6 هک دوش مخصوص پوست ، مو و حالت های مناسب آبگرم

محتوا

• برس خشک برای سم زدایی
• آب خنک برای تمرکز بهتر و داشتن پوستی سالم
• محصولات طبیعی دوش برای سلامتی
• مانترا برای ذهن و روح پاک کننده
• روغن برای اصلاح صاف تر
• حمام بخار رایحه درمانی DIY برای شفافیت پوست

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ذهن پاک ، پوست روشن ، شما را ارتقا داد

احساس باران شدن آب گرم بر روی عضلات خسته شما می تواند نوعی مراقبه آرامش بخش باشد ، به خصوص پس از یک روز طولانی کار یا یک شب خواب. چه خالی در حالت ایستاده در زیر آب گرم و چه در معرض چند اسکراب سریع قبل از کار (بدون قضاوت در اینجا) ، ما کاملاً مطمئن هستیم که شما در حال دوش گرفتن به درستی هستید - حتی پنج دقیقه زیر سر دوش ، زمان مناسب برای تجمع مجدد و تازه کردن.

بنابراین با این نکات سرسبز اما ساده بیشترین استفاده را از برنامه تمیز کردن خود ببرید. احساس جدیدی در پوست ، مو و ذهن شما لازم نیست.

برس خشک برای سم زدایی

در حالی که هنوز هیچ مطالعه علمی در مورد مسواک زدن خشک انجام نشده است (متخصصان سلامتی و متخصصان مراقبت از پوست به طور یکسان دو تا پنج دقیقه قبل از دوش گرفتن از مزایای مسواک زدن خشک استفاده می کنند. این فرآیند سلول های مرده پوست را از بین می برد (که برای گردش سلول و بازسازی آن مهم است) و باعث نشاط پوست می شود و احتمالاً سلولیت را به طور موقت کاهش می دهد. و طبق گفته ماریسکا نیکلسون ، بنیانگذار شرکت زیبایی پایدار ، غیر سمی ، روغنی و روغن زیتون + M ، به سم زدایی سیستم لنفاوی کمک می کند ، دقیقاً مانند ماساژ. یک یادآوری سریع: سیستم لنفاوی دارای کارهای مهم بسیاری است ، از جمله توزیع مایعات و مواد مغذی در بدن و دفع سموم.

گلوریا گیلبره ، PhD ، CPD ، ND توضیح می دهد: "مسواک زدن خشک با سکته های طولانی به سمت قلب باعث تحریک غدد عرق و منافذ باز پوست می شود ، که سموم آزاد شده از طریق ضد تعریق و عدم ورزش را آزاد می کند." "ممکن است موهای سفت در ابتدا پوست شما کمی قرمز باشد ، اما بعد از دوش گرفتن ، درخشش گلگون و لمس می شود."

برای امتحان: با این برس طبیعی که از موی گراز ساخته شده است ، با آن سلولهای پوستی مقابله کنید. این را با دوستان خود یا افراد قابل توجه دیگری به اشتراک نگذارید - مسواک زدن خشک پوست زیادی را از بین می برد ، شما می خواهید این را برای خود نگه دارید.

آب خنک برای تمرکز بهتر و داشتن پوستی سالم

دوش گرفتن آب گرم ، هر چند زندگی ممکن است در حال حاضر تغییر کند ، به چند دلیل در واقع مطلوب نیست. نیکلسون می گوید که آب داغ پوست طبیعی و موهای ما را از بین می برد و آنها را خشک و شکننده می کند (برای شرایط پوستی موجود مانند اگزما یا آکنه مناسب نیست). در عوض ، نیکلسون پیشنهاد می کند که دوش های خنک یا آب و هوا را امتحان کنید.

خنک کردن هوا برای روحیه شما نیز مفید است - در واقع ، این یک اثر ضد افسردگی دارد. یک نفر متوجه شد دوش گرفتن در آب در حدود 68 درجه فارنهایت به مدت دو تا سه دقیقه در روز باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. قرار گرفتن در معرض سرما هورمونهای سرکوب کننده درد بتا اندورفین و نورآدرنالین را آزاد می کند ، که می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. برای کسانی که افسردگی ندارند ، این افزایش هورمون ها ممکن است تفکر روشن را شروع کند ، جریان خون و درگیری عضلات را افزایش دهد و التهاب را کاهش دهد. گزارش دیگری از شرکت کنندگانی که به مدت 30 روز در آب خنک قرار گرفتند ، از کاهش 29 درصدی بیماری خودشناسی خبر داد.

