تحریک نقاط فشار برای تسکین میگرن

محتوا

• نکات برجسته
• نقاط فشار
• نقاط فشار گوش
• نقاط فشار دست
• نقاط فشار پا
• مکانهای دیگر
• آیا این کار می کند؟
• چه انتظار می رود
• عوامل تحریک کننده میگرن
• تشخیص میگرن
• درمان میگرن
• بردن

نکات برجسته

• برای برخی از افراد مبتلا به میگرن ، تحریک نقاط فشار بر روی بدن ممکن است به شما کمک کند. اگر آن نقطه را فشار دهید ، به آن طب فشاری می گویند.
• A نشان داد که طب فشاری که روی نقاطی از ناحیه سر و مچ دست گذاشته می شود می تواند به کاهش حالت تهوع مربوط به میگرن کمک کند.
• برای استفاده از طب فشاری یا طب سوزنی برای علائم میگرن خود با یک متخصص مجاز قرار ملاقات بگذارید. با هم می توانید تصمیم بگیرید که آیا این بهترین روش برای شماست.

میگرن می تواند یک وضعیت سلامتی ناتوان کننده و مزمن باشد. در حالی که تپش درد سر یکی از علائم رایج حملات میگرن است ، اما این تنها مورد نیست. دوره های میگرن همچنین می تواند شامل موارد زیر باشد:

• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تاری دید
• حساسیت به نور
• حساسیت به صدا

درمان سنتی میگرن شامل تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از عوامل محرک ، داروهای تسکین دهنده درد و درمان های پیشگیرانه مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد تشنج است.

برای برخی از افراد مبتلا به میگرن ، ممکن است نقاط تحریک کننده فشار بر روی بدن تسکین یابد. اگر آن نقطه را فشار دهید ، به آن طب فشاری می گویند. اگر از یک سوزن نازک برای تحریک نقطه استفاده می کنید ، به آن طب سوزنی می گویند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نقاط فشار مشترک مورد استفاده برای تسکین میگرن و آنچه که تحقیقات می گوید ، در ادامه مطلب بخوانید

نقاط فشار

نقاط فشار مورد استفاده برای تسکین میگرن شامل نقاطی در گوش ، دست ها ، پاها و مناطق دیگر مانند صورت و گردن است.

نقاط فشار گوش

سمعک درمانی نوعی طب سوزنی و طب فشاری است که روی نقاط گوش متمرکز است. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2018 نشان داد که سمعک درمانی ممکن است به درد مزمن کمک کند.

دیگری از همان سال اظهار داشت که طب سوزنی گوش می تواند علائم میگرن را در کودکان بهبود بخشد. هر دو بررسی بیان داشتند که تحقیقات بیشتری لازم است.

نقاط فشار گوش شامل موارد زیر است:

• دروازه گوش: این نقطه که با نام SJ21 یا Ermen نیز شناخته می شود را می توان در جایی که بالای گوش شما با معبد شما قرار دارد پیدا کرد. ممکن است برای درد فک و صورت مثر باشد.
• دائیت: این نقطه در غضروف درست بالای دهانه مجرای گوش شما قرار دارد. گزارش مورد 2020 نشان داد که یک زن از طریق سوراخ کردن مغز ، سردرد را کاهش می دهد ، که ممکن است طب سوزنی را شبیه سازی کند. با این حال ، شواهد کافی برای این عمل وجود ندارد.
• راس گوش: این نقطه HN6 یا ارجیان نیز نامیده می شود و در نوک گوش شما دیده می شود. این ممکن است به کاهش تورم و درد کمک کند.

نقاط فشار دست

اتحادیه دره که به آن فشار نقطه LI4 یا Hegu نیز گفته می شود ، بین پایه انگشت شست و انگشت اشاره شما روی هر دست قرار دارد. فشار دادن روی این نقطه ممکن است درد و سردرد را کاهش دهد.

نقاط فشار پا

طب سوزنی در پاهای شما شامل موارد زیر است:

• موج بزرگ: این نقطه که به LV3 یا Tai Chong نیز معروف است ، در دره بین انگشت شست و انگشت دوم قرار دارد و حدود 1-2 سانتی متر از انگشتان پا فاصله دارد. این ممکن است به کاهش استرس ، بی خوابی و اضطراب کمک کند.
• بالای اشک: به این حالت GB41 یا Zulinqi نیز گفته می شود و بین انگشتان چهارم و پنجم و کمی عقب قرار دارد. یک پیشنهاد که طب سوزنی در GB41 و سایر نقاط برای کاهش دوره های میگرن بهتر از تزریق بوتاکس یا دارو است.
• نقطه حرکت: این ممکن است LV2 یا Xingjian نامیده شود. می توانید آن را در دره بین انگشتان شست و انگشت دوم خود پیدا کنید. ممکن است درد در فک و صورت شما را کاهش دهد.

