تفاوت Red Bull و Monster چیست؟

محتوا

• ردبول و هیولا چیست؟
• مقایسه تغذیه ای
• مشابهت ها و تفاوت ها
• نکات منفی نوشیدنی های انرژی زا
• خط آخر

Red Bull و Monster دو مارک محبوب نوشیدنی های انرژی زا هستند.

آنها از نظر محتوای مواد مغذی مشابه هستند اما تفاوت های جزئی نیز دارند.

بعلاوه ، موارد منفی نیز باید در نظر گرفته شود.

این مقاله شباهت ها و تفاوت های Red Bull و Monster و همچنین اشکالات مصرف نوشیدنی های انرژی زا را بررسی می کند.

ردبول و هیولا چیست؟

Red Bull و Monster دو شناخته شده ترین مارک های نوشیدنی های انرژی زا هستند.

نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های گازدار هستند که حاوی کافئین هستند و همچنین سایر ترکیبات تقویت کننده انرژی مانند تورین و گورانا ().

آنها به طور گسترده ای به عنوان جایگزین سایر نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه استفاده می شوند تا انرژی را در طول روز تقویت کنند.

ردبول و هیولا از بسیاری جهات به یکدیگر شبیه هستند اما مواد تشکیل دهنده و مشخصات طعم کمی متفاوت هستند.

Red Bull و Monster دو نوشیدنی انرژی زای محبوب هستند که نوشیدنی های گازدار کافئین دار هستند که ممکن است حاوی ترکیبات تقویت کننده انرژی دیگری نیز باشند.

مقایسه تغذیه ای

ردبول و هیولا از نظر تغذیه ای تقریباً یکسان هستند و در هر وعده 8 اونس (240 میلی لیتر) موارد زیر را ارائه می دهند:

این دو مارک از نظر کالری ، پروتئین ، کربوهیدرات و کافئین نسبتاً برابر هستند و هر وعده 8 اونسی (240 میلی لیتری) حاوی کافئین کمی کمتر از همان مقدار قهوه است ().

آنها همچنین پر از قندهای اضافه شده هستند ، که اکثریت قریب به اتفاق محتوای کربوهیدرات آنها را تشکیل می دهد.

همچنین هر دو نوشیدنی انرژی زا سرشار از ویتامین های گروه B هستند که در حین فرآوری به آنها افزوده می شود و نقش مهمی در تولید انرژی دارند ().

ردبول و هیولا از نظر کالری ، کربوهیدرات ، پروتئین و کافئین بسیار شبیه یکدیگر هستند. سرشار از قند هستند اما حاوی مقادیر زیادی ویتامین B نیز هستند.

مشابهت ها و تفاوت ها

ردبول و هیولا دارای عناصر غذایی مشابه هستند اما از نظر ترکیبات و طعم کمی متفاوت هستند.

ردبول حاوی کافئین ، تورین ، ویتامین های گروه B و شکر است - همه اینها ممکن است باعث تقویت انرژی کوتاه مدت شوند (،).

هیولا همچنین حاوی این مواد است اما گورانا ، ریشه جینسینگ و L- کارنیتین را اضافه می کند ، که همچنین ممکن است سطح انرژی را افزایش دهد (، ،).

علاوه بر این ، در حالی که ردبول اغلب در قوطی های یک وعده 8 اونسی (240 میلی لیتری) فروخته می شود ، Monster معمولاً در قوطی های 16 اونسی (480 میلی لیتری) موجود است که حاوی 2 وعده است.

اکثر افراد ، بدون در نظر گرفتن تعداد وعده های غذایی ، کل قوطی را در یک نشست بنوشند. بنابراین ، نوشیدن 16 اونس (480 میلی لیتر) Monster دو برابر کالری ، قند و کافئین بیشتر از نوشیدن 8 اونس (240 میلی لیتر) ردبول () است.

