کمبود سلنیوم

محتوا

• کمبود سلنیوم چیست؟
• سلنیوم چه کاری انجام می دهد؟
• علائم چیست؟
• چه کسی در معرض خطر است؟
• سلنیوم کافی مخصوصاً برای چه کسی مهم است؟
• چگونه تشخیص داده می شود؟
• چگونه درمان می شود؟
• خط آخر

کمبود سلنیوم چیست؟

سلنیوم یک ماده معدنی مهم است. برای بسیاری از فرآیندها ، مانند:

• متابولیسم هورمون تیروئید
• سنتز DNA
• تولید مثل
• محافظت از عفونت

کمبود سلنیوم به عدم داشتن سلنیوم کافی در سیستم شما اشاره دارد. این می تواند چندین مشکل سلامتی ایجاد کند.

میزان سلنیوم موجود در منابع غذایی تا حد زیادی با کیفیت خاک مورد استفاده برای رشد آنها تعیین می شود. بارش باران ، تبخیر ، و pH همگی بر غلظت سلنیوم در خاک تأثیر می گذارد. این امر کمبود سلنیوم را در مناطق خاصی از جهان شایع تر می کند. در ایالات متحده ، کمبود سلنیوم نادر است. با این حال ، براساس بررسی سال 2017 ، حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود سلنیوم رنج می برند.

همین بررسی پیش بینی می کند که اثرات تغییر اوضاع به تدریج غلظت سلنیم خاک را در بسیاری از نقاط جهان ، از جمله جنوب غربی ایالات متحده کاهش می دهد.

سلنیوم چه کاری انجام می دهد؟

سلنیوم یک ماده معدنی مهم است زیرا از عملکرد چندین سیستم پشتیبانی می کند. اینها شامل سیستم غدد درون ریز ، سیستم ایمنی و قلبی عروقی است. تیروئید ، بخشی از سیستم غدد درون ریز ، ارگان با بیشترین غلظت سلنیوم در وزن بافت اندام است.

بررسی 2011 نشان می دهد که حتی ممکن است بین کمبود سلنیوم و انواع خاصی از سرطان ارتباط وجود داشته باشد. با این وجود ، برای نتیجه گیری های محکم ، تحقیقات بیشتری لازم است.

کمبود سلنیوم همچنین ممکن است بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد ، اما باز هم ، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

علائم چیست؟

کمبود سلنیوم می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند. رایج ترین آنها:

• ناباروری در مردان و زنان
• ضعف عضلانی
• خستگی
• مه روان
• ریزش مو
• ضعف سیستم ایمنی بدن

چه کسی در معرض خطر است؟

علاوه بر زندگی در منطقه ای که دارای سلنیوم کم باشد ، موارد زیر می تواند خطر کمبود سلنیوم را بدون توجه به محل زندگی شما افزایش دهد:

• تحت دیالیز
• داشتن HIV
• اختلال گوارشی مانند بیماری کرون

هر یک از این موارد می تواند بر جذب سلنیوم بدن شما تأثیر بگذارد ، حتی اگر در طول رژیم غذایی سلنیوم کافی دریافت کنید.

سلنیوم کافی مخصوصاً برای چه کسی مهم است؟

سلنیوم کافی برای برخی از گروهها به ویژه برای افرادی که:

• بیماری های تیروئید مانند بیماری گریوز دارند
• ندولهای تیروئید داشته باشید
• سرطان دارند
• عملکرد سیستم ایمنی را ضعیف کرده است
• باردار هستند
• در حال حاضر کمبود هستند

چگونه تشخیص داده می شود؟

کمبود سلنیوم برای پزشکان دشوار است. به این دلیل است که آزمایش گسترده ای برای آن موجود نیست. در بعضی موارد ، پزشک شما می تواند میزان گلوتاتیون پراکسیداز را اندازه گیری کند. این آنزیمی است که به عملکرد سلنیوم نیاز دارد. اگر سطح شما پایین است ، ممکن است شما سلنیوم کافی نداشته باشید.

چگونه درمان می شود؟

روش اول برای کمبود سلنیوم ، سعی در خوردن غذاهای بیشتر از نظر سلنیوم است. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند از:

• آجیل برزیلی
• ماهی تن زرد
• برنج
• لوبیا
• نان گندم کامل

مؤسسه ملی بهداشت توصیه می کند افراد بالای 14 سال سعی کنند روزانه 55 میکروگرم (میلی گرم) سلنیوم دریافت کنند. برای زنانی که باردار یا شیرده هستند ، این میزان تا 70 میکروگرم افزایش می یابد. هر چیزی بیش از 900 میکروگرم در روز می تواند سمی باشد. نشانه های بیش از حد سلنیوم شامل بوی سیر مانند در تنفس شما و طعم فلزی در دهان شماست.

وقتی غذاهای پر سلنیوم گزینه ای نیستند ، مکمل های سلنیوم نیز می تواند کمک کند. بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی سلنیوم هستند ، اما می توانید آن را به عنوان یک محصول مستقل نیز پیدا کنید. مکمل های سلنیوم معمولاً به شکل سلنومتیونین یا سلنیت تولید می شوند. تمایل به جذب سلنومتیونین برای بدن آسان تر است ، بنابراین ممکن است گزینه مناسبی برای موارد کمبود شدید باشد.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده نظارت بر خلوص یا کیفیت مکمل ها مانند داروها انجام نمی دهد. قبل از شروع مصرف مکمل سلنیوم با پزشک خود مشورت کنید.

خط آخر

اگرچه کمبود سلنیوم نادر است ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی از آن استفاده می کنید و به درستی آن را جذب می کنید. اگر فکر می کنید کمبود سلنیوم دارید ، با پزشک خود همکاری کنید تا سایر علل احتمالی علائم خود را رد کنید.