بهترین دمای اتاق برای کودک چیست؟

محتوا

• چگونه دمای ایده آل اتاق را برای کودک تعیین می کنید؟
• چگونه اتاق کودک اتاق خود را در دمای مناسب نگه دارید؟
• نکات خواب ایمن برای جلوگیری از بیماری ایدز
• نکات بیشتر برای حفظ دمای ایده آل
• چگونه باید کودک خود را برای خواب بپوشید؟
• بردن

امن بودن خانه شما بدون شک اولویت دارد - به ویژه اگر کودک داشته باشید. به همین دلیل است که شما می توانید با استفاده از درهای پله ای ، پوشاندن پریزهای برقی ، پوشاندن وسایل برقی را ببندید و تلاش کنید تا مواد شیمیایی را از دسترس خارج نکنید. کودکان خطر را درک نمی کنند ، بنابراین اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام می دهید ، بهتر می شوند.

به همین ترتیب ، شما همچنین برای ایجاد محیط خواب ایمن قدم برمی دارید. این امر نه تنها استراحت خوب شب را برای همه تضمین می کند ، بلکه می تواند از بروز حوادث مرگبار در خواب و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) نیز جلوگیری کند.

سرد نگه داشتن اتاق کودک ، اما راحت یکی از راه های حفظ محیط خواب ایمن است. در حقیقت ، توصیه می شود نوزادان در دمای 68 تا 72 درجه فارنهایت (20 تا 22.2 درجه سانتیگراد) بخوابند.

در اینجا آنچه باید در مورد دمای اتاق برای کودک خود بدانید و همچنین نکاتی درباره درست پوشیدن کودک برای خواب ، در اینجا آورده شده است.

چگونه دمای ایده آل اتاق را برای کودک تعیین می کنید؟

حفظ دمای اتاق برای کودک شما از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا خطر گرمای بیش از حد را کاهش می دهد ، که به SIDS مرتبط بوده است.

اما حتی اگر می دانید اتاق شما برای نگهداری از کودک در چه دما است ، می توان سنجید که آیا کودک شما واقعاً راحت است یا نه ، دشوار است. بهترین راه برای سنجش سطح راحتی آنها در نظر گرفتن چگونگی است شما احساس در اتاق

بسیاری از بزرگسالان نیز در یک اتاق خنک و در عین حال راحت بهتر می خوابند. گرمای بیش از حد - که می تواند ناشی از تنظیم دمای بالا یا خوابیدن در زیر پتوهای سنگین باشد - می تواند باعث تعریق در شب شود. این می تواند ناراحت کننده باشد و شما را از خواب بیدار کند.

اگر این برای شما ناراحت کننده است ، تصور کنید که کودک کوچک شما چه حسی دارد. بنابراین به طور کلی ، اگر دمای اتاق خواب برای شما راحت باشد ، به احتمال زیاد برای کودک شما نیز راحت است ، و برعکس.

اکثر بزرگسالان و نوزادان ، در دمای توصیه شده از 68 و 72 درجه فارنهایت (20 تا 22.2 درجه سانتیگراد) احساس خنک اما راحت می کنند ، به خصوص هنگامی که لباس مناسب دارند.

SIDS مرگ غیر قابل توضیح یک کودک زیر 1 سال است. این مرگ و میرها معمولاً هنگام خواب اتفاق می افتد. اعتقاد بر این است که بیش از حد گرم خطر کودک را به خطر می اندازد. براساس تحقیقات ، گرم شدن بیش از حد می تواند به خواب عمیقی منجر شود ، که بیدار کردن آن دشوار است.

علاوه بر نگه داشتن اتاق خواب کودک در دمای مناسب ، حتما کودک خود را با لایه های سنگین لباس بیش از حد تحت فشار قرار ندهید.

چگونه اتاق کودک اتاق خود را در دمای مناسب نگه دارید؟

بهترین راه برای نگه داشتن اتاق کودک در دمای مناسب ، نظارت بر ترموستات است. پایین آمدن دما به سردتر و راحت نگه داشتن فضا کمک می کند. این می تواند به کودک شما کمک کند خواب بهتر و ایمن تری داشته باشد.

بخاطر داشته باشید که گرچه ترموستات منزل شما دمای کل خانه را کنترل می کند ، ممکن است دمای اتاق در هر اتاق کمی متفاوت باشد. تعدادی از عوامل می توانند دمای اتاق را تحت تأثیر قرار دهند.

به عنوان مثال ، یک اتاق خواب با بسیاری از ویندوزها یا ویندوزهای قدیمی تر ممکن است نتواند همان دمای خانه را حفظ کند. و اگر در کار مجرای اتاق یک مشکل وجود دارد ، ممکن است هوا و گرما خنک به راحتی در این اتاق ها جریان نداشته باشد. علاوه بر این عایق بندی ضعیف می تواند درجه حرارت را در بعضی از اتاقها تغییر دهد.

این ایده خوبی است که از یک دماسنج داخلی برای اندازه گیری دمای اتاق کودک خود استفاده کنید ، به خصوص اینکه ممکن است دمای اتاق خواب شما سردتر یا گرمتر از دمای اتاق کودک شما باشد.

