اختلالات خواب در کودکان: علائم ، علل و روش های درمانی

محتوا

• کودکان چگونه می خوابند
• 0-3 ماه
• 3–12 ماه
• فراتر از اولین تولد
• اختلالات در خواب
• اختلالات خواب و علائم آنها
• آپنه خواب
• سندرم پای بی قرار
• ترور شب
• بردن

شاخص های اختلال خواب

بعضی اوقات ممکن است بچه ها کمی طول بکشد تا قبل از خواب مستقر شوند ، اما اگر به نظر می رسد فرزند شما مشکلات زیادی دارد ، این می تواند یک اختلال خواب باشد.

هر یک از این سناریوها می تواند نشانه ای از یک اختلال خواب احتمالی باشد:

• فرزند شما در رختخواب دراز می کشد ، و برای کتاب ، آهنگ ، نوشیدنی یا سفر به دستشویی دیگر درخواست می کند ، به نظر می رسد ساعتها
• کودک شما فقط یک بار درحدود 90 دقیقه می خوابد ، حتی شب
• کودک شما از خارش پاها در شب شکایت دارد
• کودک شما با صدای بلند خرخر می کند

در اینجا چگونگی تشخیص علائم اختلال خواب و اینکه چه موقع باید برای کودک خود کمک بگیرید ، آمده است.

کودکان چگونه می خوابند

0-3 ماه

برای کودک کوچک شما ، خواب کاملاً برای رشد و نمو ضروری است. اما غذا و تعامل با مراقبان نیز همین طور است. به همین دلیل نوزادان جدید برای خوردن غذا بیدار می شوند ، صورت یا فعالیت اطراف آنها را تماشا می کنند و سپس دوباره به خواب می روند.

3–12 ماه

در 6 ماهگی ، بسیاری از نوزادان شبانه می خوابند و ترجیح می دهند در طول ساعت های طولانی مدت بیشتری بیدار بمانند. هنگامی که نوزادان در اولین تولد خود نزدیک می شوند ، احتمالاً شب ها با یک یا دو چرت در طول روز مرتب می خوابند.

فراتر از اولین تولد

به عنوان کودک نوپا ، کودکان معمولاً به جای دو چرت کوتاه تر ، یک بار بیشتر در روز چرت می زنند. در سالهای پیش دبستانی ، بسیاری از کودکان به طور کامل چرتهای خود را از شیر می گیرند.

اختلالات در خواب

تقریباً در هر مرحله از رشد ، تغییر بدن و ذهن کودک می تواند باعث شود که آنها به خواب رفتن یا خوابیدن دچار مشکل شوند.

کودک شما ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کند و بخواهد نیمه شب بغل کند. آنها ممکن است در حال یادگیری کلمات باشند و با ذهنی بیدار شوند و نام همه چیز را در گهواره بگویند. حتی اشتیاق به کشش دست و پاهای آنها می تواند شب ها را بیدار نگه دارد.

سایر اختلالات خواب می تواند به دلیل یک روز خاص هیجان انگیز یا طاقت فرسا ایجاد شود که کودک شما را بیش از حد عصبانی کرده و نمی تواند آرام بخوابد. غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین ممکن است خوابیدن یا خواب ماندن را برای کودک دشوار کند.

محیط جدید یا تغییرات قابل توجه در زندگی روزمره نیز ممکن است مخل باشد.

برخی از اختلالات خواب ناشی از بیماری ، آلرژی یا شرایطی مانند آپنه خواب ، وحشت شبانه ، راه رفتن در خواب یا سندرم پای بی قرار است.

اختلالات خواب و علائم آنها

اگر تولد کودک شما در آستانه تولد است و او فقط نمی تواند در مورد آن صحبت کند ، این نشانگر خوبی است که انتظار بیش از آن است که تحمل کند.

