دستور تهیه گوشت بوقلمون تند

محتوا

• بررسی برای

گوشت گوشت یک محصول اصلی آمریکایی است اما دقیقاً سالم نیست. برای یک نسخه سبک و در عین حال خوشمزه، دستور پخت گوشت بوقلمون را امتحان کنید. گوشت گاو یا آرد سوخاری را از دست نخواهید داد. آن را با سبزیجات محبوب خود و یک سیب زمینی پخته کوچک برای یک غذای متعادل و خوشمزه ترکیب کنید.

عناصر:- 1 پوند بوقلمون آسیاب شده- 1 عدد پیاز متوسط ​​، خرد شده- 1 عدد تخم مرغ- سس ورسترشایر- ¼ فنجان سس کچاپ- 2 قاشق غذاخوری سس باربیکیو- سس تند (Cholula محبوب من است!)- 2 قاشق غذاخوری خردل دیژون- نمک و فلفل- پودر چیلی- پودر سیر جهت ها:فر را روی 375 درجه گرم کنید. در یک کاسه بزرگ پیاز ، بوقلمون آسیاب شده ، سس گوجه فرنگی ، خردل ، سس باربیکیو ، نمک ، فلفل ، پودر سیر ، و پودر چیلی *، و مقداری سس ورسترشایر را ترکیب کنید. با قاشق چوبی خوب مخلوط کنید. سفیده تخم مرغ را اضافه کرده و با انگشتان خود مخلوط کنید.

کناره ها و قسمت پایینی قالب گوشت را با سس گوجه فرنگی بپوشانید. مخلوط را به طور یکنواخت در تابه قرار دهید. روی کیک گوشت را با سس بیشتر بپوشانید. یک ساعت و 15 دقیقه بپزید.

*توجه: من ادویه جات را اندازه گیری نمی کنم. من فقط به اندازه (یا کم) که بخواهم وارد می کنم. بر اساس ترجیحات خود می توانید همین کار را انجام دهید.

چه کسی به یاسمین کمک می کند؟ مربی Tiara Coaching Life آلیسون میلر ، دکترای تخصصی ، متخصص تغذیه Keri Gans ، R.D و مربی شخصی استفانی پیپیا ، Equinox.

بررسی برای