به همین دلیل ، شما همچنین ممکن است فکر کنید که کودک شما در ماههای اولیه در اتاق خود بخوابد - اما در رختخواب با شما نیست.

نکات خواب ایمن برای جلوگیری از بیماری ایدز

طبق آکادمی اطفال اطفال آمریکا (AAP) ، تختخواب بزرگسالان برای نوزادان ایمن نیست. اما می توانید یک گهواره یا باسن را در اتاق خواب خود قرار دهید ، به کودک خود اجازه دهید 6 تا 12 ماه اول در آن اتاق بخوابد.

AAP گزارش می دهد که به اشتراک گذاشتن یک اتاق خواب با والدین می تواند خطر ابتلا به SIDS را تا 50 درصد کاهش دهد. دلیل دقیق این امر ناشناخته است ، اما ممکن است ارتباطی با والدین داشته باشد که بتوانند کودک خود را از نزدیک نگاه داشته باشند.

همچنین ، سر و صدای پس زمینه در اتاق خواب می تواند از خواب عمیق نوزادان جلوگیری کند. خواب عمیق همچنین ممکن است در بیماری ایدز نقش داشته باشد.

در کنار خوابیدن کودک در اتاق با شما ، می توانید اقدامات احتیاطی دیگری را برای پیشگیری از بیماری ایدز انجام دهید:

• کودک را بگذارید تا پشت خود بخوابد.
• بالشتک ضخیم ، اسباب بازیهای پر شده و پتوهای ضخیم را از گهواره جدا کنید تا از خفه شدن جلوگیری کنید.
• کودک خود را پستانک بخاطر چرت زدن و هنگام خواب پیشنهاد دهید.
• از یک تشک پنبه محکم استفاده کنید.
• خانه ای بدون دود را حفظ کرده و قرار گرفتن در معرض دود کودک را محدود کنید.

دستورالعمل های AAP خاطرنشان می کند که شیردهی با کاهش خطر ابتلا به SIDS همراه است. تغذیه با شیر مادر برای همه مؤثر نیست ، اما اگر می توانید به مدت 6 ماه منحصراً پرستار یا پمپ کنید ، می تواند مفید باشد.

سرانجام ، AAP می گوید که نگه داشتن ایمن سازی منظم کودک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری ایدز کمک کند.

نکات بیشتر برای حفظ دمای ایده آل

هرچه اتاق کودک شما خنک و راحت باشد ، می توانید از فن استفاده کنید تا خطر گرمای بیش از حد را کاهش دهد. به جای اینکه مستقیماً در کودک خود قرار دهید ، فن را به سمت بالا به سمت سقف بچرخانید.

اگر نگران این هستید که کودک شما شب خیلی خنک شود ، گرما را کمی روشن کنید و سپس دمای اتاق خود را کنترل کنید.

چگونه باید کودک خود را برای خواب بپوشید؟

دانستن چگونگی لباس کردن کودک برای خواب می تواند مشکل باشد. نکته مهمی که باید بخاطر بسپار این است که احساس شما در اتاق خواب احتمالاً کودک شما چه احساسی دارد.

اگر پیژامه های سنگین و خوابیدن در زیر یک پتو سنگین ، شما را ناراحت و عرق کند ، این لایه های اضافی روی کودک شما نیز تأثیر می گذارد.

نشانه هایی از اینکه کودک شما خیلی گرم است شامل گرگرفتگی ، تعریق یا تنفس شدید است. اگر دمای خانه در شب افزایش می یابد ، کودک خود را بررسی کنید تا از راحتی آنها اطمینان داشته باشد.

به آرامی پشت سر یا شکم آنها را لمس کنید تا گرم یا خنک باشند. برخی از افراد پیشنهاد می کنند که دست و پا را چک کنید ، اما این یک روش مطمئن برای سنجش دمای بدن نیست

لباس خواب وجود دارد که به کودک شما کمک می کند شب هنگام احساس راحتی کند. کودک شما به جای پوشاندن کودک در لباس خواب "و" یک پتو - که گزینه مناسبی نیست - ممکن است کودک شما در طول زمستان فقط با لباس خواب پا یا یک پتو پوشیدنی راحت باشد. و در طول تابستان می توانید لباس خواب سبک تری را انتخاب کنید ، یا کودک خود را با جوراب در مجلسی قرار دهید.

اگر کودک شما بیمار است و تب دارد ، این می تواند آنها را گرم تر کند. بنابراین تا زمانی که احساس بهتری نداشته باشند از لباس خواب سنگین خودداری کنید.

بردن

برای کمک به ایمن نگه داشتن کودک در هنگام خواب - و کمک به یک شب استراحت برای کل خانواده! - آنها باید راحت و در عین حال سرد باشند. بنابراین برای اندازه گیری دمای اتاق از یک دماسنج استفاده کنید و از لباس خواب گرم و سنگین خودداری کنید.

اگر احساس می کنید اتاق کودک شما دمای مطبوع را حفظ نمی کند ، به اشتراک بگذارید یک اتاق را با کودک خود در نظر بگیرید ، آنها را در یک گهواره یا میز بیسکویت در نزدیکی خود قرار دهید تا کمی بزرگتر شوند.