برای امتحان: اگر شما هم مثل ما هستید و مشتاق آن تجربه گرم آرام هستید ، در پایان دوش خود فقط 30 تا 90 ثانیه یک انفجار جالب را امتحان کنید.

محصولات طبیعی دوش برای سلامتی

اگر در چند سال گذشته شاهد افزایش جدی شرکت های مراقبت از پوست بوده اید ، چیزهایی را نمی بینید. انتظار می رود که تا سال 2025 ارزش بازار محصولات طبیعی و ارگانیک 25 میلیارد دلار باشد. افراد شروع به اتصال نقاط بین سموم موجود در محصولات مراقبت شخصی و اثرات احتمالی سلامتی مانند کاهش باروری ، آندومتریوز و سرطان می کنند. چیزهای کاملاً جدی برای یک اسکراب بدن معمولی ، متعجب - اما این برای دوش شما چه معنایی دارد؟ بهار برای چیزهای تمیز.

از محصولاتي كه داراي پارابن ، فتالات ، استايرن ، تريكلوسان و بو هستند خودداري كنيد. مطمئن نیستید که محصولات شما در دسته نه چندان گرم قرار می گیرند؟ آن را در پایگاه داده لوازم آرایشی پوست عمیق EWG قرار دهید تا از سطح سمیت آن مطلع شوید. به دنبال محصولات دوش باشید که دارای لیست مواد تشکیل دهنده طبیعی کمی هستند. از آنجا که تغییر به محصولات ارگانیک به زمان نیاز دارد ، پس از خارج شدن از حفاری های فعلی ، پیشنهاد می کنیم دوباره آن را ذخیره کنید.

برای امتحان: برای اینکه یک نقطه شروع به شما بدهیم ، این صابون های طبیعی با بسیاری از عاشقان زیبایی یک پیروز هستند: شامپو و نرم کننده اسطوخودوس ارگانیک Avalon ، صابون سیاه آفریقا و این اسکراب نمکی صورتی هیمالیا.

مانترا برای ذهن و روح پاک کننده

به نظر می رسد دوش می تواند به همان اندازه که برای بدن ما تمیز کننده است برای افکار ما نیز باشد. هدر آسکینوسی ، یکی از بنیانگذاران Energy Muse و یکی از نویسندگان کتاب "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to تو واقعی ".

"آب را بصورت یک آبشار تصفیه کنید که تمام وجود شما را تصفیه می کند. خود را به عنوان ظرف تمیز نور ببینید. Askinosie پیشنهاد می کند با صدای بلند بگوید ، "من پاک ، پاک و تازه شده ام." "تمام آن ذهنیات ذهنی را که در پایین فاضلاب جریان دارد تجسم کنید."

برای امتحان: دفعه دیگر که دوش گرفتید ، سعی کنید برنامه روزمره خود را بپذیرید و راهی برای رها کردن همه چیزهایی که برای شما مفید نیستند. نیت های مثبت خود را برای روز تکرار کنید تا زمانی که از پوست شما دور شود ، مانند لوسیون اسطوخودوس که تازه مالیده اید.

روغن برای اصلاح صاف تر

به اندازه کافی جالب توجه است ، ماریسکا می گوید ، استفاده از روغن برای اصلاح به جای صابون یا شستشوی بدن شما را نزدیکتر می کند. این به چند دلیل درست است. به خاطر می آورید که در دبیرستان آزمایش روغن در مقابل آب را انجام داده اید؟ همین اصول در دوش گرفتن اعمال می شود. با پوشاندن پاها با روغن ، مانعی برای پوست خود ایجاد می کنید ، که به محافظت از آن در برابر تیغه کمک می کند. بافت صاف روغن همچنین از کشیدن تیغه به مو و نیشگون گرفتن آن جلوگیری می کند.

