تغذیه استارباکس: 5 شوکر کالری که باید از آنها اجتناب کنید

محتوا

• بررسی برای

استارباکس این هفته 40 ساله شد، و در حالی که ممکن است بخواهید بیرون بروید و تولد استارباکس را با یک غذا جشن بگیرید، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم چه چیزی را نباید سفارش دهید. بسیاری از ما می‌دانیم که باید از نوشیدنی‌های شیرین، پرچرب و به اندازه ترنتا در استارباکس پرهیز کنیم، اما وقتی آن لاته وانیلی لاغر بلند یا فنجان چای داغ فقط التماس می‌کند با یک اسکون یا یک چای کم‌چربی همراه شود، چه می‌شود. کیک قهوه؟ در حالی که پرخاشگری برای رژیم غذایی و روح مفید است هر از چند گاهی ، شما قطعا می خواهید این استثنا باشد نه یک قاعده. شما همچنین می خواهید از این چیزهای خوب Starbucks که به اندازه کافی بی ضرر هستند (و در ظاهر بسیار خوشمزه به نظر می رسند) اجتناب کنید ، اما پانچ کاملاً کالری را بسته بندی کنید - و نه به روش خوبی.

بدترین غذاها برای خوردن در استارباکس

1. نان آجیل موز. موز و آجیل دارد پس باید برای حق شما خوب باشد؟ اشتباه. با 490 کالری و 19 گرم چربی ، به ما اعتماد کنید ، نمی خواهید صبح سالم خود را اینگونه شروع کنید. تغذیه شما با یک موز واقعی و یک مشت کوچک گردو بسیار بهتر خواهد بود.

2. سنگ تمشک. این اسکون با طعم تغذیه ای مشابه نان آجیل موز دارای 500 کالری و 26 گرم چربی است که 15 گرم آن اشباع شده است. اجتناب کردن!

3. مافین گردویی کدو سبز. این کلوچه همچنین سالم‌تر از آنچه که هست به نظر می‌رسد. فقط یک مافین دارای 490 کالری ، 28 گرم چربی و 28 گرم شکر است.

4. سوسیس ، تخم مرغ و پنیر روی مافین انگلیسی. همراه با سوسیس خوش طعم ، تخم مرغ و پنیر چدار روی یک مافین انگلیسی ، این غذا بیشتر از آنکه شما را سیر کند ، سیر کننده است ، اما هزینه تغذیه را پرداخت خواهید کرد. این صبحانه دارای 500 کالری ، 28 گرم چربی ، 62 درصد کلسترول توصیه شده روزانه و 44 درصد سدیم است. دقیقاً دلپسند نیست...

5. بشقاب میان وعده میوه ، آجیل و پنیر. یکی از گزینه‌های جدید ساعت خوش استارباکس، این بشقاب دارای سیب‌های تکه‌شده، کرن‌بری و بادام شیرین خشک شده، با بری، گودا و پنیر چدار سفید و کراکر کنجد کامل گندم است. به نظر نمی رسد بد باشد؟ خوب ، با 460 کالری ، 29 گرم چربی - 11 مورد از آنها اشباع شده - این تقریبا نیمی از چربی روزانه شما است. حتی وقتی آن را با یکی از دوستان خود به اشتراک می گذارید ، این یک بی نظمی است.

با توجه به این که استارباکس امسال 40 ساله می شود و لوگوی جدیدی را به نمایش می گذارد ، فقط می توان امیدوار بود که زنجیره قهوه محبوب چند گزینه کالری پسند و تغذیه ای دیگر به منوی خود اضافه کند!

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای