از این دو مورد را داشته باشید ، یاد بگیرید که در آنجا چگونه می توانید کمک بگیرید.

رویاهای PTSD

هنگامی که مبتلا به PTSD هستید ، خواب دیگر ممکن است زمان استراحت نباشد. اکثر افرادی که دچار یک ترومای شدید شده اند ، در خوابیدن یا خوابیدن در شب مشکل دارند.

حتی هنگام خوابیدن ، ممکن است کابوس هایی درباره این واقعه آسیب زا داشته باشید. افراد مبتلا به PTSD بیشتر از افرادی که این شرایط را ندارند ، کابوس دارند.

طبق اعلام مرکز ملی PTSD ، یک مطالعه اولیه نشان داد که 52 درصد از جانبازان ویتنام کابوس مکرر دارند ، در حالی که تنها 3 درصد غیرنظامیان هستند.

رویاهای بد مربوط به PTSD بعضی اوقات کابوس های تکراری نامیده می شوند. آنها می توانند چند بار در هفته اتفاق بیفتند ، و حتی ممکن است از رویاهای بد معمولی واضح تر و ناراحت کننده باشند.

PTSD در نوجوانان

دوران نوجوانی در حال حاضر یک زمان احساسی چالش برانگیز است. پردازش تروما می تواند برای کسی که دیگر کودک نیست ، دشوار باشد ، اما کاملاً بزرگسال نیست.

PTSD در نوجوانان اغلب به عنوان رفتار پرخاشگرانه یا تحریک پذیر جلوه می کند. نوجوانان ممکن است برای مقابله با فعالیتهای خطرناک مانند مصرف مواد مخدر یا الکل درگیر شوند. آنها همچنین ممکن است تمایلی به صحبت درباره احساسات خود نداشته باشند.

درست مانند کودکان و بزرگسالان ، CBT یک درمان مفید برای نوجوانان مبتلا به PTSD است. در کنار درمان ، برخی از کودکان ممکن است از داروهای ضد افسردگی یا داروهای دیگر بهره مند شوند.

مقابله با PTSD

روان درمانی یک ابزار مهم برای کمک به شما در کنار آمدن با علائم PTSD است. این می تواند به شما در شناسایی عوامل ایجاد علائم ، مدیریت علائم و مقابله با ترس کمک کند. حمایت از دوستان و خانواده نیز مفید است.

یادگیری در مورد PTSD به شما در درک احساسات و چگونگی برخورد مؤثر با آنها کمک می کند. زندگی سبک زندگی سالم و مراقبت از خود نیز به PTSD کمک خواهد کرد.

سعی کنید:

• یک رژیم متعادل بخورید
• استراحت کافی و ورزش کنید
• از هر چیزی که استرس یا اضطراب شما را بدتر کند اجتناب کنید

پشتیبانی از گروه ها فضای امنی را فراهم می کند که می توانید در مورد احساسات خود با افراد دیگری که دارای PTSD هستند صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا درک کنید که علائم شما غیر معمولی نیستند و تنها نیستید.

برای یافتن یک گروه پشتیبانی آنلاین PTSD یا انجمن ، یکی از منابع زیر را امتحان کنید:

• صفحه انجمن در PTSD
• گروه های ملاقات PTSD
• صفحه جامعه غیر نظامی PTSD
• وزارت امور ایثارگران ایالات متحده
• اتحاد ملی بیماری روانی (NAMI)
• هدیه از درون
• PTSD ناشناس

عوامل خطر PTSD

برخی از وقایع آسیب زای احتمالاً باعث ایجاد PTSD می شوند ، از جمله:

• جنگ نظامی
• کودک آزاری
• خشونت جنسی
• حمله
• تصادف
• فاجعه

همه کسانی که از طریق یک تجربه آسیب زای زندگی می کنند دچار PTSD نمی شوند. اگر تروما شدید باشد یا مدت طولانی ادامه یابد ، به احتمال زیاد به این اختلال مبتلا خواهید شد.

عوامل دیگری که ممکن است خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهد شامل موارد زیر است:

• افسردگی و سایر موارد بهداشت روان
• سوء مصرف مواد
• عدم پشتیبانی
• شغلی که قرار گرفتن در معرض رویدادهای آسیب زای شما مانند افسر پلیس ، عضو ارتش یا اولین پاسخ دهنده را افزایش می دهد
• جنسیت زن
• اعضای خانواده با PTSD

زندگی با شخصی با PTSD

PTSD فقط به شخصی که دارای این بیماری است ، نمی رسد. اثرات آن می تواند بر افراد اطراف خود تأثیر بگذارد

عصبانیت ، ترس و یا احساساتی دیگر که افراد مبتلا به PTSD اغلب با آن روبرو هستند می توانند حتی شدیدترین روابط را نیز متضرر کنند.

یادگیری همه چیز در مورد PTSD می تواند به شما کمک کند که طرفدار و حامی بهتری برای شخص محبوب خود باشید. پیوستن به یک گروه پشتیبانی برای اعضای خانواده افرادی که با PTSD زندگی می کنند می تواند به شما کمک کند تا به نکات مفیدی از افرادی که در حال حاضر در کفش شما بوده اند یا باشید ، دسترسی داشته باشید.

سعی کنید مطمئن شوید که دوست شما در حال معالجه مناسب است که می تواند شامل درمان ، دارو یا ترکیبی از این دو باشد.

همچنین ، سعی کنید زندگی شخصی با PTSD را تشخیص داده و بپذیرید که آسان نیست. چالش هایی وجود دارد. اگر احساس نیاز به انجام این کار را دارید ، به حمایت از مراقب خود برسید. روش درمانی برای کمک به شما در انجام مشکلات شخصی مانند ناامیدی و نگرانی در دسترس است.

PTSD چقدر مشترک است

طبق اعلام مرکز ملی PTSD ، تقریبا نیمی از زنان و 60 درصد از مردان در بعضی از مراحل زندگی دچار تروما می شوند. با این حال ، هر کسی که از طریق یک رویداد آسیب زای زندگی می کند ، دچار PTSD نمی شود.

طبق یک مطالعه 2017 ، حداقل 10 درصد شیوع PTSD در زنان در طول عمر آنها وجود دارد. برای مردان ، حداقل 5 درصد شیوع PTSD در طول زندگی آنها وجود دارد. به بیان ساده ، زنان نسبت به مردان دو برابر احتمال ابتلا به PTSD را دارند.

تحقیقات محدود در مورد شیوع PTSD در کودکان و نوجوانان وجود دارد.

یک بررسی اولیه نشان داد که شیوع 5 درصد زندگی در نوجوانان در سنین 13 تا 18 سال وجود دارد.

پیشگیری از PTSD

متأسفانه ، هیچ راهی برای جلوگیری از حوادث آسیب زای منجر به PTSD وجود ندارد. اما اگر از یکی از این رویدادها جان سالم به در بردید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر فلاش بک و سایر علائم استفاده کنید.

داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی یکی از راه هایی است که می تواند به جلوگیری از PTSD کمک کند. به افرادی که بیشتر به آنها اعتماد دارید تکیه کنید - شریک زندگی ، دوستان ، خواهران و برادران یا یک درمانگر تحت آموزش. وقتی تجربه شما به شدت از ذهن شما می گذرد ، در مورد آن با افرادی که در شبکه پشتیبانی شما هستند صحبت کنید.

سعی کنید روشی را که در مورد یک وضعیت دشوار فکر می کنید ، دوباره تغییر دهید. به عنوان مثال ، فکر کنید و خود را بازمانده بدانید ، نه یک قربانی.

کمک به دیگران برای بهبودی از یک رویداد آسیب زای زندگی می تواند به شما کمک کند معنایی را به ترومای شما تجربه کرده ، که می تواند به شما در بهبودی نیز کمک کند.

عوارض PTSD

PTSD می تواند در هر قسمت از زندگی شما ، از جمله کار و روابط شما دخالت کند.

این می تواند خطر شما را برای:

• افسردگی
• اضطراب
• افکار یا اقدامات خودکشی

برخی از مبتلایان به PTSD برای مقابله با علائم خود به دارو و الکل مراجعه می کنند. اگرچه این روشها ممکن است به طور موقت احساسات منفی را تسکین دهند ، اما علت اصلی آن را درمان نمی کنند. آنها حتی می توانند برخی از علائم را بدتر کنند.

اگر از مواد برای مقابله استفاده کرده اید ، پزشک درمانی شما ممکن است برنامه ای را برای کاهش وابستگی شما به دارو یا الکل توصیه کند.

چه کسی PTSD می شود

افرادی که دچار PTSD می شوند از طریق یک واقعه آسیب زای مانند جنگ ، یک فاجعه طبیعی ، یک تصادف یا حمله زندگی کرده اند. با این وجود ، هرکسی که یکی از این رویدادها را تجربه کند ، علائم ایجاد نمی کند.

سطح پشتیبانی شما می تواند به تعیین چگونگی برخورد با استرس تجربه کمک کند.

مدت و شدت تروما می تواند شانس ابتلا به PTSD را تحت تأثیر قرار دهد. احتمال شما با استرس طولانی مدت و شدیدتر افزایش می یابد. ابتلا به افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان نیز می تواند خطر ابتلا به PTSD را افزایش دهد.

افرادی که PTSD ایجاد می کنند می توانند در هر سنی ، قومی و یا سطح درآمد شرکت کنند. زنان احتمالاً بیش از مردان از این شرایط برخوردار هستند.

چه موقع برای PTSD کمک بگیریم

اگر علائم PTSD را تجربه می کنید ، درک کنید که تنها نیستید. طبق اعلام مرکز ملی PTSD ، 8 میلیون بزرگسال در هر سال معین مبتلا به PTSD هستند.

اگر افکار ناراحت کننده مکرر دارید ، قادر به کنترل اقدامات خود نیستید یا از ترس اینکه ممکن است خودتان یا دیگران را آزار دهید ، بلافاصله به دنبال کمک باشید.

فوراً به ارائه دهنده خدمات درمانی یا یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

چشم انداز PTSD

اگر مبتلا به PTSD هستید ، درمان زودرس می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. همچنین می تواند استراتژی های موثری برای مقابله با افکار مزاحم ، خاطرات و فلاش بک ها به شما ارائه دهد.

از طریق درمان ، گروههای حمایتی و داروها می توانید در مسیر بهبودی قرار بگیرید.

همیشه به خاطر داشته باشید که تنها نیستید. در صورت نیاز و پشتیبانی ، پشتیبانی در دسترس است.