مکانهای دیگر

نقاط فشار اضافی روی صورت ، گردن و شانه ها نیز ممکن است سردرد و سایر دردها را تسکین دهد. آنها عبارتند از:

• چشم سوم: این در وسط پیشانی شما تقریباً در مورد ابروها قرار می گیرد و ممکن است GV24.5 یا Yin Tang نامیده شود. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که طب سوزنی در نقاطی از جمله GV24.5 باعث بهبود انرژی و استرس در گروه کوچکی از اعضای ارتش ایالات متحده می شود.
• حفاری بامبو: گاهی اوقات به عنوان جمع آوری بامبو ، BL2 یا Zanzhu شناخته می شود ، این دو نقطه ای است که بینی شما به ابرو می رسد. تحقیقات سال 2020 نشان داد که طب سوزنی روی BL2 و سایر نقاط به اندازه دارو برای کاهش دفعات حملات میگرن موثر است.
• دروازه های هوشیاری: به این GB20 یا فنگ چی نیز گفته می شود. این محل در دو قسمت توخالی کنار هم قرار دارد که عضلات گردن شما با پایه جمجمه شما روبرو می شود. این نکته ممکن است به دوره های میگرن و خستگی کمک کند.
• شانه خوب: با نام GB21 یا جیان جینگ نیز شناخته می شود و در بالای هر شانه قرار دارد ، تا نیمه گردن شما. این نقطه فشار ممکن است درد ، سردرد و سفتی گردن را کاهش دهد.

آیا این کار می کند؟

مطالعات نشان می دهد که هم طب فشاری و هم طب سوزنی می توانند به تسکین برخی از علائم میگرن کمک کنند. هنوز تحقیقات بیشتری لازم است.

دریافت که طب فشاری ممکن است به کاهش حالت تهوع مربوط به میگرن کمک کند. شرکت کنندگان طب فشاری را در نقاط سر و مچ به مدت 8 هفته همراه با داروی والپروات سدیم دریافت کردند.

این مطالعه نشان داد که طب فشاری همراه با والپروات سدیم حالت تهوع را کاهش می دهد ، در حالی که والپروات سدیم به تنهایی این کار را نمی کند.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2019 منتشر شده است ، طب فشاری با استفاده از خود همچنین ممکن است باعث کاهش خستگی در افراد مبتلا به میگرن شود. احساس خستگی یکی از علائم رایج میگرن است.

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2019 نشان داد که طب سوزنی برای کاهش دفعات وقوع میگرن ، با اثرات منفی کمتر ، ممکن است موثرتر از دارو باشد. با این حال ، اشاره کرد که مطالعات بیشتری باید انجام شود.

مطالعات در مورد موضوعات مرتبط مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و مولتیپل اسکلروزیس نیز بهبودهایی را در مقابله با درد با طب فشاری و طب سوزنی نشان داده است.

A مزایای گزارش شده از طب سوزنی گوش برای جانبازان مبتلا به PTSD را بررسی کرد.شرکت کنندگان در این مطالعه بهبود کیفیت خواب ، سطح آرامش و درد ، از جمله درد سردرد را توصیف کردند.

A از امکان ترکیب طب سوزنی با مداخله گروهی در زنان مبتلا به علائم مولتیپل اسکلروزیس پشتیبانی می کند. ترکیب هر دو مداخله باعث بهبود خواب ، آرامش ، خستگی و درد می شود. برای تأیید این شواهد تحقیقات بیشتری لازم است.

برای استفاده از طب فشاری یا طب سوزنی برای تسکین علائم میگرن خود با یک متخصص مجاز قرار ملاقات بگذارید. همچنین با ماساژ دادن نقاط فشار خود در خانه ، ممکن است شاهد بهبود باشید.

چه انتظار می رود

اگر تصمیم دارید برای علائم میگرن خود طب فشاری یا طب سوزنی را امتحان کنید ، آنچه انتظار می رود این است:

• ارزیابی اولیه شامل علائم ، سبک زندگی و سلامتی شما. این کار معمولاً حدود 60 دقیقه طول می کشد.
• یک برنامه درمانی بسته به شدت علائم شما.
• روش های درمانی متشکل از سوزن های طب سوزنی یا نقاط فشار.
• در صورت استفاده از سوزن ، ممکن است پزشک سوزن را دستکاری کند یا پالس های حرارتی یا الکتریکی را روی سوزن ها بمالد. احساس سوزن به عمق مناسب احساس درد خفیف می کند.
• سوزن ها معمولاً حدود 10 تا 20 دقیقه باقی می مانند و معمولاً دردناک نیستند. عوارض جانبی طب سوزنی شامل درد ، خونریزی و کبودی است.
• ممکن است بلافاصله به درمان پاسخ دهید یا ندهید. آرامش ، انرژی اضافی و تسکین علائم معمول است.
• ممکن است احساس راحتی نکنید ، در این صورت ممکن است برای شما مناسب نباشد.

