تورم در آرتریت روماتوئید

محتوا

• چه عواملی باعث تورم می شود؟
• چه روش های درمانی موجود است؟
• چگونه می توانم از شعله ور شدن و تورم جلوگیری کنم؟
• برای تسکین علائم چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کنم؟
• اگر RA داشته باشم می توانم ورزش کنم؟
• بردن

بررسی اجمالی

آرتریت روماتوئید (RA) به مخاط و غضروف مفاصل آسیب می رساند. این منجر به تورم دردناک ، یکی از علائم رایج این اختلال می شود. RA می تواند آسیب دائمی ایجاد کند ، بنابراین درمان زودرس مهم است.

به خواندن ادامه دهید تا بدانید چه عواملی باعث تورم می شود و در مورد آن چه می توانید انجام دهید.

چه عواملی باعث تورم می شود؟

RA هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به پوشش مفاصل حمله می کند. سپس مایعات در مفاصل و اطراف آن جمع می شوند. این باعث تورم دردناک می شود ، که ممکن است منجر به آسیب دائمی مفصل شود.

RA معمولاً به طور مساوی بر دو طرف بدن تأثیر می گذارد. التهاب همچنین می تواند در سراسر بدن و نه فقط در مفاصل رخ دهد.

افراد مبتلا به RA ممکن است تعدادی از علائم را تجربه کنند ، مانند:

• خستگی
• تب درجه پایین
• کم خونی
• مشکلات چشمی

چه روش های درمانی موجود است؟

دارو می تواند به کاهش درد و سفتی RA کمک کند. این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)
• کورتیکواستروئیدها
• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs)

فیزیوتراپی یا کاردرمانی نیز می تواند به بهبود حرکت کمک کند. آتل می تواند به حمایت از مفاصل نیز کمک کند.

چگونه می توانم از شعله ور شدن و تورم جلوگیری کنم؟

راهکارهای محافظت از مفصل می تواند از تورم و درد مفصل جلوگیری کند. استفاده از اتصالات بزرگتر روی گروه های کوچکتر یکی از این راهکارهاست. به عنوان مثال ، شما باید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. در عوض ، در صورت امکان ، آنها را روی سطح کار لغزید. این به شما کمک می کند مفاصل ظریف بازو و انگشت بدون آسیب باشد. از حرکات کل بدن نیز باید در هر زمان ممکن استفاده شود.

ابزارهای خاص طراحی شده همچنین می توانند به شما در مدیریت کارهایی مانند پخت و پز و نظافت کمک کنند.

برای تسکین علائم چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کنم؟

چندین تغییر در سبک زندگی می تواند به کاهش علائم شما کمک کند:

• سیگار کشیدن را ترک کن: سیگار کشیدن باعث ضعیف شدن استخوان ها و اندام ها می شود. ترک سیگار می تواند باعث استحکام استخوان ها و بهبود تحرک شود.
• از وضعیت بدنی خوب استفاده کنید: داشتن پشت و پشت خوب در هنگام نشستن مهم است. یافتن صندلی بالاتر از حد متوسط ​​همچنین می تواند راحت تر شدن روی پاهایتان باشد. برای جلوگیری از استرس در مفاصل از خم شدن خودداری کنید. اطمینان حاصل کنید که اشیایی که باید مرتباً استفاده کنید در سطح آشپزخانه قرار دارند تا به حالت ایستاده خوبی برسند.
• غذای سالم بخور: یک رژیم متعادل حاوی ویتامین D کافی مهم است. ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می کند.
• وزن خود را مدیریت کنید: اضافه وزن باعث ایجاد فشار اضافی بر روی مفاصل می شود. کاهش وزن بدن تا سطح سالم باعث بهبود حرکت می شود و می تواند علائم RA را کاهش دهد.

اگر RA داشته باشم می توانم ورزش کنم؟

حرکت مفاصل متورم می تواند دردناک باشد. هنوز ورزش منظم می تواند از تورم و درد مفصل جلوگیری کند.

ورزش می تواند به شما کمک کند:

• تقویت عضلات اطراف مفاصل
• محکم نگه داشتن استخوان ها
• بهبود قدرت کلی ، الگوی خواب و سلامت عمومی

همیشه باید قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از تمرینات متوسط ​​که ممکن است پزشک ذکر کند شامل موارد زیر است:

• پیاده روی
• شنا كردن
• دوچرخه سواری
• یوگا
• تایچی

ممکن است متوجه شوید که وزنه برداری (وزن مناسب برای درگیری دست و مچ دست شما) می تواند مفید باشد. وزنه برداری باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. استخوان های محکم می توانند به شما کمک کنند تا با آسیب دیدگی مفصل مقابله کنید.

همچنین کشش می تواند از سفتی مفصل جلوگیری کند. استفاده از یک برنامه کششی در طول روز باعث انعطاف پذیری مفاصل می شود و دامنه حرکتی خوبی را حفظ می کند.

بردن

روشهای زیادی وجود دارد که باعث کنترل بیشتر علائم RA می شود. با استراتژی های محافظت مفصلی می توانید از آسیب و ناتوانی مفصل جلوگیری کنید. برداشتن گام های ساده مانند ورزش و تغذیه سالم می تواند به شما در کنترل علائم RA کمک کند. البته باید برای استراحت در طول روز نیز وقت بگذارید. در هنگام شعله ور شدن بد RA ، استراحت در تختخواب اغلب برای کاهش درد و جلوگیری از آسیب توصیه می شود.