بدنبال روغنهای آلی فشرده و سرد تصفیه شده باشید تا تمام فواید ویتامین ها و مواد معدنی را بدست آورید. به خصوص روغن آووکادو و جوجوبا اثرات ضد میکروبی دارند. روغن همچنین کار خوبی در جلوگیری از تبخیر رطوبت از پوست می کند. بنابراین واقعاً ، شما با تراشیدن روغن به یک معامله دو در یک می رسید.

برای امتحان: از منابعی که روغن آنها را در بطری های شیشه ای کهربایی تیره و تاریک نگهداری می کنند ، برای نگهداری بهتر مانند Viva Natural’s Organic Jojoba Oil یا این روغن آووکادو توسط Sweet Essentials استفاده کنید.

مراقب باشید اگر از آن در دوش استفاده می کنید زیرا نمی خواهید بلغزانید! پس از بیرون رفتن ، پوست شما هنوز مرطوب و آماده است. برای افرادی که خیلی عجله دارند ، روغن ها ممکن است پوست شما را به اندازه کافی نرم نگه دارند تا بتوانید از لوسیون بدن صرف نظر کنید.

حمام بخار رایحه درمانی DIY برای شفافیت پوست

تصور کنید که هر وقت دوش می گیرید می توانید به آبگرم رایحه درمانی شخصی خود قدم بگذارید. حقیقت این است که تجدید تجربه آرامش در دوش خود کار خیلی سختی نیست. علاوه بر پاکسازی ازدحام ، کاهش استرس و بهبود گردش خون ، از بخار برای باز کردن منافذ استفاده می شود که پاک سازی آلودگی و باکتری را آسان می کند. برخی از گیاهان طبیعی معطر را اضافه کنید و از مزایای درمانی رایحه درمانی بهره مند می شوید - عملی که اکنون توسط هیئت پرستاری ایالت ایالات متحده به عنوان یک شکل قانونی پرستاری جامع شناخته شده است.

ناگفته نماند ، دوش شما کاملاً به مواد اینستاگرام تبدیل می شود. نحوه انجام این کار: دفعه دیگر که در بازار کشاورزان یا گل فروشی های محلی هستید ، از آنها بپرسید که آیا اسطوخودوس ارگانیک برای آرامش ، اوکالیپتوس برای تجزیه احتقان یا گل محمدی برای تحریک دارند؟

برای امتحان: با استفاده از سیم و بخار ، دسته را از دوش خود محکم کنید. اینستاگرامر ، لی تیلگمن (leefromamerica) می گوید دسته خود را برای حدود یک ماه نگه دارد تا بوی آنها تمام شود و سپس جایگزین شود.

تقویت روند تمیز کردن شما می تواند یک لحظه لوکس از مراقبت از خود به نظر برسد ، اما این زیاده روی نیست - نحوه مراقبت از بدن بازتابی از وضعیت سلامتی شما است ، از جمله ذهن شما. در زیر سر دوش ، به معنای واقعی کلمه از گرد و غبار ، آلودگی ، استرس و تهیه یک نام تجاری جدید لذت می برید و شما را برای استفاده در روز شاد می کند. اگر تمام آنچه برای پوست درخشان و شفافیت ذهن لازم است یک گیاه اکالیپتوس یا 30 ثانیه آب سرد است ، پس چرا وقت کمی را برای هک کردن دوش خود صرف نمی کنید؟

لارل اسکاردلی نویسنده مستقل سلامتی ، گلفروشی ، وبلاگ نویس مراقبت از پوست ، ویراستار مجله ، عاشق گربه و شیفته شکلات تلخ است. او RYT-200 خود را دارد ، در رشته های انرژی تحصیل می کند و عاشق فروش خوب گاراژ است. نوشته های او شامل همه چیز از باغبانی در منزل گرفته تا درمان های زیبایی طبیعی است و در دوره های مختلف ظاهر شده است Bust ، بهداشت زنان ، پیشگیری ، یوگا بین المللی ، وRodale’s Organic Life. ماجراهای احمقانه او را در اینستاگرامlalalarell ببینید یا کارهای دیگر او را در وب سایت خود بخوانید.