عوامل تحریک کننده میگرن

علت دقیق میگرن ناشناخته است ، اما به نظر می رسد هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی در آن دخیل هستند. عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز نیز ممکن است باعث میگرن شود.

تغییرات در ساقه مغز شما و نحوه تعامل آن با عصب سه قلو شما نیز ممکن است نقشی داشته باشد. عصب سه قلو شما یک مسیر اصلی حسی در صورت شما است.

میگرن ممکن است توسط موارد مختلفی تحریک شود ، از جمله:

• برخی از غذاها مانند پنیرهای پیر ، غذاهای شور ، غذاهای فرآوری شده یا غذاهای حاوی آسپارتام یا مونو سدیم گلوتامات
• برخی از نوشیدنی ها مانند شراب ، انواع دیگر الکل یا نوشیدنی های کافئین دار
• داروهای خاص ، مانند قرص های جلوگیری از بارداری یا گشادکننده های عروق
• محرک های حسی ، مانند نورهای روشن ، صداهای بلند یا بوهای غیرمعمول
• تغییر در هوا یا فشار فشار سنجی
• تغییر در هورمونهای شما در دوران قاعدگی ، بارداری یا یائسگی
• خواب زیاد یا کمبود خواب
• فعالیت بدنی شدید
• فشار

زنان بیش از مردان در معرض میگرن هستند. داشتن سابقه خانوادگی میگرن نیز خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهد.

تشخیص میگرن

هیچ آزمایش خاصی وجود ندارد که به پزشک شما اجازه دهد میگرن را به طور دقیق تشخیص دهد. پزشک برای تشخیص شما از شما در مورد علائم شما می پرسد. آنها همچنین ممکن است در مورد سابقه پزشکی خانوادگی شما سال کنند.

درمان میگرن

احتمالاً پزشک برای کمک به درمان میگرن شما تغییر سبک زندگی را توصیه می کند. آنها احتمالاً شما را تشویق می کنند که عوامل میگرنی خود را که در افراد مختلف متفاوت است شناسایی و از آنها اجتناب کنید.

آنها همچنین ممکن است به شما پیشنهاد کنند که قسمت های میگرن و عوامل محرک احتمالی خود را ردیابی کنید. بسته به عوامل تحریک کننده شما ، ممکن است به شما توصیه کنند:

• رژیم خود را تغییر دهید و هیدراته بمانید
• داروها را عوض کنید
• برنامه خواب خود را تنظیم کنید
• برای مدیریت استرس گام بردارید

همچنین داروهایی برای درمان حملات میگرن موجود است. پزشک شما ممکن است داروهای تسکین دهنده درد را برای کنترل علائم فوری شما توصیه کند.

آنها همچنین ممکن است داروهای پیشگیرانه برای کاهش دفعات یا طولانی شدن حملات میگرن شما تجویز کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است داروهای ضد افسردگی یا ضد تشنج را برای تنظیم شیمی مغز یا عملکرد شما تجویز کنند.

برخی از روشهای درمانی جایگزین نیز ممکن است موجب تسکین شوند. همانطور که گفته شد ، طب فشاری ، طب سوزنی ، ماساژ درمانی و برخی مکمل ها می توانند به پیشگیری یا درمان میگرن کمک کنند.

بردن

برای بسیاری از افراد ، تحریک نقاط فشار راهی کم خطر برای درمان میگرن است. توجه داشته باشید که تحریک برخی از نقاط فشار ممکن است باعث زایمان در زنان باردار شود ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

اگر اختلال خونریزی دارید یا رقیق کننده خون هستید ، بیشتر در معرض خونریزی و کبودی از چوب سوزن هستید.

افرادی که دارای ضربان ساز قلب هستند نیز باید با استفاده از پالس های ملایم الکتریکی به سوزن ها در طب سوزنی محتاط باشند ، زیرا این امر می تواند فعالیت الکتریکی ضربان ساز را تغییر دهد.

همیشه قبل از اقدام به درمان های خانگی یا درمان های جایگزین میگرن با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند که تغییر در سبک زندگی ، داروها و روش های درمانی جایگزین بیشترین آسودگی را برای شما به همراه داشته باشد.