Rx راست

محتوا

• بررسی برای

من همیشه غذا خوردن را دوست داشتم ، مخصوصاً وقتی صحبت از غذاهای سالم تری مانند پیتزا ، شکلات و چیپس می شد. شما اسمش را بگذارید ، من آن را خوردم. خوشبختانه عضو تیم های دوومیدانی و شنای دبیرستانم بودم که باعث شد من فعال باشم و نگران وزنم نباشم.

وقتی در 18 سالگی مادری خانه نشین شدم، زندگی من کاملاً تغییر کرد. با یک بچه، به سختی فرصت داشتم از خانه بیرون بیایم تا کارهایم را انجام دهم، چه رسد به اینکه زمانی برای ورزش پیدا کنم. وقتی خسته یا ناراحت بودم ، غذا می خوردم ، که منجر به افزایش وزن 50 پوندی در طول شش سال می شد. من در یک چرخه بی پایان پرخوری، افزایش وزن و احساس گناه گرفتار شدم.

با کمال تعجب ، پسر 6 ساله من در شکستن چرخه به من کمک کرد. گفت: مامان چرا نمی تونم دستامو دور تو بذارم؟ نمی دانستم به او چه بگویم. سوال صادقانه او مرا مجبور کرد که زندگی خود را دوباره ارزیابی کنم و تصمیم گرفتم یک بار برای همیشه سالم باشم.

من و پسرم آن روز نیم ساعت پیاده روی در محله مان رفتیم. این اولین باری بود که در بیش از شش سال ورزش می کردم. اگرچه این تمرین خیلی طولانی یا شدید نبود، اما به من این اطمینان را داد که می‌توانم موفق شوم. سه تا چهار بار در هفته به مدت نیم ساعت پیاده روی را شروع کردم و بعد از یک ماه ، متوجه شدم که انرژی بیشتری دارم و مثل قبل خسته نیستم. در عرض سه ماه 10 پوند وزن کم کرده بودم که تصمیم گرفتم به باشگاه بپیوندم. زمستان نزدیک بود و من می خواستم یک برنامه ورزشی داخل سالن ایجاد کنم تا بهانه ای برای کنار گذاشتن تمرین نداشته باشم. در ورزشگاه ، از تمام فعالیت های موجود استفاده کردم: ایروبیک استپ ، شنا ، دوچرخه سواری و کیک بوکسینگ. من هر روز یک فعالیت ورزشی متفاوت انجام می دادم و به کاهش وزن خود ادامه می دادم.

همانطور که تناسب اندام شدم، یاد گرفتم که می توانم با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی ام، کاهش وزن خود را تسریع کنم. از آنجا که من عاشق غذا بودم ، هیچ چیز را از خودم دریغ نمی کردم ، اما اندازه وعده های غذایی خود را تماشا می کردم و غذاهای سالم تری می خوردم. مهمتر از همه، استفاده از غذا را به عنوان یک درمان عاطفی برای همه چیز متوقف کردم. در عوض به ورزش یا فعالیت دیگری روی آوردم تا تمرکزم را از غذا دور کنم.

وزن به آرامی کاهش یافت ، حدود 5 پوند در ماه ، و من به وزن موردنظر خود یعنی 140 پوند در سال رسیدم. زندگی من شادتر از همیشه است و من ، پسرم ، شوهرم و من به عنوان یک خانواده ورزش می کنیم - با هم پیاده روی طولانی ، دوچرخه سواری یا دویدن داریم.

شگفت‌انگیزترین کاری که از زمان کاهش وزنم انجام داده‌ام، شرکت در یک مسابقه 5 هزار نفری برای سازمان‌های خیریه سرطان سینه است. وقتی برای مسابقه ثبت نام کردم مطمئن نبودم که آیا می توانم آن را به پایان برسانم زیرا از دوران دبیرستان نرفته بودم. من پنج ماه تمرین کردم و نمی توانستم باور کنم که بدنم که زمانی اضافه وزن داشت و بد فرم بود در یک مسابقه ورزشی شرکت می کرد. مسابقه یک تجربه هیجان انگیز بود و استفاده از تناسب اندام به عنوان راهی برای کمک به دیگران، سفر کاهش وزن من را ارزشمندتر می کند.

بررسی برای