آب چای و میوه شور برای خواب بهتر
محتوا
یک داروی خانگی عالی برای آرامش و خواب بهتر چای میوه شور و همچنین آب میوه شور است ، زیرا دارای خواص آرام بخشی است که به آرامش سیستم عصبی کمک می کند. علاوه بر این ، میوه شور دارای خواص آرام بخشی است که به مبارزه با اضطراب ، تحریک پذیری ، بی خوابی و اختلالات عصبی کمک می کند.
در طول روز ، شما باید آب میوه شور را بنوشید و در اواخر روز ، نوشیدن چای را از برگهای میوه میوه گرم شروع کنید. این داروی خانگی فقط در صورت فشار خون بسیار پایین یا افسردگی منع مصرف دارد ، زیرا می تواند این مشکلات سلامتی را تشدید کند.
چای میوه شور برای خواب بهتر
چای باید با برگ های درخت میوه شور تهیه شود ، زیرا در برگ ها می توانید غلظت بالاتری از گل گاوزبان را پیدا كنید ، ماده ای كه عامل اثرات آرام بخشی و آرام بخشی میوه میوه شور است.
برای تهیه چای ، کافیست 1 قاشق غذاخوری از برگهای میوه شور خرد شده را در 1 فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند. طعم آن را شیرین کنید و بعد گرم کنید ، آن را مصرف کنید.
علاوه بر این داروی خانگی برای خواب بهتر ، پرهیز از خوردن غذاهایی با خاصیت تحریک کننده در سیستم عصبی مانند قهوه ، شکلات و چای سیاه و سعی در خوردن وعده های غذایی سبک هنگام شام.
با این حال ، اگر بیش از 3 هفته بی خوابی باقی بماند ، حتی پذیرش همه این عادت ها ، مشاوره با یک پزشک متخصص در زمینه اختلالات خواب توصیه می شود زیرا ممکن است لازم باشد که علت بی خوابی را بررسی کنید و اگر از آپنه خواب رنج می برید ، اختلالی که در آن فرد بارها در طول شب از خواب بیدار می شود تا بتواند بهتر نفس بکشد. با نحوه شناسایی آپنه خواب آشنا شوید.
آب میوه شور برای بهبود خواب
اگرچه این میوه حاوی مقادیر زیادی گل گاوزبان نیست ، اما آب میوه شور همچنین می تواند کیفیت خواب را آرام و بهبود بخشد. برای تهیه آب کافیست 1 مخلوط میوه شور ، 1 لیوان آب و عسل را در مخلوط کن بزنید تا شیرین شود. صاف کنید و بعد را بگیرید.
اگر این آب میوه را روزانه بعد از ساعت 5 عصر بنوشید ، طی چند روز شاهد بهبود کیفیت خواب خواهید بود. این آب میوه را می توان به کودکان ارائه داد تا بتوانند خواب راحت تری داشته باشند و بیشتر استراحت کنند تا فردا با تمایل بیشتری از خواب بیدار شوند و روز بعد به مدرسه بروند.
یک گزینه برای افزایش مقادیر گل گاوزبان از طریق میوه شور است که با افزودن 1 فنجان برگ چای به آب میوه شور ، خوب هم زدن و نوشیدن بعدی تهیه می شود.
نمونه های دیگری از آرام بخش های طبیعی را در فیلم زیر مشاهده کنید:
مقاله های اخیر
آیا افسردگی مسری است؟
