حقیقت قطعی * درباره مزایای سلامتی شراب قرمز
محتوا
اگر دوشنبه شب بارش شدید مرلو را با عبارت "اما شراب قرمز برای شما خوب است" توجیه کنید. انصافا همینطوره
صرف نظر از این که آیا شما یک وینو هستید که تفاوت بین نت های پایه کابرنه و پینو نوآر را می دانید یا فقط از ریختن یک لیوان بعد از یک روز طولانی برای خود لذت می برید، احتمالاً می توانید ثابت کنید که یک لیوان وینو واقعا چقدر عالی است. (جای تعجب نیست که یونانیان باستان در موارد خوب زیاده روی می کردند و ظاهراً هزاره ها نیز از آن پیروی می کنند.)
و احتمالاً به خود گفته‌اید که انتخاب شراب قرمز به جای سفید، به معنای "راه بلند" به نام سلامتی شما است - اما آیا واقعاً شراب قرمز برای شما مفید است؟ خوب ، به هر حال ، اما به این سادگی ها نیست. ادامه را بخوانید تا دیگر مجبور نباشید دوباره یک لیوان شراب قرمز را حدس بزنید.
مزایای شراب قرمز
1. خطر بیماری را کاهش می دهد. شراب قرمز حاوی رسوراترول است که اساساً اکسیر جادویی است که به شراب قرمز فواید آن را می دهد. با کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است.
2. برای پوست شما مفید است. Reservatrol همچنین می تواند رشد باکتری های مولد آکنه را کاهش دهد و همچنین ممکن است پوستی درخشان به شما بدهد. (سلام ، شبهای دخترانه و برک آوت!)
3. به شما کمک می کند آرام شوید. Reservatrol همچنین آزادسازی پروتئین پاسخ به استرس PARP-1 را تحریک می‌کند که ژن‌هایی را فعال می‌کند که مسئول ترمیم DNA و افزایش طول عمر هستند. (اگر غذای سبز را ترجیح می دهید ، این شراب قرمز تهیه شده با THC را در نظر بگیرید.)
4. آن سفیدهای مرواریدی را تقویت می کند. در حالی که یک لیوان شراب قرمز ممکن است به طور موقت دندان (و زبان و لب) شما را کمی بنفش کند ، در واقع فواید دهان سالم دارد. شراب قرمز حاوی پلی فنول است که مطالعات نشان می دهد از متصل شدن باکتری های مضر به دندان جلوگیری می کند.
5- می تواند به هضم غذا کمک کند. هضم همه این پلی فنول ها در واقع بسیار سخت است. این یک چیز بد به نظر می رسد، اما یک مطالعه اسپانیایی نشان داد که آنها در واقع باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کنند.
6. ممکن است باروری شما را بهبود بخشد. یک مطالعه در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس نشان داد که نوشیدن شراب قرمز ممکن است باروری شما را افزایش دهد زیرا با افزایش تعداد تخمک در ذخیره تخمدان شما مرتبط است.
7.می تواند به کاهش وزن کمک کند. فقط به نتایج مثبت این مطالعات گوش دهید: یکی از دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان می دهد که رسوراترول به تبدیل "چربی سفید" به "چربی بژ" کمک می کند که سوزاندن چربی سفید آسان تر است. یکی دیگر از دانشگاه هاروارد با بررسی 20000 زن در طول 13 سال دریافت که افرادی که روزانه دو لیوان شراب می نوشند 70 درصد کمتر در معرض اضافه وزن هستند. به علاوه ، تحقیقات دیگر نشان داد که رزوراترول همچنین به سرکوب اشتهای شما کمک می کند. بام. (به خواندن ادامه دهید: آیا شراب قرمز به شما در کاهش وزن کمک می کند؟)
8. حتی می تواند عملکرد تمرینی شما را افزایش دهد. بگو چی ؟! واقعاً دو مطالعه نشان داده است که رزوراترول ممکن است ورزش در بدن را تقلید کرده و عملکرد تمرین را افزایش دهد (ببینید ، به شما گفت که این یک جادو است). با این حال ، مطالعات روی موش ها و نه انسانها انجام شد و آنها نشان دادند که رسوراترول بسیار بیشتری نسبت به آنچه در یک لیوان شراب پیدا می کنید ، نیاز دارد تا از مزایای آن استفاده کنید. لورن اشمیت، متخصص تغذیه، مربی شخصی معتبر و صاحب شرکت Healthy Eating and Training Inc، می گوید: در یک لیوان شراب قرمز، تنها حدود 0.29 تا 1.89 میلی گرم در هر 5 اونس مایع (یک وعده) وجود دارد. این مقدار بسیار کمتر از 146 است. میلی گرم استفاده شده در مطالعه. این بدان معناست که، بله، شما باید قبل از مشاهده هر گونه بهبود عملکرد، با syrah کاملاً شکست بخورید (و مسمومیت شما و خماری بعدی احتمالاً همه اینها را نفی می کند).
Catch: آیا واقعاً شراب قرمز برای شما مفید است؟
برای به دست آوردن برخی از مزایای شراب قرمز ، باید بنوشید زیادو نوشیدن زیاد الکل دارای معایب منفی زیادی است ، مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ، عواقب جدی برای سلامت مغز شما و کاهش احتمال خرد شدن اهداف کاهش وزن و تناسب اندام شما ناگفته نماند ، اختلال مصرف الکل (معروف به الکلیسم) در بین زنان جوان رو به افزایش است و تعداد جوانانی که بر اثر بیماری کبدی ناشی از الکل و سیروز جان خود را از دست می دهند با سرعت هشداردهنده ای در حال افزایش است.
بنابراین ، بله ، شراب قرمز فوایدی دارد و می توانید از آن در اینجا و آنجا به عنوان #تعادل لذت ببرید ، اما بهتر است خود را به یک لیوان شراب قرمز در روز محدود کنید (حتی اگر وسوسه کردن نصف بطری ) به علاوه، شراب نیز مملو از شکر است (آن است ساخته شده از انگور). شما می توانید شراب های خشک را به جای شیرین انتخاب کنید تا کمی از مواد شیرین کاسته شود ، اما کنترل بخش بزرگترین متحد شما است.
اگر این کار سر و صدای شما را از بین نبرد: متأسفانه، برخی از تحقیقات در مورد فواید شراب قرمز برای سلامتی مورد انتقاد قرار گرفته است، در حالی که مطالعه دیگری نشان داد که مطمئن ترین مقدار الکل برای مصرف، خوب، هیچ کدام است. آه کشیدن.
علاوه بر نوشیدن معتدل ، مهم است که به عادت های شراب خواری خود نیز توجه داشته باشید: در اینجا 5 اشتباه رایج شراب قرمز که ممکن است مرتکب شوید وجود دارد که می تواند این اکسیر زندگی را به چیزی نه چندان سالم تبدیل کند. همچنین، مزایای ترک الکل را به طور کامل (یا حداقل برای مدتی کوتاه، در ژانویه خشک) در نظر بگیرید تا بهتر درک کنید که چگونه از الکل در موقعیت‌های اجتماعی استفاده می‌کنید، با احساسات کنار بیایید و ببینید که چگونه زندگی شما ممکن است بهتر شود. بدون آن-حتی اگر کمی شراب قرمز برای شما مفید باشد.
بررسی برای
تبلیغاتبیشترین خواندن
تغییرات در نوزاد تازه متولد شده هنگام تولد