ردبول و هیولا بسیار شبیه به هم هستند. هیولا حاوی برخی از مواد اضافی تقویت کننده انرژی است و به طور معمول در یک قوطی بزرگتر وجود دارد که شامل دو وعده 8 اونس (240 میلی لیتر) است.

نکات منفی نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های انرژی زا مانند Red Bull و Monster دارای اشکالات خاصی هستند که باید قبل از تصمیم به نوشیدن منظم آنها ، به دقت مورد بررسی قرار گیرند.

یک وعده 8 اونسی (240 میلی لیتری) ردبول یا هیولا فقط کمی کافئین کافئین نسبت به همان مقدار قهوه تأمین می کند.

به طور کلی حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز بی خطر است. هنوز هم ، نوشیدن بیش از چهار وعده 8 اونسی (240 میلی لیتر) نوشیدنی انرژی زا در روز - یا دو قوطی 16 اونسی (480 میلی لیتری) قوطی Monster - ممکن است به دلیل کافئین اضافی مانند سردرد یا بیخوابی (، ).

علاوه بر این ، برای درک کامل خطرات و مزایای مصرف مقادیر زیادی از برخی دیگر از عناصر تقویت کننده انرژی در نوشیدنی های انرژی زا ، مانند تورین ، تحقیقات بیشتری لازم است ().

به ویژه در افراد جوان ، مصرف بیش از حد نوشیدنی انرژی زا با ریتم غیرطبیعی قلب ، حمله قلبی و - در برخی موارد نادر - مرگ مرتبط است.

نوشیدنی های انرژی زا همچنین دارای مقدار زیادی قند هستند که با چاقی ، مشکلات دندانی و دیابت نوع 2 ارتباط دارند. برای سلامتی مطلوب ، قندهای اضافه شده ، مانند آنهایی که در نوشیدنی های انرژی زا هستند ، نباید بیش از 5٪ کالری دریافتی روزانه شما باشد (، ، ،).

طبق وب سایت ردبول ، یک قوطی کلاسیک 8.4 اونسی (248 میلی لیتری) ردبول حاوی 27 گرم قند است. این معادل نزدیک به 7 قاشق چای خوری شکر است.

هیولا حاوی 28 گرم قند در هر قوطی 8.4 اونس (248 میلی لیتر) است که با ردبول قابل مقایسه است. نوشیدن روزانه فقط یکی از این نوشیدنی های انرژی زا می تواند باعث شود که مقدار زیادی قند اضافه شده مصرف کنید که برای سلامت کلی شما مضر است ().

به دلیل این نکات منفی ، کودکان ، زنان باردار و کسانی که مشکلات قلبی یا حساسیت به کافئین دارند باید از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنند.

در واقع ، بیشتر افراد باید از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنند یا مصرف آنها را محدود کنند. در عوض ، سعی کنید گزینه های سالم تری مانند قهوه یا چای را برای افزایش سطح انرژی خود در نظر بگیرید.

نوشیدنی های انرژی زا پر از شکر است و مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا ممکن است منجر به مشکلات ناشی از مصرف بیش از حد کافئین شود. کودکان ، زنان باردار ، کسانی که مشکلات قلبی دارند و افراد حساس به کافئین باید از این نوشیدنی ها خودداری کنند.

خط آخر

ردبول و هیولا دو نوشیدنی انرژی زای محبوب هستند که از نظر محتوای مواد مغذی شبیه یکدیگر هستند اما از نظر طعم و مواد کمی متفاوت هستند.

هر دو سرشار از قند و حاوی کافئین و همچنین سایر ترکیبات تقویت کننده انرژی هستند.

برای سلامتی مطلوب ، نوشیدنی های انرژی زا باید کاملاً در رژیم غذایی شما محدود شوند.

زنان باردار ، کودکان ، افراد دارای مشکلات قلبی و افراد حساس به کافئین باید کاملاً از آنها اجتناب کنند.