به همین ترتیب ، یک روز بدون چرت زدن در بازی می تواند کودک شما را بیش از حد وصل کند تا بتواند به خواب رود یا بخوابد. این اختلالات موقتی است که می توانید گاهگاهی برای آنها تنظیم کنید.

کودک شما که طولانی مدت به نظر می رسد ، ممکن است در طول شب بیدار شود و تا زمانی که کودک را در آغوش نگیرید یا او را لرزاند ، دیگر از خوابیدن امتناع می کند ، حتی اگر کودک به 6 ماهگی نزدیک شود. این بدان معناست که کودک شما احتمالاً شبها خود آرام سازی را یاد نگرفته است.

تسکین دهنده خود هنگامی رخ می دهد که کودکان یاد بگیرند خود را آرام کنند و نه به دیگران اعتماد کنند. آموزش دادن به کودک برای تسکین نفس همان چیزی نیست که از کودک بخواهید "فریاد بزند".

آپنه خواب

آپنه خواب ترسناک است زیرا کودک شما اغلب هنگام خواب تنفس را برای مدت 10 ثانیه یا بیشتر متوقف می کند. در بیشتر موارد ، کودک شما تصوری از این اتفاق ندارد.

همچنین ممکن است متوجه شوید که کودک شما با صدای بلند خرخر می کند ، با دهان باز می خوابد و بیش از حد در طول روز خواب است. اگر متوجه این اتفاق با فرزند خود شدید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

آپنه خواب می تواند منجر به مشکلات یادگیری و رفتاری و حتی مشکلات قلبی شود. اگر علائمی را در کودک خود مشاهده کردید حتماً کمک بگیرید.

سندرم پای بی قرار

تصور می شد که سندرم پای بی قرار (RLS) یک مشکل بزرگسالان است ، اما تحقیقات نشان می دهد که گاهی اوقات از کودکی شروع می شود.

کودک شما ممکن است از داشتن "wiggles" یا احساس خزیدن اشکال بر روی آنها شکایت کند و ممکن است مرتباً موقعیت خود را در رختخواب تغییر دهد تا کمی تسکین یابد. بعضی از کودکان در واقع احساس ناراحتی نمی کنند ، اما در نتیجه RLS خواب ناچیزی دارند.

تعدادی از روش های درمانی برای RLS وجود دارد ، اگرچه بسیاری از آنها در کودکان خوب مطالعه نشده است. در بزرگسالان ، اینها شامل مکمل های ویتامین و دارو هستند. با پزشک خود در مورد آنچه مناسب شماست صحبت کنید.

ترور شب

وحشت شبانه چیزی فراتر از یک کابوس است و می تواند همه افراد خانواده را بترساند.

ترورهای شبانه که در کودکان بیشتر از بزرگسالان دیده می شود ، باعث می شود فرد ناگهان از خواب بیدار شود و به شدت ترسیده و تحریک شده و اغلب گریه ، داد و فریاد و گاهاً خواب پیاده روی کند. معمولاً آنها واقعاً بیدار نیستند و اکثر کودکان حتی این قسمت را به خاطر نمی آورند.

بیشتر اوقات ، وحشت در شب هنگام خواب غیر REM اتفاق می افتد - حدود 90 دقیقه پس از خوابیدن کودک. هیچ درمانی برای ترس های شبانه وجود ندارد ، اما می توانید با رعایت برنامه خواب و به حداقل رساندن اختلالات شب ، احتمال وقوع آنها را به حداقل برسانید.

بردن

خواب برای همه انسان ها یک ضرورت مطلق است ، اما به ویژه برای کودکانی که برای کمک به رشد ، یادگیری و عملکرد به خواب کافی و با کیفیت مناسب نیاز دارند.

اگر می توانید یک اختلال خواب را زود تشخیص دهید و تنظیماتی انجام دهید ، یا از مشاوره ، درمان یا درمان استفاده کنید ، به فرزندتان لطفی می کنید که یک عمر طول می کشد.