مراحل تلاش برای تغذیه سالم در تعطیلات

محتوا

• بررسی برای

ICYMI ، در اوایل اکتبر شما سبک ترین فرد در تمام طول سال هستید. پس از آن ، حرکت نزولی "بدن زمستانی" آغاز می شود. حتی اگر اهل خوردن سالم و علاقه مندان به ورزش هستید ، چیزی در مورد مهمانی های تعطیلات ، ژاکت های فازی و عرضه بی پایان غذاهای فصلی مقاومت در برابر افزایش وزن به ظاهر اجتناب ناپذیر تعطیلات را سخت می کند.

اما این چیز بدی نیست-تعطیلات و لذت بردن از مناسبت های خاص این امر باعث می شود که رسیدن به اهداف زندگی سالم در سال جدید بسیار آسان تر شود. و شما تنها نیستید-همه ما می توانیم با این لحظات ارتباط برقرار کنیم.

1. همه چیز از پاییز شروع می شود ... خداحافظ ، بیکینی! وقت آب و هوای ژاکت است.

خیلی دنج ، گرم و "متواضع". خدا را شکر که دیگر نگران به نظر رسیدن پف کرده در ساحل نباشم.

2.تعطیلات پاییزی اساساً برای افزایش وزن ساخته شده اندکسی باید همه این آب نبات هالووین باقی مانده را بخورد!

من به عنوان ادای احترام داوطلب می شوم.

3. پالت های پاییزی در ایجاد احساس لاغری و روباهی بسیار عالی هستند، حتی اگر خودتان را با چیزهایی با طعم کدو تنبل پر کنید.

لباس ضد حماقت برای ماه اکتبر تا مارس: سیاه روی مشکی روی مشکی.

4. شکرگزاری اینجاست و بهانه ای برای خوردن است همه چيز بینش، بصیرت، درون بینی.

اساساً روز ملی خوردن بیش از حد غذا است ، و من باید سومین کمک را برای روح تعطیلات داشته باشم. (به علاوه، من ترکیه امروز صبح تروت کردم، بنابراین آن را به دست آوردم همه.)

5. خوب است، زیرا من فقط به رشد ماهیچه هایم کمک می کنم.

من امروز یک تمرین سخت انجام دادم ، بنابراین اگر یک دسته بخورم مشکلی نیست. (در واقع، علم کاملاً از آن پشتیبانی می کند.)

6. بسیار خوب ، شاید فردا برای ناهار سالاد بخورم. می دانید، برای تعادل.

میلیمتر برگ

7. و من فقط خواهم داشت یکی کوکی کریسمس در مهمانی امشب، به جای امتحان کردن هر نوع.

من کاملاً خودکنترلی برای انجام این کار دارم.

8. سه کاکائو داغ و 10 کوکی بعدا ...

خب این نقشه از پنجره بیرون رفت. هر چند خوب است ، زیرا تعطیلات فقط یک بار در سال اتفاق می افتد!

9. و می دانید چیست؟ به نام دوست داشتن بدنم، مصمم هستم که در این فصل از خوردن آنچه می خواهم احساس گناه نکنم.

بخشی از دوست داشتن خود (و دوست داشتن شکل خود) درمان خود است. 'فصل است!

10. خوب ، شاید این شلوارهای جین الان کمی تنگ شده اند.

این همه از کجا آمد؟! چرا اینها دکمه نمی شوند؟ خوب ، شاید وقت آن رسیده است که شماره گیری کنید کمی.

11. Annnndddd در حال حاضر من نمی توانم در لباس سال نو خود را. عالی.

سقط کردن! سقط کردن! بدن زمستان، تمام شد.

12. یک شب آخر سرگرم کننده ، اما فردا دوباره به کار باز می گردیم.

سالن ورزش؟ بررسی. سبزیجات؟ بررسی.

بررسی برای