نحوه استفاده از تکنیک فشار ، تکنیک توقف شروع و موارد دیگر

محتوا

• چیزهایی که باید در نظر بگیرند
• نحوه استفاده از تکنیک توقف فشار
• برای استمناء
• برای رابطه جنسی شریک
• نحوه استفاده از تکنیک stop-start (edging)
• برای استمناء
• برای رابطه جنسی شریک
• سایر استراتژی های لحظه ای
• پیشگویی طولانی
• کاندوم کنترل اوج استفاده کنید
• بی حس کننده موضعی را بر آلت تناسلی خود بمالید
• قبل از مقاربت خودارضایی کنید
• استراتژی های بلند مدت
• تمرینات کگل را تمرین کنید
• داروهای خوراکی را امتحان کنید
• به یک متخصص جنسی مراجعه کنید
• با پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی صحبت کنید

چیزهایی که باید در نظر بگیرند

روش توقف فشار یکی از روشهای مختلفی است که می توانید ارگاسم خود را به تاخیر بیاندازید و طولانی کردن استمناء یا رابطه جنسی شریک زندگی را انجام می دهید.

همچنین ممکن است از افرادی که انزال زودرس (PE) را تجربه می کنند ، سود ببرد.

در اینجا نحوه تهیه این عکس ، سایر تکنیک های لحظه به لحظه و موارد دیگر آورده شده است.

نحوه استفاده از تکنیک توقف فشار

روش توقف فشار نوعی کنترل انزال است. این امکان را به شما می دهد تا نزدیک نقطه اوج قرار بگیرید و بعد از نگه داشتن نوک آلت به طور ناگهانی خاموش شوید تا احساس فروکش کند.

می توانید چند بار فشار را تکرار کنید ، یا یک بار می توانید این کار را انجام دهید.

به خاطر داشته باشید که تأخیر در ارگاسم خود ممکن است باعث تأخیر یا کاهش رضایت همسرتان شود. قبل از شروع کار باید اطمینان حاصل کنید که شما و شریک زندگی خود در همان صفحه هستید.

برای استمناء

1. شروع به تحریک خود کنید ، با فشار و سرعتی که راحت است و شما را به اوج می رساند ، شروع کنید.

2. وقتی احساس می کنید تقریباً در حد انزال هستید ، فشار را رها کنید و سرعت خود را آهسته کنید.

3. انتهای آلت تناسلی خود را بگیرید ، جایی که سر (غده) با شافت ملاقات می کند. برای چند ثانیه فشار محکم اما محکم حفظ نکنید و یا تا زمانی که احساس اوج قریب الوقوع نگذرد.

4- هنگامی که آماده شدید ، دوباره با یک سرعت و فشار که به شما در رسیدن به اوج کمک می کند ، دوباره خود را تحریک کنید.

5- روند را مطابق میل خود تکرار کنید.

برای رابطه جنسی شریک

1. فعالیت جنسی را با تحریک آلت تناسلی طبیعی شروع کنید.

2. هنگامی که به این نکته رسیدید که فکر می کنید آماده اوج گرفتن هستید ، جلوی هرگونه فشار و مالش را بگیرید.

3. شما یا شریک زندگی تان می توانید انتهای آلت تناسلی را فشار دهید ، جایی که سر با شافت ملاقات می کند. فشار محکم را تا زمانی که احساس منتقل شود حفظ کنید.

4- دوباره فعالیت جنسی را شروع کنید و تکنیک را طبق دلخواه تکرار کنید.

نحوه استفاده از تکنیک stop-start (edging)

مانند روش توقف فشار ، تکنیک stop-start می تواند به شما در تأخیر اوج رسیدن در اواسط بازی جنسی کمک کند.

اما این تکنیک که به عنوان لبه نیز شناخته می شود ، نیاز به تأخیر در دست دارد. قبل از گذشت دوباره احساس ، تمام تحریکات جنسی را متوقف خواهید کرد.

می توانید این چرخه را چند بار تکرار کنید تا زمانی که آماده ی ارگاسم شوید. لبه دار شدن ارگاسم شما را به تاخیر می اندازد - ممکن است آن را نیز شدیدتر کند - اما اگر شریک زندگی تان از اهداف شما آگاه نباشد ، می تواند یک عمل خسته کننده یا وقت گیر باشد. قبل از شروع لبه زدن در رابطه جنسی حتما در مورد این موضوع بحث کنید.

برای استمناء

1. شروع به تحریک دستی خود کنید. یک فشار و فشار را حفظ کنید که شما را به نقطه اوج برساند.

2. دقیقاً همانطور که به مرز و اوج اوج رسیدید ، همه شبیه سازی ها را به طور کامل متوقف کنید. چند ثانیه یا چند دقیقه صبر کنید. اجازه دهید احساس کاملاً منتقل شود.

3. هنگامی که آماده شدید ، دوباره شروع به خودارضایی کنید. تکنیک لبه زدن را هر چند بار که می خواهید تکرار کنید.

