شی میچل و کلسی هینان از شما می خواهند که یک سفر 4 هفته ای تناسب اندام را با آنها آغاز کنید.

محتوا

• بررسی برای

گفتن این که اکثر مردم از پشت سر گذاشتن سال 2020 خوشحال هستند، چندان طولانی نیست. و همانطور که وارد سال جدید می شویم، ابهامات زیادی باقی می ماند، که تنظیم هر نوع تصمیم گیری در سال نو را چالش برانگیز می کند - به خصوص وقتی صحبت از برنامه تمرینی شما می شود. اما این که آیا استودیو تناسب اندام محلی شما هنوز کار کرده است یا از بازگشت به باشگاه بسیار راحت نیستید ، این بدان معنا نیست که نمی توانید دکمه تنظیم مجدد را از راحتی خانه خود فشار دهید. در واقع، این دقیقاً همان چیزی است که شی میچل و مربی کلسی هینان در اینجا هستند تا به شما کمک کنند. (روش دیگری برای تازه سازی بعد از سال 2020؟ شکلبرنامه تمرینی 21 روزه با obé.)

با همکاری پلت فرم تناسب اندام دیجیتال Openfit ، میچل و هینان 4 هفته تمرکز را راه اندازی می کنند ، یک برنامه تمرینی جدید یک ماهه. این شامل پنج تمرین در هفته، با کلاس های بین 25 تا 30 دقیقه است. هینان در یک پست اینستاگرامی نوشت ، تمرینات شامل "ترکیبی چالش برانگیز از مقاومت بنیادین و تمرینات با شدت بالا" خواهد بود و جلسات عرق را "سریع ، خشمگین و م callingثر" می نامد. او همچنین خاطرنشان کرد که در هر کلاس اصلاحاتی را برای کمک به برآوردن نیازهای سطوح مختلف آمادگی جسمانی انجام می دهد.

در حالی که برنامه به طور رسمی در ماه مارس در Openfit راه اندازی می شود ، میچل 4 هفته تمرکز خود را در 11 ژانویه با Heanan به عنوان مربی خود و دوستش استفانی شفرد به عنوان شریک پاسخگویی آغاز می کند - و شما این فرصت را خواهید داشت که در کنار آنها به طور کلی تمرین کنید. مسیر. (مرتبط: چرا داشتن رفیق تناسب اندام بهترین چیز است)

برای شرکت، تنها چیزی که نیاز دارید مجموعه ای از دمبل ها و یک عضویت Openfit است که از 39 دلار تا 96 دلار متغیر است، با برنامه های 3 ماهه، 6 ماهه و 12 ماهه در دسترس، و همچنین یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه. (درباره خرابی اشتراک اینجا بیشتر بدانید).

در طول برنامه چهار هفته ای ، میچل در حین تمرین در تمرینات ، به پشت صحنه نگاهی به مبارزات ، پیشرفت و نتایج او می اندازد.

میچل در بیانیه ای به اشتراک گذاشت: «2020 سال سختی بود، بنابراین من هیجان زده هستم که با مراقبت از سلامت و تندرستی خود، سال 2021 را روی پای «راست» در سطح شخصی شروع کنم. "همکاری با Openfit در 4 هفته تمرکز به من این فرصت را می دهد که این سال جدید را آغاز کنم و تمرینات خود را با آنها انجام دهم. من مشتاقانه منتظر هستم که آن را در کنار همه عرق کنم."

شما احتمالاً از وقف میچل برای تناسب اندام اطلاع دارید ، اما اگر با هینان آشنا نیستید ، او یکی از واقعی ترین مربیان AF در خارج است. در سال 2019، او در مورد تجربه خود با بی اشتهایی و اینکه چگونه روی آوردن به تناسب اندام زندگی او را نجات داد، صحبت کرد. (او همچنین نمی ترسد در ترول های شرم آور بدن دست بزند.)

این روزها ، Heenan یک مربی اختصاصی است که به افراد کمک می کند تا از طریق تناسب اندام اعتماد به نفس پیدا کنند - چیزی که امیدوار است در برنامه آینده 4 هفته تمرکز نیز انجام دهد. او در بیانیه ای گفت: "من دوست دارم با مشتریانم آشنا شوم و برنامه هایی را ایجاد کنم که مخصوص اهداف و نیازهای آنها باشد." "آنچه 4 هفته تمرکز را برای من بسیار خاص می کند این است که نه تنها با در نظر داشتن شای و استف ، بلکه چیزی است که همه می توانند در صورت تمایل به انجام آن بپردازند. من می خواهم به همه نشان دهم که فقط در حدود 30 دقیقه، پنج روز در هفته به مدت چهار هفته، می توانید پیشرفت بزرگی داشته باشید - چه بازیگر، معلم، مادر یا هر چیز دیگری باشید! (مرتبط: تمرینات تمرینی نهایی با فاصله زمانی برای زمانی که بسیار کوتاه مدت هستید)

برای قبول چالش آماده اید؟ برای 4 هفته تمرکز در اینجا ثبت نام کنید.

بررسی برای