برای رابطه جنسی شریک

1. فعالیت جنسی را شروع کنید ، خواه جنس دهانی ، مقعدی یا واژینال یا نوعی تحریک دیگر باشد.

2. هنگامی که به نقطه اوج رسیدید ، از هدر رفتن یا ساییدگی دست برداشته و به عقب برگردید. برای چند ثانیه یا چند دقیقه مکث کنید.

3. بعد از گذشت احساس ، می توانید فعالیت جنسی را از سر بگیرید و دیگر احساس نمی کنید در آستانه اوج هستید.

سایر استراتژی های لحظه ای

علاوه بر تکنیک های فشار و توقف ، این شیوه ها ممکن است به تأخیر اوج کمک کند:

پیشگویی طولانی

با استفاده از مقاربت قبلی برای مدت زمان طولانی ، فشار یا انتظارات را کاهش دهید.

درعوض ، بر روی انواع دیگر بازی جنسی مانند ماساژ ، لمس صمیمی و بوسه تمرکز کنید.

اگر می خواهید ارگاسم خود را به تأخیر بیاندازید اما نه همسرتان ، ممکن است شما نیز تحریک دستی یا دهانی را امتحان کنید.

به این ترتیب ، شما ممکن است بتوانید اوج خود را تا زمانی که آماده نباشید ، به تأخیر بیندازید.

کاندوم کنترل اوج استفاده کنید

یک کاندوم معمولی ، که با یک لایه نازک از لاتکس ساخته شده است ، می تواند به کاهش احساس کمک کند و ممکن است فعالیت جنسی شما را طولانی تر کند.

همچنین می توانید کاندوم هایی را طراحی کنید که به طور خاص برای تأخیر در اوج طراحی شده اند. این کاندوم ها معمولاً با لاتکس ضخیم تر ساخته می شوند.

برخی از آنها برای کاهش احساس روی سطح آلت تناسلی مانند بنزوکائین یا لیدوکائین استفاده می کنند. این می تواند مدت زمان لازم برای رسیدن به اوج را طولانی تر کند.

بی حس کننده موضعی را بر آلت تناسلی خود بمالید

همان مواد بی حس کننده بکار رفته در کاندوم ها به عنوان کرم و اسپری در دسترس هستند.

ممکن است شما با استفاده از یکی از این عناصر موجود در آلت تناسلی خود 10 تا 15 دقیقه قبل از شروع استمناء یا بازی جنسی ، اوج گرفتن را به تأخیر بیاندازید.

قبل از مقاربت خودارضایی کنید

ممکن است شما با خودارضایی یک ساعت یا دو ساعت زودتر بتوانید انزال را در حین مقاربت به تعویق بیاندازید.

ممکن است در هر مورد نتوانید از قبل رابطه جنسی را پیش بینی کنید ، اما وقتی ممکن است ، این استراتژی می تواند مفید باشد.

استراتژی های بلند مدت

روش هایی مانند روش توقف یا شروع فشار ، می تواند به شما در جلوگیری از PE کمک کند. اما ممکن است اینها تکنیکی نباشند که بخواهید در طولانی مدت به تمرین خود ادامه دهید.

ممکن است این استراتژی ها مفید باشند:

تمرینات کگل را تمرین کنید

این تمرینات کف لگن فقط مخصوص افرادی که واژن دارند نیست.

در واقع ، افرادی که آلت تناسلی دارند نیز می توانند عضلات کف لگن خود را بسازند و تقویت کنند.

این ممکن است به شما در حفظ فعالیت جنسی طولانی تر و به تعویق افتادن انزال کمک کند.

داروهای خوراکی را امتحان کنید

برخی از داروهای تجویزی برای تأخیر در ارگاسم در افرادی که PE را تجربه می کنند یافت شده است.

این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی
• مسکن
• مهارکننده های فسفودی استراز 5

مهم است که به یاد داشته باشید که این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، بنابراین در مورد خطرات فردی و ملاحظات دیگر با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

به یک متخصص جنسی مراجعه کنید

این ارائه دهندگان مراقبت های ویژه پزشکی می توانند به شما کمک کنند تا از هرگونه نگرانی اساسی که ممکن است بر سلامت جنسی تأثیر بگذارد صحبت کنید.

به عنوان مثال ، اضطراب ناشی از کار یا استرس در یک رابطه ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.

با پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی صحبت کنید

اگرچه این روشها ممکن است برای به تأخیر انداختن انزال گاهی اوقات مفید باشد ، شما نباید برای مداخله با PE مداوم به آنها اعتماد کنید.

در عوض ، در مورد گزینه های درمانی خود با پزشک یا سایر ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

ممکن است برای یافتن یک روش درمانی مناسب و یا احساس اطمینان در برنامه عمل شما مدتی طول بکشد.

ارائه دهنده خود را با هر تغییری که تجربه کرده اید به روز کنید ، و دریغ نکنید که با سؤالاتی روبرو شوید.